Dostatok potravín, ktoré môžu zabrániť infarktu

môžu

dostatok

Obsahujú vysoké množstvo antioxidantov a pôsobia protizápalovo, pomáhajú zlepšovať kvalitu spánku a zotaviť sa zo športových nehôd - bolesti svalov, zápaly a slabosti.

Je dobrým zdrojom mononenasýtených tukov, čo prispieva k znižovaniu hladiny zlého cholesterolu a znižovaniu rizika srdcového infarktu a mozgovej príhody. Odporúča sa zjesť aspoň jednu porciu avokáda denne.

Používajú sa dlho pri chorobách močových ciest, ale nedávne štúdie preukázali, že majú mnoho ďalších výhod - zlepšujú zdravie srdca a ústnej dutiny, zabraňujú vzniku určitých druhov rakoviny a pomáhajú znižovať účinky infekcií. Majú vysoký obsah polyfenolov, majú antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti.

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, vitamínov a minerálov môže pomôcť udržiavať zdravie srdca a očí, zlepšovať funkciu neurónov a predchádzať rakovine. V neposlednom rade spomaľujú proces starnutia, pretože sú lacnou alternatívou k drahým krémom proti vráskam.

Tekvicové semiačka

Sú dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny, horčíka, mangánu, fosforu, zinku - dôležité pre imunitu, rast buniek, spánok, náladu, zdravie očí a pokožky.

Chia semená

Ich popularita v posledných rokoch rastie a to nie je prekvapením, pretože majú vysokú hladinu živín a sú nízkokalorické. Chia semienka, bohaté na antioxidanty, rozpustnú vlákninu a minerály, sú zdrojom omega 3 mastných kyselín a obsahujú viac vápnika ako mlieko.