Dôvody nespavosti

Ľudia trávia zhruba tretinu svojho života spánkom. Používa sa na regeneráciu tela a mysle. Až 50 percent populácie občas trpí nespavosťou.

Krátka verzia:

Polovica populácie občas bojuje s nespavosťou.
Chronické poruchy spánku postihujú asi 10 percent populácie.
Existuje šesť rôznych typov porúch spánku.
Príčiny nespavosti môžu byť fyzické, psychologické a vonkajšie faktory.
Diagnóza sa stanovuje na základe anamnézy.

Prečo musíme spať, nie je konečne jasné. Je však zrejmé, že telo a myseľ pravidelne potrebujú dostatok spánku, aby sa mohli zregenerovať. Nedostatok spánku má vážne následky: výkonnosť ľudí, ktorí príliš málo spia, klesá o viac ako 70 percent.

Nedostatočný spánok je spojený so značným utrpením pre postihnutých a vážnymi účinkami na verejné zdravie. Nespavosť je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia navštevujú lekára. Formy porúch spánku sú rovnako rozmanité ako možné príčiny.

Ako časté sú poruchy spánku?

V závislosti od štúdie existujú veľmi odlišné údaje o prevalencii porúch spánku. Podľa toho je každý druhý až každý desiaty človek z času na čas postihnutý poruchou spánku. Desať až 13 percent populácie sa sťažuje na poruchy spánku, ktoré trvajú dlhšie ako tri mesiace (chronická porucha spánku).

Častejšie trpia nespavosťou ženy ako muži. Duševné choroby, veľká práca alebo stres v rodine, častá rodinná anamnéza porúch spánku a práca na smeny zvyšujú riziko nedostatočného alebo dostatočného pokojného spánku.

Citrónový balzam

Citrónový balzam nielen dobre chutí. Ľudové liečiteľstvo mu pripisuje všetky možné účinky. Potvrdzuje sa to aj pri poruchách spánku.

Aké druhy porúch spánku existujú?

Poruchy spánku možno klasifikovať podľa rôznych kritérií. Najskôr je možné rozlišovať medzi organickými a anorganickými poruchami. Toto rozlíšenie robí presnejšia Americká spoločnosť pre spánkovú medicínu. Ďalej sa podrobnejšie rozoberá šesť hlavných skupín. Poruchy spánku možno navyše hodnotiť podľa ich trvania.

Z Americkej spoločnosti pre spánkovú medicínu (AASM) pochádza jednoduchá klasifikácia, ktorá zahŕňa šesť hlavných skupín:

Poruchy zaspávania a zaspávania.

Poruchy dýchania spojené so spánkom (Syndróm spánkového apnoe)

Horné dýchacie cesty sa počas noci zatvárajú, čo môže viesť k fázam vzrušenia a prebudenia v bezvedomí niekoľkokrát za hodinu, a tým k zlej kvalite spánku a sprievodným ochoreniam kardiovaskulárneho systému, ako aj dennej ospalosti.

Hypersomnias s príčinami v centrálnom nervovom systéme

napr. narkolepsia (záchvaty spánku počas dňa a/alebo stavy podobné kolapsu, vyvolané stratou bdelých buniek v diencefalone).

Cirkadiánne arytmie

Pri týchto poruchách sa vnútorné hodiny a tým aj spánkový rytmus dostávajú do rovnováhy.

Parasomnias

Patria sem nočné mory, námesačnosť a nočný plač

Poruchy pohybu spojené so spánkom

Iné poruchy spánku

Poruchy spánku možno navyše klasifikovať podľa toho, ako dlho trvajú.

Krátkodobý Poruchy spánku trvajú menej ako tri mesiace

Chronické Poruchy spánku trvajú dlhšie ako tri mesiace.

Čo spôsobuje poruchy spánku?

Nasledujúce faktory môžu podporovať rozvoj porúch spánku:

Fyzické príčiny
Duševné príčiny
Vplyvy prostredia a vonkajšie okolnosti
Psychiatrické ochorenie
Lieky

Fyzické príčiny

Okrem porúch bolesti možno za fyzické príčiny považovať aj veľa rôznych chorôb. Príkladom príčiny súvisiacej so spánkom je syndróm nepokojných nôh (nočné nutkanie hýbať nohami v dôsledku abnormálnych pocitov).

Vonkajšie okolnosti

V prípade pracovníkov na zmeny alebo oneskorenia sa hovorí o exogénnych poruchách rytmu, ktoré prichádzajú zvonku. Vplyvy prostredia, ako je svetlo a teplota, posúvajú cirkadiánny rytmus. Hovorovo by sa dalo formulovať: vnútorné hodiny sú nesprávne zarovnané.

Duševné príčiny

Chronické poruchy spánku môžu príležitostne vyvolať psychické ťažkosti, ako sú problémy spojené s prácou, ťažkosti v rodine a vzťahoch alebo problémy s peniazmi.

Psychiatrické ochorenie

Poruchy spánku môžu vyvolať depresia, posttraumatický stres, úzkostné poruchy a poruchy stravovania.

Kedy mám ísť k lekárovi?

Ak má niekto ťažkosti so zaspávaním alebo so zaspávaním, nemusí sa vždy jednať o poruchu spánku, ktorá si vyžaduje liečbu. V zásade platí, že ak nemôžete zaspať alebo spať trikrát týždenne, vstávať skoro ráno alebo sa cítiť veľmi unavení počas dňa, mali by ste sa poradiť s odborníkom na spánkové lieky.

Ako sa diagnostikujú poruchy spánku?

Najdôležitejším diagnostickým prostriedkom je anamnéza - rozhovor medzi lekárom a pacientom. Pomáha, ak si pacienti vedú spánkový denník najmenej dva týždne. Mali by ste si strážiť spánok a pamätať na toto:

Typ nespavosti

Nemôžete zaspať, nemôžete zaspať celú noc alebo sa zobudíte skoro ráno? Nastáva pocit neosviežujúceho spánku?

Časy spánku

Ako dlho si spal, ako dlho trvalo, kým si zaspal? Spali ste cez deň?

Čo robíš, keď v noci nemôžeš spať? Prejavte „čudné“ správanie počas spánku?

Sprievodné príznaky

Aké sú príznaky sprevádzajúce poruchy spánku? Točia sa vám myšlienky v hlave? Existuje závodné srdce alebo sa potíte? Majte nepokojné nohy, ktoré brnia?

Použitie látky

Kedy a v akom množstve ste naposledy konzumovali alkohol, nikotín a kofeín?

Poruchy dýchania spojené so spánkom

Chrápajte alebo pozorujte, ako vy alebo váš partner prestanete počas noci dýchať?

Okrem rozhovoru, ktorý sa dá viesť pomocou dotazníkov a spánkového denníka, sú k dispozícii postupy založené na prístrojoch.

Pre ďalšie objasnenie je možné vykonať ambulantný polygraf (meranie dychu a srdcovej činnosti) alebo polysomnografiu (presnejšie meranie, ktoré dokáže okrem dychovej/srdcovej činnosti merať aj samotný spánok a nočné pohyby).

Pacienti dostanú domov pomôcku, ktorá meria vyššie uvedené telesné funkcie pomocou niekoľkých parametrov (v závislosti od otázky). Výhodou tejto metódy je, že pacienti môžu nočné meranie absolvovať vo svojom známom prostredí. Nevýhodou tejto metódy je riziko nesprávnych meraní, napríklad v dôsledku odpojenia elektród.

Najmä v prípade rušivého správania počas spánku (parasomnie) s požadovanou videoanalýzou a komplikovaných porúch dýchania počas spánku je preto často potrebné, aby boli pacienti sledovaní a ošetrovaní v spánkovom laboratóriu zdravotníckym personálom.

Pretože poruchy spánku môžu mať rôzne somatické a fyzické príčiny, je možné, že budú objasnené možné základné choroby. Môže to byť napríklad odporúčanie neurológovi alebo psychiatrovi so znalosťou spánkovej medicíny.

Ako sa liečia poruchy spánku?

V závislosti od príčiny sa poruchy spánku liečia rôznymi spôsobmi. Liečba siaha od psychoterapeutických opatrení, učenia sa o hygienických opatreniach spánku až po farmakoterapiu.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Autori:
Mag. (FH) pivo Axel
Redakčné úpravy:
DR. med. Stefanie Sperlich

Stav lekárskych informácií: Mája 2015

Viac článkov na túto tému

Spánkové apnoe: Keď lapáte po dychu

Syndróm spánkového apnoe je jednou z porúch dýchania spojených so spánkom. To vedie k zástave dýchania (apnoe) počas spánku.

Parasomnias

Poruchy spánku pri atopickej dermatitíde

Leňošenie v posteli s potešením je pre mnohých rajom na zemi. Pre atopickú dermatitídu je však spálňa často mučením: v noci je to ...