Dôsledky; Preťaženie zápästí a šliach - Marien Apotheke
Činnosti, pri ktorých sa opakujú určité pohybové sekvencie, môžu v konečnom dôsledku viesť k preťaženiu kĺbov a šliach, ktoré sú postihnuté najviac. Takéto preťaženie sa často vyskytuje u športovcov, hudobníkov alebo dokonca u ľudí, ktorí často sedia pred počítačom a celý deň používajú myš a klávesnicu.
Slávnym výsledkom preťažených šliach je tendinitída, ktorá sa väčšinou vyskytuje v zápästí. Tento zápal sa dá spoznať podľa prudkej bolesti v kĺbe. Obzvlášť viditeľné sú pri otáčaní kĺbu alebo ohýbaní a natiahnutí prstov. Prvé príznaky sa často vyskytujú, keď sú prsty natiahnuté a ohnuté, pretože sú zvyčajne postihnuté šľachy, ktoré sú zodpovedné za presne tento pohyb.
Liečba takejto tendinitídy je predovšetkým o ochrane postihnutého kĺbu, bez ohľadu na to, aké to môže byť v každodennom živote ťažké. Dlaha sa často kladie na udržanie zápästia v nehybnom stave a na jeho stabilizáciu.
Od toho je potrebné odlíšiť takzvané rameno myši. V anglicky hovoriacich krajinách sa to označuje aj ako RSI syndróm, syndróm úrazu opakovaným kmeňom. V preklade to znamená niečo ako „zranenie z opakovaného preťaženia“. V niektorých prípadoch je rameno myši považované aj za chorobu z povolania, v Nemecku to však neplatí.
Rameno myši sa spočiatku pri používaní myši zvyčajne prejaví ako bolesť v ťahu palca. Medzi ďalšie príznaky môže patriť aj mravčenie alebo necitlivosť. Postihnutá je nielen ruka, ako to naznačuje názov, ale aj rameno a krk. Bolesť sa spočiatku objavuje až vtedy, keď sú postihnuté časti tela dlhšie namáhané a znova zmiznú, keď sa staráte o ruku a ruku. V priebehu času však môžu kĺby ako rameno alebo lakeť stuhnúť. Aj bez fyzickej námahy nakoniec bolesť pretrváva. Musíte niečo urobiť včas proti ramenu myši, pretože sa to časom stane chronickým a potom sa už nehojí.
To sú len dva z najbežnejších následkov nadmerného užívania, ktoré zvyčajne postihujú okrem iného zápästia a šľachy. Možné sú aj iné formy bolesti, zápalu alebo podráždenia šliach alebo nesprávneho držania tela.
Liečba sa vo väčšine prípadov vykonáva protizápalovou masťou a podpornými obväzmi. Ak šľachy potrebujú len malú stabilizáciu, môže pomôcť aj kinesio páska. Ak to už nie je dostatočné, je možné použiť dlahu na podporu a znehybnenie kĺbu. V ešte závažnejších prípadoch môžu byť potrebné antibiotiká alebo nakoniec chirurgický zákrok.
Aby takéto nepríjemné následky nevznikli na prvom mieste, je možné obzvlášť dobre zabrániť držaniu tela. Ak sa musíte spoľahnúť na každodenné používanie myši, gélové podložky pod myš uľahčia zápästie. Pomôcť môžu aj ergonomické klávesnice. Dôležité je tiež správne držanie tela pri stole a pred obrazovkou; ruky a nohy by mali zvierať uhol 90 stupňov. Umiestnenie klávesníc pod uhlom je pre zápästia horšie ako ich položenie naplocho na stôl. Ak sú klávesnice naklonené, zápästia sa počas písania neustále trochu ohýbajú, aby sa zabránilo preťaženiu, mali by ste však mať možnosť udržiavať kĺby čo najrovnejšie.
Ak spozorujete príznaky ako bolesť pri určitých pohyboch, mali by ste chrániť postihnutú časť tela, ochladiť ju a ideálne naniesť protizápalovú masť. Ak príznaky neustúpia v krátkom čase, je vhodné poradiť sa s lekárom.