18 potravín, ktoré pomáhajú pri stagnácii pečene Qi

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 22. septembra 2020 - 4 komentáre

ktoré

Spoznávate sa s nasledujúcimi sťažnosťami?

  • Pocit napätia v bočných rebrách
  • nepravidelná menštruácia, menštruačné kŕče a PMS
  • bolesť hlavy
  • Podráždenosť a zmeny nálady
  • striedavé zažívacie ťažkosti a plyn
  • Hrudkový pocit v krku, časté odkašliavanie hrdla a vzdychanie
  • Okusovanie nechtov
  • škrípanie zubami v noci
  • Citlivosť na počasie
  • Napätie

A toto všetko sa stresom zhoršuje? Potom je pravdepodobnosť, že máte stagnáciu pečeňovej qi z pohľadu TČM, vysoká. Čím viac príznakov na sebe spoznáte, tým je stagnácia výraznejšia.

Definícia zdravia podľa TČM má dostatok Qi (životnej energie), ktorá voľne prúdi telom. Voľný tok čchi zaisťuje vyvážené emócie, pravidelné trávenie a pravidelnú bezbolestnú menštruáciu. Ak Qi niekde pokrivkáva alebo stagnuje, sú tu pocity tlaku a napätia, ako aj bolesti a človek má sklon k zmenám nálady a vnútornému napätiu.

The Príčiny stagnácie Qi pečene sú predovšetkým stres, tlak na výkon, potlačené emócie („všetko prehĺtam“) a príliš málo pohybu. Pokiaľ ide o výživu, možným spúšťačom je prejedanie a prejedanie sa, príliš bohaté jedlo, príliš rýchle stravovanie, príliš veľa sladkostí, rýchle občerstvenie, alkohol, káva, ale aj príliš veľa kyslých vecí, ako je ocot a pomarančový džús.

S cieľom rozhýbať Qi sa v TCM odporúča akupunktúra, ktorá môže byť pri bolestiach veľmi účinná. Vonkajší pohyb navyše pomáha vnútornému pohybu Qi, t. J. Chôdza, tanec a akýkoľvek šport, ale bez tlaku na výkon (pečeň nemá rád tlak).

Existujú aj niektoré jedlá a bylinkové čaje, ktoré posúvajú čchi.

18 potravín, ktoré posúvajú čchi

  1. artičoky
  2. Baklažán (baklažán)
  3. bazalka
  4. Čakanka
  5. Hrach
  6. fenikel
  7. Kale
  8. Kaleráb
  9. žerucha
  10. Tekvicové semiačka
  11. púpava
  12. mäta
  13. Olivy
  14. Reďkovka, reďkovka
  15. Červená repa (červená repa)
  16. Klíčky
  17. Zeler (zeler)
  18. Slivky (slivky)

S výnimkou (jemne) hrejivého feniklu sú všetky tieto potraviny ochladzujúce až neutrálne. Pretože stagnáciu pečene čchi často sprevádza horúčava (rozpoznateľná podľa akné, pálenia záhy, zápalu ďasien, návalov horúčavy, veľkého potenia, pálenia a prudkých bolestí (napr. Bolesti hlavy)), mám zeleninu, pór, cesnak a Pažítka nie je zahrnutá, pretože veľmi zahrieva.

Sťahovanie Korenie, ktoré sú tepelne neutrálne, šafran a kurkuma sú lacné Bylinkové čaje sú čaj z mäty piepornej (silné ochladenie) a čaj z pomarančových kvetov (neutrálny), ako aj všeobecné kvetinové čaje (ruže, levanduľa, harmanček.), ako aj rebríček a dámsky plášť.

Ďalšie tipy pre vašu pečeň (vrátane vhodných receptov na varenie) nájdete v mojej Kniha "Silná pečeň prostredníctvom správnej výživy. So 6-týždňovým detoxikačným programom" (Kneipp-Verlag, k dispozícii v kníhkupectvách alebo ako e-kniha priamo odo mňa).

Dúfam, že vám tieto informácie pomôžu ďalej! Ak chcete viac podpory, odporúčam môj online program „Dôverujte svojmu telu“.

Pripomienky

Dobrý deň, mám otázku v tomto roku, 1. mája som mohol mať pri liečbe lekára Naturheil 80 kg
Dal mi prírodné vitamíny, mal som veľký nedostatok vitamínov. Potom nasledujúci deň som začal časom, kedy som sa cítil naozaj dobre.17. Augusta tohto roku som mal 70,7 kg bol som veľmi prekvapený a veľmi spokojný môj cieľ je 65 kg
Bohužiaľ som opäť pribral 76kg. Kráčam skoro hodinu každý deň a starám sa o výživu, naposledy som zmäkčil všetko a zahryzol. Nie som spokojný s programom, ktorý som zjedol iba 3x malá porcia nebola hladná po vitamínoch . Mal som plný výkon. Teraz som frustrovaný, neviem, čo mám robiť, naozaj chcem 65 kg ir clonu

Je mi ľúto, že som si prečítal, že sa vám príliš nedarí. Keďže neviem, aký vitamín ste tam dostali, nemôžem to komentovať.

V zásade je však vhodné zmeniť stravovacie návyky, aby ste uspokojili svoje chute. Jedzte teplé 2-3 krát denne a začnite deň teplými raňajkami.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/tcm-fruehstueck-10-vorteile.

Snažte sa jesť pred 19. hodinou večer, pretože vaša slezina môže stále dobre fungovať. Možno viac polievky.
Keď sa to všetko ustáli, vaša sila sa určite vráti.

Najdôležitejšie je, aby ste si našli čas, nenechali sa stresovať a nevyvíjali na seba žiadny tlak, pretože to vás prinúti opäť pracovať proti sebe.

Možno je to nápad prísť s plánom.