Dôvod obezity Zaspávanie pred televízorom Nie je to dobrý nápad, ak chcete byť štíhli
Večerné zaspávanie na gauči je pohodlné, môže však mať nežiaduci vedľajší účinok: nadváhu! Vedci z toho vinia umelé svetlo.
Po stresujúcom dni je zábavná séria alebo zábavný film v televízii pre mnohých to pravé. Môžete sa pohodlne roztiahnuť na gauči a nechať sa len tak sprchovať programom. Rýchlo nastupuje príjemná ospalosť a oči sa zatvárajú.
Nemáme dobré správy pre ľudí, ktorí to uznávajú. Vedci z Národného ústavu zdravia v Marylande zistili, že práve tento spánok pred spaním bude pravdepodobne dôvodom obezity u žien.
Hodnotené boli údaje od takmer 50 000 žien
Pre svoju štúdiu, ktorú podľa „nih.gov“ prvýkrát publikovala online „JAMA Internal Medicine“, mohli vedci použiť údaje z takzvanej Sister study. Zúčastnilo sa takmer 50 000 žien, ktorých sestry mali rakovinu prsníka. Analýza s novým zameraním teraz zistila, že ženy, ktoré opakovane zaspali pred televíziou, mali o 17 percent vyššiu pravdepodobnosť, že otehotnejú. Tieto ženy, ktorých vek sa pohyboval od 35 do 74 rokov, pribrali o dobrých päť kilogramov viac ako ostatné ženy, niektoré dokonca viac.
Umelé svetlo narúša hormonálnu rovnováhu pre zdravý nočný spánok
A ako k tomuto javu dôjde? Dôvodom zjavne nie je rozdielna poloha na gauči alebo v posteli, ale svetelné podmienky. Zatiaľ čo väčšina ľudí dbá na správne zatemnenie v spálni, v žiadnom prípade to nie je prípad obývacej izby. Svetlá svietia, televízia svieti - takže existuje niekoľko umelých zdrojov svetla. A toto svetlo by mohlo byť schopné vážne narušiť našu hormonálnu rovnováhu.
Spoluautorka štúdie Chandra Jackson vysvetľuje: "Ľudia sú geneticky adaptovaní na prirodzené prostredie pozostávajúce zo slnečného svetla počas dňa a tmy v noci. Expozícia umelému svetlu v noci môže meniť hormóny a ďalšie biologické procesy spôsobom, ktorý zvyšuje riziko." zdravotných problémov, ako je obezita, stúpa. ““ Samozrejme, existujú aj ďalšie faktory, ktoré by mali vplyv na zdravý spánok - a ani muži neboli terčom tohto prieskumu. Nič z toho však nemení skutočnosť, že ženy, ktoré zaspávajú pod umelým svetlom, majú väčšiu pravdepodobnosť boja s problémami s váhou.
Kto spí v tme, robí niečo pre postavu
Vedúci autor štúdie Yong-Moon Park sumarizuje význam štúdie pre zdravie žien v niekoľkých vetách. Doteraz sú „nezdravá vysokokalorická strava a nedostatok pohybu najčastejšie uvádzanými faktormi, ktoré vysvetľujú pretrvávajúci nárast obezity“. Nová štúdia teraz zdôrazňuje význam umelého svetla. „Dáva ženám, ktoré spia pri svetle alebo televízii, príležitosť na zlepšenie svojho zdravia.“
Tieto bedrové nohavice pohodlne vytvárajú vysnívanú siluetu! Pásové nohavice Yenita tvarujúce postavu od Cotton Prime vykúzlia vysnívanú postavu behom chvíle.!