Dospievajúci a bielkovinové doplnky - zdravotný problém
Dospievajúci a bielkovinové doplnky - zdravotný problém?
Zdravotné obavy z rastúceho počtu dospievajúcich užívajúcich bielkovinové doplnky!
Niektorí dospievajúci začínajú užívať proteínové kokteily ako športové hviezdy v snahe vyzerať lepšie.
Rsociálna etika vyvíja tlak na mladých ľudí, aby užívali doplnky k rýchlemu získaniu dokonalého tela.
Existuje čoraz viac tínedžerov, ktorí používajú bielkovinové doplnky. Ale sú to zdravé proteínové doplnky pre dospievajúcich? To je jedna z obáv rodičov. Tu je názor špecialistov.
Doplnky pre mládež a bielkoviny - sú zdraviu nebezpečné?
Britský odborník na zdravie a bývalý olympionik položil otázky o zdravotných rizikách, ktoré tieto doplnky môžu mať pre tínedžerov.
Na jednej strane Európska aliancia pre odborníkov na športovú výživu uviedla, že proteínové doplnky nikdy neboli určené pre deti a dospievajúcich.
Posledný výskum zistil, že 12% ľudí vo Veľkej Británii užíva doplnky na cvičenie. Pokiaľ ide o mladých ľudí, čísla dosiahli 23% u chlapcov vo veku 16 až 24 rokov a 18% u mladých žien vo veku 16 až 24 rokov.
Ale aj keď môžu byť tieto produkty vhodné pre profesionálnych športovcov, mladí ľudia môžu ohroziť svoje zdravie kvôli nedostatočnému testovaniu doplnkov na mladých ľuďoch.
Mladý muž z Veľkej Británie, Evans, začal s posilňovaním vo svojej garáži potom, čo mu jeho otec kúpil súpravu váh - a pomocou doplnkov mu pomáhal pri budovaní tela.
„Bol som extrémne tenký, mal som 1,88 m, ale mal som iba 57 kg, takže som nebol ďaleko od toho, aby som bol anorektický, takže som pre svoju dôveru, pretože som bol v škole dosť mrzutý, začal trénovať s závažia.
V tom čase ponúkali sociálne médiá nové štandardy v akejkoľvek oblasti, takže som neustále sledoval všelijakých športovcov, ktorí boli odo mňa o 15, 20 rokov starší, brali tieto produkty a to, že som používal rovnaké doplnky ako oni. dalo mi to pocit, akoby som s nimi mal akýsi vzťah. “ pridal.
Narastá tlak na mladých ľudí
Teraz, keď je osobným trénerom, uviedol, že hoci tieto výrobky používal bezpečne na podporu svojho fitnes režimu, rastie tlak na mladých ľudí, aby si rýchlo získali určitý typ postavy.
Povedal, že veľa mladých ľudí skôr použilo doplnky na rýchle vyriešenie svojho problému, než aby sa sústredilo na rutiny cvičenia a výživy.
„Za posledných päť, šesť rokov, odkedy sa sociálne médiá stali tak rozšírenými v živote ľudí, nemôžete pokojne surfovať po Facebooku alebo Instagrame bez toho, aby ste videli na vrchole nahého muža alebo niekoho v skvelej forme.
Myslím si, že aby ste boli prijatí, musíte hľadať určitý spôsob, a to je nesprávna perspektíva.„
Dr. Ruth Fairchild, odborník na výživu na Metropolitnej univerzite v Cardiffe uviedol, že aj keď môžu byť proteínové doplnky vhodné pre športovcov, nemusia byť vhodné pre priemerného človeka, ktorý chodí do posilňovne.
„Môžu byť testované napríklad medzi elitnými športovcami, ale nie medzi laickou verejnosťou. Žiadny športový doplnok nie je pre deti skutočne vhodný z toho jednoduchého dôvodu, že na deťoch neboli vykonané žiadne testy. ““
Úspech je časovo náročný proces
Michaela Breeze, bývalý olympijský vzpierač povedal, že niektorí mladí ľudia používajú bielkovinové výrobky, pretože videli, že ich používajú športové hviezdy.
„Myslím si, že to musí byť úplne jasné, najmä pre mladých ľudí, ktorí chcú užívať doplnky výživy na zlepšenie svojho výkonu - že úspech je časovo náročný proces.
Existujú rýchle spôsoby, ako sa tam dostať, ale nie sú bezpečné. Účinky na zdravie a riziká sú podľa môjho názoru príliš riskantné, než aby sme ich stáli za to. “
Európska aliancia pre špeciálnu športovú výživu trvá na tom, aby sa tieto doplnky vyrábali podľa „veľmi prísnych predpisov“ - od výroby po označovanie a marketing.
Prezident Dr. Adam Carey povedal: „Tieto výrobky sú určené na použitie pre športovcov, ktorí majú špecifické a odlišné výživové potreby pre širokú verejnosť, aby im pomohli dosiahnuť čo najlepší výkon.
Pokiaľ sa používajú zo správnych dôvodov a v správnych dávkach, nepredstavujú riziko pre celkové zdravie človeka. ““
Proteínové doplnky sa nachádzajú vo forme piluliek alebo práškov s rôznymi príchuťami: čokoláda, vanilka, malina alebo jahoda. Pochádzajú buď z produktov živočíšneho pôvodu, ako je srvátka alebo kazeín, alebo z rastlín, ako sú sója, ryža, konope alebo hrášok.
Nikto v telocvičniach nevysvetľuje mladým ľuďom riziká konzumácie prebytočných bielkovín.
Antonela Burlacu, endokrinologička: Ak vážite 70 kilogramov, potrebujete 140 gramov. Ak chcete budovať ešte väčšie svaly a nepýtajte si od nikoho radu a prehltnite 200 gramov bielkovín, potom môžu nastať problémy.
Alex Marcu, odborník na športovú výživu a fyzický tréner: Vytvára sa prebytok kyseliny močovej a táto kyselina močová vo svete vie, že je vylučovaná obličkami a vyvíja na ne veľký tlak. Ak potrebujeme 200 gramov bielkovín a dáme do nich 250 gramov bielkovín, týchto 50 gramov sa vylúči z tela spracovaním pečene a vylučovaním obličkami. Tento prebytok bielkovín bude vyvíjať tlak na tráviaci a obličkový systém. Antonela Burlacu, endokrinologička: Obličky a pečeň sú základné, sú nenahraditeľné a ak ich začneme poškodzovať od mladého veku, je dosť ťažké ich napraviť. Aj keď sú mladí, môžu mať spočiatku nezistený krvný tlak, cukrovku a ak podám tento proteínový kokteil, môžem dekompenzovať.
Preto je najlepšie požiadať o radu odborníka: odborníka na výživu alebo fitness trénera. Informácie vám môžu ušetriť veľa problémov. Vyvážená strava a kontrolované cvičenie sú kľúčom k zdraviu železa a závideniahodnej postave, ktorá sa buduje v priebehu času a trpezlivo.
Čítať a Vysokoproteínová diéta skracuje život
Zdravé stravovanie pre dospievajúcich: sprievodca
Jedáva vaše dospievajúce dieťa len zlé jedlo? Je to domýšľavé, čo sa týka stravovacích návykov? Ako rodič je vašou povinnosťou dosiahnuť, aby vaše dospievajúce dieťa pochopilo, aké dôležité je stravovať sa výživne. Dospievanie je obdobie, keď vaše dieťa prechádza rýchlymi zmenami v tele. Hovorí sa, že 20% výšky dospelých a 50% ich hmotnosti sa zvyšuje v období dospievania.
Ďalej tu.
5 dôležitých vecí, ktoré treba vedieť - pre rodičov tínedžerov
Zoznámte sa s ďalšími rodičmi tínedžerov špeciálna sekcia fóra Desprecopii.com: Adolescenti