Dôvody, prečo chcete jesť čokoládu
Mnoho z nás čelí nutkaniu jesť čokoládu. Je však dôležité vedieť, čo spúšťa túto túžbu.
Našťastie má čokoláda, najmä tmavá, veľa výhod, ktoré by nám mali vyhovovať, napríklad skutočnosť, že je vynikajúcim zdrojom antioxidantov a môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. A ak sa ocitnete v situácii, keď vždy cítite potrebu jesť čokoládu, nie ste sami, takže tu sú dôvody tejto túžby:
1. Môže znížiť príznaky PMS
V predmenštruačnom období je nutkanie na sladké, najmä na čokoládu, ešte väčšie. Je to však skôr mýtus, ktorý sa dnes začal zveľaďovať. Výhod čokolády je však veľa a patrí medzi ne aj fakt, že je veľmi dobrým zdrojom horčíka, ktorý vám v tom období mesiaca môže pomôcť.
2. Znížte stres
stres je to na dennom poriadku a všetci hľadáme spôsoby, ako to zvládnuť oveľa jednoduchšie. Keďže je čokoláda bohatá na antioxidanty, môže vám pomôcť zbaviť sa stresu. Mali by ste však byť opatrní, pretože ide o krátkodobé riešenie, ktoré zvýši hladinu cukru v krvi.
3. Má pridaný cukor
Aj keď túžime po mliečnej čokoláde, bobuliach, karameli alebo iných príchutiach, tmavá je vďaka svojim výhodám vhodná tiež. Čokoládu, ktorá má nízky obsah kakaa a veľké množstvo cukru a sacharidov, odborníci neuvádzajú, ale práve to nás núti častejšie ju chcieť. Mali by ste sa teda zamerať na taký, ktorý má najmenej 75% kakaa.
4. Máte nedostatok horčíka
Chuť na čokoládu je tiež spojená s nedostatkom horčík . Asi 20% populácie sa s týmto nedostatkom nestretáva a horčík je nevyhnutný pre naše zdravie, pretože pomáha imunitnému systému, nervovému, ale aj svalovému. V prvom rade by ste mali jesť potraviny bohaté na horčík, ako sú banány, kivi, ananás, zelené listy, ľanové semiačka, sezam alebo slnečnica.
5. Ste hladní
Ak máte hlad, máte tendenciu uchýliť sa k rýchlym, ale nezdravým riešeniam. A pretože vaše telo cíti potrebu jesť sacharidy, vybrali ste si čokoládu. To vám však ešte viac zvýši chuť do jedla a mali by ste sa zamerať na zdravé občerstvenie.
6. Potrebujete kofeín
Čokoláda obsahuje kofeín a veľa ľudí sa ju rozhoduje jesť, pretože by im dodala energiu navyše. Okrem toho môže stimulovať nervový systém.
7. Spôsobuje sériu reakcií
Keď jete jedlá, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, napríklad čokoládu, mozog uvoľňuje dopamín, túto chemikáliu, ktorá dodáva pocit potešenia. Potravinové preferencie a konzumácia čokolády hrajú dôležitú úlohu pri zvyšovaní alebo znižovaní hladiny dopamínu.
8. Je to prírodné afrodiziakum
Asi vás neprekvapíme, ale čokoláda je prírodné afrodiziakum, ktoré má vzrušujúce vlastnosti. Existuje na to vysvetlenie. Čokoláda obsahuje teobromín, xantínový alkaloid, o ktorom je známe, že produkuje serotonín.
9. Je návyková
A čokoláda môže byť návyková, najmä taká, ktorá obsahuje veľa cukru. Jedným z tipov by bolo pokúsiť sa znížiť množstvo čokolády vo vašej strave. Ak chcete naozaj jesť, použite tmavú čokoládu. . Okrem závislosti si ľudia spájajú čokoládu aj so zvykom, ktorý zahrnuli do svojho životného štýlu.
10. Máte nízku hladinu cukru v krvi
Chuť na čokoládu sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď vynecháte hlavné jedlá dňa. Cukor vám môže dať pocit sýtosti, ale zatiaľ. Namiesto toho by ste mali jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu a udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, napríklad ovsené vločky, šošovica, chia semiačka alebo avokádo.