Dostatok oxidu kremičitého bez tabliet prírodný kremík pre pokožku a vlasy
Kyselina kremičitá je inzerovaná v rôznych formách ako doplnok výživy - kremík, ktorý obsahuje, má posilňujúci účinok na pokožku, vlasy, kosti a zuby, posilňuje spojivové tkanivo a týmto spôsobom dokáže redukovať aj celulitídu - nečudo, že takéto prípravky sú veľmi populárne. Kremičité tablety nie sú vôbec potrebné!
Pretože zlúčeniny kremíka, ako je kyselina kremičitá, sa vyskytujú prirodzene a v dostatočnom množstve v mnohých rastlinných potravinách. Týmto spôsobom je možné uspokojiť dennú potrebu dospelého človeka bez akýchkoľvek ďalších doplnkov výživy. Ušetrí to nielen veľa peňazí, ale aj odpadu z obalov. Väčšina potravín obsahujúcich kremík je navyše k dispozícii aj regionálne.
Kremík, oxid kremičitý, oxid kremičitý - čo je čo?
kremík je po kyslíku druhým najhojnejším prvkom na zemi. Esenciálny stopový prvok sa nachádza v každej bunke tela, najmä v kostiach, vlasoch, nechtoch nechtov na rukách a nohách nechtov, ba dokonca aj v krvi. V prírode sa kremík nikdy nevyskytuje sám, ale vždy sa viaže na iné látky.
Kremičitý Pozostáva z minerálov a sedimentov s vysokým obsahom kremíka. Získava sa z fosílnych rozsievok, ktoré majú škrupinu obsahujúcu kremík. Kozmetický kremík sa často používa pre kozmetické výrobky, ako sú pleťové masky. ale je k dispozícii aj ako doplnok výživy.
Kedy Kremičitý je názov kremíka, ktorý je spojený s kyslíkom a vodou. V tejto forme má kremík obzvlášť vysokú biologickú dostupnosť pre ľudí, pretože oxid kremičitý je rozpustný vo vode a môže byť ľahko absorbovaný a transportovaný v tele. Sú k dispozícii ako silikagél alebo vo forme tabliet, ale oxid kremičitý a podobné, ľahko použiteľné zlúčeniny kremíka sa nachádzajú aj v mnohých rastlinných potravinách a nápojoch.
Čo robí kremík?
Kremík je jedným zo základných stopových prvkov, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť. Musí sa preto prijímať každý deň prostredníctvom jedla. Nedostatok kremíka sa prejavuje krehkosťou vlasov a nechtov, ich vypadávaním, bledou a podráždenou pokožkou a poklesom pružnosti pokožky. Predávkovanie nie je naopak možné, pretože prebytok kremíka nemôže byť absorbovaný telom a vylučuje sa močom.
Tieto potraviny majú vysoký obsah kremíka
Pri vyváženej a rozmanitej strave už možno dostatočne pokryť dennú potrebu kremíka okolo 15 až 30 mg; prípravky kremíka na to nie sú potrebné. Najmä v rastlinných potravinách je veľa stopových prvkov. Zrná ako proso, jačmeň a ovsené vločky majú najvyšší obsah oxidu kremičitého. Prvok je tiež bohatý na zemiaky, banány, topinambur, arašidy, špenát a vajcia.
Ak do svojho jedálnička začleňujete iba niektoré z týchto potravín často, tablety s oxidom kremičitým sú nielen dávkovateľné, ale aj úplne zbytočné, pretože nadmerný prísun kremíka by telo vylučovalo do značnej miery nevyužité.
Tip: Kremík a mnoho ďalších zložiek starostlivosti o pokožku sa môže pridávať aj zvonka, napríklad prostredníctvom výživného ovseného kúpeľa.
Pri dostatočnom príjme tekutín je tiež veľmi ľahké splniť požiadavku na kremík, pretože stopový prvok je prítomný aj v minerálnej vode, mlieku, pive a víne.
Niektoré divo rastúce rastliny, ako je žihľava a skorocel, ktoré sa nachádzajú v našich záhradách alebo pozdĺž ciest, obsahujú tiež vysoký obsah kremíka. Poľný praslička (tiež sa volá praslička) obsahuje stopový prvok dokonca aj vo forme oxidu kremičitého. Varený ako čaj z prasličky roľnej môžete bezplatne využívať pre zdravie prospešné účinky.
Celá bylina z mladej rastliny sa dá použiť na čaj z prasličky, či už čerstvý alebo sušený. Na prípravu čaju zalejte lyžicu byliny štvrť litrom studenej vody a nechajte ju niekoľko hodín lúhovať, najlepšie cez noc. Potom pätnásť minút povarte a preceďte. Na čajovú kúru sa pije tri až päť šálok denne počas troch týždňov.
Existuje mnoho ďalších tipov a receptov na liečenie divo rastúcich rastlín bohatých na životne dôležité látky, ktoré nájdete aj v meste, v našej knihe:
Choď von! Vaše mesto je jedlé
Choď von! Vaše mesto je jedlé: 36 zdravých rastlín na dosah ruky a viac ako 100 receptov, ktoré šetria peniaze a robia vás šťastnými Viac podrobností o knihe
Ako prijímate dostatok vitamínov a minerálov? Podeľte sa o svoje tipy a skúsenosti s ostatnými čitateľmi pod týmto príspevkom!
Možno vás zaujímajú aj tieto predmety: