Dôvod, prečo čoraz viac Rumunov prichádza do nemocnice so zrútením celého tela
Nie je to choroba, ak sa pozrieme do lekárskych učebníc, ale zabíja sa pomaly a ticho. Čoraz viac Rumunov prichádza do nemocnice so zrútením celého tela. Reč je o syndróme vyhorenia, fyzickom, psychickom a emočnom vyčerpaní, ktoré prináša firmám depresie, srdcovo-cievne ochorenia, ale aj straty miliónov eur.
Slobozia: karanténa a nie príliš veľa
Žart ako rukojemník v Montreale
Strašná nehoda v Suceave
Ako meriame saturáciu kyslíkom
Ekonomika ďaleko od očakávaní
Dva nové medzimestské vlaky v Rumunsku
Trumpovi stúpenci prechádzajú cez Parlera
Americká armáda je vybavená diaľkovo ovládanými tankami
Vlčí robot, strašiak japonských medveďov
Pred štyrmi rokmi Cosmin Pojoranu deaktivoval svoj účet na Facebooku a rozbehol sa k moru, hoci bola stredná zima. Bolo na čase zabrzdiť. Pracoval do vyčerpania.
Cosmin Pojoranu: „Stále som mal fantázie, že rezignujem a niečo začnem, ale nevedel som čo. Bol som uväznený. “
Veril svojej práci, ale prišlo to zo zotrvačnosti. To ešte nevedel, ale prechádzal tým, čo psychológovia nazývajú syndróm vyhorenia, stav fyzického a psychického vyčerpania vyvolaný dlhotrvajúcim chronickým stresom.
Cosmin Pojoranu: „Dosť som sa staral o svoje zdravie. Dlhé roky som ju zanedbával, keď som si uvedomil, že niečo páchne, začal som sa na to príliš sústrediť. A samozrejme som mal najrôznejšie zdravotné problémy, oslabený imunitný systém. “
Telo podľahne stresu. Mnoho prípadov končí v nemocnici
Niektorí z tých, ktorí trpia syndrómom prepracovania, najskôr prídu na pohotovosť so symptómami špecifickými pre záchvaty paniky, až potom spália všetky zdroje potrebné na zvládanie stresu. Iní sa sťažujú na problémy s pamäťou. Únava im už vlastne nedovolí sústrediť sa.
Mihai Bran, psychiater: „Pacienti so syndrómom vyhorenia sa často dostávajú ku kolegom na neurológii s bolesťami hlavy, hlavy, závratmi, závratmi.“
Cesta k vyhoreniu vyzerá „ako opilstvo v mladosti“
Cosmin dlho nemala stanovený harmonogram. Pracoval cez víkendy a v noci. Často ju ráno chytil zaškrtávaním úloh.
Cosmin Pojoranu: „Je to ako opilstvo v mladosti. Myslíte si, že môžete ísť, ale s pribúdajúcimi rokmi cena stúpa. Telo kričí, narieka a hovoríte: drž hubu. Ale v istej chvíli sa zrútiš. “
V Japonsku niektorí zamestnanci zomierajú na prepracovanie
Aj keď to ešte nie je choroba sama o sebe, podľa diagnostických manuálov spôsobuje syndróm vyhorenia veľa chronických stavov, vrátane depresie a kardiovaskulárnych chorôb. Japonci, ktorí sú známi svojou extrémnou pracovnou morálkou, čelia fenoménu zvanému karoshi, ktorý zomiera na prepracovanie, mozgovú príhodu alebo infarkt.
Mihai Bran, psychiater: "Môže to dokonca viesť k dramatickým prípadom pokusov o samovraždu."
Dragoș Iliescu, psychológ a výskumník: „Samotný stres vás nezničí, stres je súčasťou života, dlhotrvajúci stres vás deformuje. Je to ako gumená lopta a ste pod stresom a ste späť v norme, ak máte menštruáciu, aby ste si dovolili dýchať a dostali sa do normálu. Ak toto obdobie nemáte, dlhotrvajúci stres vás deformuje. ““
V západnej Európe zamestnávatelia platia za stres, ktorý kladú na zamestnancov
Syndróm vyhorenia prostredníctvom chorôb, ktoré generuje, vytvára obrovský finančný tlak na systémy zdravotného poistenia. Spôsobuje straty v miliónoch eur. Z tohto dôvodu štáty ako Spojené kráľovstvo alebo severské krajiny požadujú, aby veľkí zamestnávatelia uskutočňovali programy psychologického zdravia zamestnancov, ale aby tiež umožnili nezávislým odborníkom vykonať záťažový audit.
Dragoş Iliescu, psychológ a výskumný pracovník: „A sú povinní dodržiavať odporúčania psychológa alebo špecialistu, ktorý vykonáva tento audit. To, čo robia britské a severské zákony, je potlačenie tlaku toxického psychologického prostredia na zamestnávateľa. “
V roku 2010 bola Toni Galeşová riaditeľkou ľudských zdrojov v nemeckej maloobchodnej spoločnosti. Pred dosiahnutím hranice vyhorenia pracoval aj 14 hodín denne v bežný deň.
Antoaneta Galeş, riaditeľka pre komunikáciu maloobchodnej spoločnosti: „Prišla som z kancelárie a neurobila som nič, iba som sledovala knihu, aby som si neuvedomila, či si uvedomujem, čo čítam.“
Stanovila si nerealistické ciele a krátke termíny. Ani si neuvedomil, že je unavený.
Antoaneta Galeş: „Signál alarmu bol zvonček v rúre. Keď som vybral koláč z rúry a uvidel som, že je to katastrofa, začal som plakať. A asi pol hodiny som plakala a potom som išla k lekárovi. “
Depresia často prichádza s vyčerpaním
Takto pochopil, že jeho depresia pochádzala z prostredia vyhorenia. Zachránila ju trojmesačná dovolenka, podpora kolegov a niekoľko terapeutických sedení.
Mihai Bran, psychiater: "Existujú určité kognitívno-behaviorálne terapie, prostredníctvom ktorých môže človek zmeniť spôsob práce, lepšie usporiadať svoj čas a adekvátnejšie reagovať na podnety okolo seba."
Rumuni, najpracovitejší Európania
Ale viac ako problém jednotlivca je vyhorenie problémom organizačnej kultúry a kultúry práce. Keď sa pozrieme na hodiny strávené v práci, Rumuni sú najpracovitejší Európania. Rumun na plný úväzok pracuje v priemere 2 080 hodín ročne. O 434 hodín viac ako Francúz v rovnakom období. Nadčasy spôsobujú, že sme náchylnejší na vyhorenie, najmä ak nie sú kompenzovaní voľným časom.
Dragoş Iliescu, psychológ a výskumník: „Výplata za prácu nadčas nevykompenzuje stres. Bez ohľadu na to, koľko peňazí navyše dostanú, tiež sa dostali do syndrómu vyhorenia. “
Chudoba vedie k vyčerpaniu a chorobe
Iba jeden z troch rumunských zamestnávateľov ponúka výhody tým, ktorí pracujú nadčas. Pri výskume, ktorý urobil, Dragoş Iliescu tiež pochopil, že nadčasy často nie sú voliteľné.
Dragoş Iliescu, psychológ a výskumník: „Platy sú také nízke, sú tak strašne ochudobnené, že bez týchto nadčasových hodín nemôžu žiť. Tí ľudia nevyhnutne ochorejú. ““
Návštevy psychológa potrebné na vyhorenie
Po návrate do podnikového prostredia začala Toni úzko spolupracovať s kolegami a pomáhať si navzájom, aby tým nikto neprešiel.
Antoaneta Galeş: „Máme seminár zameraný na zvládanie stresu, na ktorom otvorene diskutujeme o dôležitých aspektoch starostlivosti o seba.“
Cosmin mal tiež šťastie, že mohol otvorene hovoriť so svojimi kolegami o probléme, s ktorým sa stretol, a získať pomoc. Po chvíli združenie prijalo na svoje oddelenie iného muža a tí sa o prácu mohli deliť. Cosmin sa ale domnieva, že bez návštevy psychológa by epizódu vyhorenia neprekonal.
Cosmin Pojoranu: „Uvedomil som si, že nie som nevyhnutný, planéta bude fungovať bezo mňa, mal som v tejto súvislosti aj dôkazy. Odstúpil som aj z rôznych projektov. ““
Teraz sa Cosmin učí povedať nie a nie, núti sa robiť prestávky, ale tiež si lepšie organizovať čas. Minulé leto si kúpil bicykel a do práce ho používa tak často, ako len môže.
Cosmin Pojoranu: „Potrebujete prestávku, aby ste sa zotavili, aby ste mohli pracovať efektívnejšie. Je to ako v lietadle, najskôr si musíte nasadiť opasok, najskôr musíte byť v poriadku, aby ste mohli v práci podať maximum. “
Ako zabrániť pocitu vyčerpania
Dôležitú úlohu hrá únava a zvládanie potravy. Často, uväznení vo víre pracovných záťaží, ktoré sa neustále hromadia, odkladáme obed alebo sa úplne vzdáme. To nás núti večer robiť ešte viac stravovacích chýb.
Laura Ene, špecialistka na výživu: „Nemôžeme robiť správne rozhodnutia, keď sme hladní, unavení, rozrušení, po náročnom dni v práci a radi si dáme šalát alebo brokolicu.“
Aby sa zabránilo pocitu vyčerpania, lekári odporúčajú aj správny harmonogram jedál, aktívny odpočinok a hydratáciu.