Dr. Alina Spinean: Životný štýl človeka s cukrovkou musí pozostávať z diéty, ktorá dosahuje optimálnu váhu a je následne udržiavaná
Počet prípadov cukrovky a iných chronických chorôb sa zvyšuje v Rumunsku, ale aj na celom svete, na jednej strane z dôvodu predĺženia strednej dĺžky života a rušivých faktorov, ktoré sa objavili pri modernizácii. Toto je názor Dr. Alina Spinean, z Brașova, v ktorom sú uvedené aj najdôležitejšie rušivé faktory: stres, strava, znečistenie, sedavý životný štýl.
„V rámci preventívnych opatrení si každý rušivý faktor musí byť vedomý a zmierňovaný individuálne. Nadmerný stres môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi v dôsledku zvýšeného uvoľňovania stresového hormónu kortizolu. Nielenže to povedie k hyperglykémii, ale tiež to pomôže zvýšiť chuť k „jedlu, vďaka ktorému sa budeme cítiť dobre“, z ktorých mnohé sú rafinované cereálie s vysokým obsahom cukru. Na druhej strane, keď sme vo vysokom strese, je menej pravdepodobné, že budeme venovať pozornosť zdravým návykom. Napríklad vynechávaním jedál a zvyšovaním spotreby alkoholu a kofeínu udržiavame tento začarovaný kruh. Úroveň stresu rastie s objemom práce, ako aj s nárastom denných potrieb “, hovorí doktorka Alina Spinean v rozhovore pre špecializovaný portál RoDiabet.ro.
„Na prírastku hmotnosti sa nepodieľa množstvo a počet kalórií, ale kvalita jedla a jeho zdroj. “
Varuje, že strava a sedavý životný štýl sa navzájom ovplyvňujú a vytvárajú zase začarovaný kruh, ktorý vedie k zlému fyzickému a psychickému zdraviu. Z tohto dôvodu si prevencia chronických chorôb vyžaduje zmeny v životnom štýle a dodržiavanie vzdelávacích programov pacientmi je veľmi dôležité.
„Aj keď v súčasnosti existuje veľa trendov týkajúcich sa stravovania a stravovania, existuje tendencia čo najviac personalizovať tipy týkajúce sa správneho výberu jedla. Veľa otázok - ‘Čo jem? Kolko zjem Kde jem? “- často sa stáva záťažou a niektorí môžu dokonca čeliť neurotickým poruchám stravovania, ako je ortorexia. Najnovšie štúdie navyše ukazujú, že na priberaní sa nepodieľa množstvo a počet kalórií, ale kvalita jedla a jeho zdroj. Spánok má mimoriadny význam pre udržanie optimálneho zdravia a normálnej hladiny cukru v krvi. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb asi 35% ľudí uvádza, že má spánok menej ako 7 hodín denne, čím zvyšuje riziko metabolickej nerovnováhy. Nedostatok spánku môže zvýšiť vylučovanie stresových hormónov a tiež chuť do jedla (kortizol a ghrelín), čo vedie k zvýšenej konzumácii sladkého občerstvenia, ktoré zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Na záver je naším cieľom optimálny zdravotný stav a nie kilogramy, vyvážený životný štýl so sebou prináša optimálny počet kilogramov “, zmieňuje sa Brašovov špecialista.
Dr. Alina Spinean zdôrazňuje dôležitú úlohu podpory rodiny pre ľudí s cukrovkou, pretože musí dodržiavať stravovací program a program fyzických aktivít, ktoré budú prospešné pre nich aj pre členov rodiny, ktorí dodržiavať ich.
„Životný štýl človeka s cukrovkou musí pozostávať z diéty, ktorá dosahuje optimálnu váhu a ktorá sa následne udržuje. Existuje veľa sprievodcov, z ktorých sa môžeme naučiť glykemickú záťaž každej potraviny, a obnovením týchto predstáv sa dostaneme v relatívne krátkom čase k ich prirodzenému a prirodzenému uvedeniu do praxe. Prvým krokom je identifikácia týchto skupín potravín a ich zváženie. Výživa a fyzická aktivita sú mimoriadne dôležitou podmienkou tak pri cukrovke 1. typu, ako aj pri cukrovke 2. typu. Aby sme mohli využívať všetky výhody perorálnej antidiabetickej substitučnej liečby, ako aj inzulínu, musíme vybudovať tento pevný základ. Rodina má tiež podpornú a motivačnú úlohu pri prispôsobovaní sa novému životnému štýlu, “hovorí Dr. Alina Spinean.
„Čím skôr sa prijmú opatrenia, tým neskôr sa komplikácie objavia.“
Verí, že v boji proti obezite, cukrovke a iným chronickým chorobám dosiahli vedci a vedci konsenzus: neexistuje univerzálne opatrenie, ktoré bolo nedávno zverejnené v časopise Špecializovaný.
„Donedávna nebol známy vplyv epigenetických faktorov na našu genetickú batožinu. Pozitívne pre tých, ktorí si uvedomujú svoje rizikové faktory a ktorí pozitívne zasahujú prostredníctvom týchto epigenetických faktorov (strava, cvičenie, zvládanie stresu, spánok ...) Správnym riešením týchto faktorov. riziko sa dá znížiť. Rastúci počet ľudí s novodiagnostikovanou cukrovkou je spôsobený aj nesprávnou stravou, nesprávnou výživou s vysokým príjmom spracovaných potravín, trans-tukov, vysokou konzumáciou nápojov a sladených jedál, stravou s nízkym obsahom vlákniny a nedostatkom stabilného programu z hľadiska pokiaľ ide o podávanie jedál “, hovorí diabetológ, ktorý upozorňuje, že na nápravu a identifikáciu týchto chýb je nevyhnutná odborná konzultácia, ktorá umožní postupný prístup k zmenám.
Dr. Alina Spinean uvádza, že v Brașovskej župe aj na celoštátnej úrovni stúpa počet ľudí s novodiagnostikovaným diabetom: „Stav„ prediabetes “je tiež diagnostikovaný oveľa častejšie ambulantne ako v predchádzajúcich rokoch., čo je dobrá vec. Čím skôr sa prijmú opatrenia, tým neskôr sa komplikácie prejavia, aj keď existujú prípady, ktoré už majú komplikácie v čase stanovenia diagnózy. Skutočné využitie majú aj kampane zamerané na zisťovanie porúch cukru v krvi. Rutinné prehliadky ukazujú veľa hladín cukru v krvi, ktoré sú nad normálne hodnoty a sú skorším východiskovým bodom. “.
Brašovský lekár uvádza ako potešiteľný dôvod skutočnosť, že v súčasnosti existuje veľa terapeutických možností liečby cukrovky. „Vznik nových tried liekov zmenil cestu pozitívnym smerom ku komplikáciám tohto stavu. V súčasnosti máme triedy liekov, ktoré okrem kontroly glykémie môžu tiež znížiť úmrtnosť na kardiovaskulárny pôvod, uľahčiť chudnutie a priniesť ďalšie výhody spojené so zdravotným stavom každého diabetika, “uzatvára doktorka Alina Spinean.