Dôvera v plavky a bikiny dievča marshmallow
Sebavedomá v plavkách a bikinách
Tučné ženy sa v lete tiež rady ochladzujú vo vode. Ale majú (predpokladaného) nepriateľa: plavky. Nenecháva nič na fantázii: polovica tela je nahá, druhá polovica priliehavej a elastickej látky ohraničená až absurdne. Marshmallow Girl vám dá šesť myšlienkových podnetov, aby ste sa s istotou mohli ukázať v plavkách a bikinách - napriek nadváhe.
Príliš tučný na bazén? Je vám trápne ukázať sa v plavkách alebo v bikinách? Bojíte sa výzoru ostatných, hlúpych výrokov o svojej postave a šepkania za chrbtom? Silné plavky a bikiny - pozitivita tela nie je často nič iné ako vzdialený sen (→ Čo je pozitivita tela?).
Prvá dobrá správa pre telo pozitívna: Nemusíte sa ukazovať v plavkách, aby ste niekomu niečo dokázali; nemusíte chodiť plávať, ak nechcete. Ak by ste však chceli ísť do vody a nerobili to zo strachu pred reakciami druhých, z hanby a nedostatku sebavedomia, beriete si kus svojej kvality života. Rád by som na tom spolu s vami niečo zmenil.
Poďme sa teda na problém pozrieť bližšie. Poďme sa pozrieť na to, čo nás desí na kúpalisku a na pláži, čo nás trápi pred ostatnými ľuďmi, čo nás má brzdiť v nosení kratučkých plaviek. Pretože potom môžeme dekonštruovať naše nahromadené katastrofické myšlienky. Tu je teda šesť stimulov, na ktoré treba myslieť, aby ste sa s istotou mohli objaviť v plavkách a bikinách - aj keď máte nadváhu.
1. Ak nerobíš to, čo máš rád, prehrávaš
Koľko túžite preskakovať na pláži a plávať vo vode? Možno my ľudia máme v sebe zabudovanú túžbu po vode, po mori. To by nebolo prekvapujúce, pretože my sami pozostávame prevažne z vody a dozrievame vo vode v maternici.
Buďme realisti: môže sa stať, že vám ostatní na pláži budú šepkať poza chrbát (→ Vypadnite, tučná sviňa!). Žiaľ, žijeme v svete zameranom na telo, v ktorom vzhľad ľudí často naznačuje ich charakter a hodnotu. Pretože ideálom je štíhlosť, pre tučných ľudí je to v mnohých situáciách bohužiaľ ťažšie (→ Kam sa podeli všetci tuční ľudia? | Nadváha na verejných priestranstvách).
Ale ak sa obliekaš zo strachu z možného nepriateľstva, vezmeš časť seba. Aby som zistil, aká dôležitá je pre mňa vec, vytvoril som užitočný, možno trochu morbídny trik na smrteľnej posteli: Predstav si, že ležíš tvoja smrteľná posteľ - rien ne va plus - koľko ľutuješ, že si v živote neplával? A aké dôležité sú všetky obavy na smrteľnej posteli, ktoré vás držali ďalej? (→ Nečakajte na štíhle časy)
2. Aj tak nemôžeš nikoho potešiť
Tučniaci, ktorí hovoria, smejú sa alebo vám dokonca dajú za chrbát urážlivú frázu, vás žiadajú, aby ste neboli tuční. Ale ak robíte niečo pre to, aby ste sa udržali fit alebo aby ste sa vybrali k aktívnemu životnému štýlu, napríklad k plávaniu, tiež to narušujete (→ som pozitívny na telo, ale ...). Týchto ľudí nemôžete potešiť, takže sa ani nemusíte snažiť.
3. Nemysli si, že vieš, čo si myslia ostatní
Mark Twain hovorí: „Celý život som mal veľa problémov a starostí. Väčšina z nich sa nikdy nestala.“
Never všetkému čo si myslíš. Pretože to, čo si myslíte, že viete, že si o vás myslia iní ľudia, nemusí byť pravda. Väčšinou premietate svoje vlastné negatívne myšlienky o svojom tele na iných ľudí (→ pozitívne na živé telo: rozpoznávanie a rozpúšťanie negatívnych presvedčení). Výsledok je: V tvojej hlave sa deje katastrofické myslenie; myslíš si, že sa na teba všetci pozerajú a súdia ťa.
Väčšine ľudí na tebe nezáleží. Nemyslia na teba. Sú príliš zaneprázdnení sami sebou a premýšľajú nad tým, čo si o nich momentálne myslia všetci ostatní ľudia.
4. Ste tučná s plavkami aj bez nich
Či už nosíte plavky alebo vrece, v oboch máte postavu, ktorú máte. Vidia to aj ostatní. Takže to nebude tak, že si vyzlečiete svoje každodenné oblečenie a zrazu si ľudia okolo vás prvýkrát všimnú, že vaše telo je tučné.
Myšlienky na strie, vratkú pokožku, ochabnuté prsia atď. Sú tiež minulosťou, hneď ako sa poctivo rozhliadnete po bazéne. Ženy s inými tvarmi tela so sebou nesú aj tieto známky života - pretože sú prirodzené a úplne normálne (→ kurva pomarančová kôra!).
5. Plavky nie sú krásne, sú praktické
Plavky alebo bikiny sa spravidla nenosia ako módny doplnok, ale preto, lebo sú to jediné odevy, ktoré majú zmysel pre plávanie.
Čo konkrétne si ľudia, ktorí nechcú, aby ste sa ukázali ako tučná žena v plavkách, ale zároveň očakávajú, že budete „žiť zdravšie“, predstavia, čo si majú obliecť pri plávaní? Určite si môžete vybrať plavky alebo bikiny, ktoré v rámci svojich obmedzených možností opticky zväčšia poprsie alebo vyzerajú plochejšie v žalúdku (→ zakryjú problémové partie? Funkčné plavky veľkých rozmerov), ale nakoniec by si plavky nikto nemohol obliecť z čisto módnych dôvodov. Je a zostáva praktickým oblečením. Každý, kto chodí plávať, nosí plavky. Bod.
6. Je to tvoje telo
Vaše telo je také dobré, aké je. Robí pre vás všetky tieto úžasné veci: dýchajte, noste vás, chráňte svoj vnútorný život - fyzicky aj psychicky.
To, ako s ním naložíte, je úplne na vás. Ostatným sa to nemusí páčiť. Nevidia, s ktorými chorobami, vnútornými démonmi, otlačkami a okolnosťami bojujete (→ naučiť sa pozitivitu tela: pozitívne v tele v 3 krokoch). Preto nemôžu posúdiť ani vás. Internalizujte to a už na vás nikto nemôže zaútočiť.