Normalizujte telesnú hmotnosť

Pokiaľ ide o znižovanie telesnej hmotnosti, nejde samozrejme o kozmetický efekt, ale napriek tomu vám chcem niečo objasniť, aby bolo niečo jasné: Pravdepodobne poznáte možnosť liposukcie, odborný výraz „liposukcia“. Mnohí to považujú za drahý, ale efektívny spôsob chudnutia. Ale je to naozaj tak?

Čo sa vlastne stane s tukovými bunkami? Na čo sa používajú? (oprávnená otázka, ak spôsobujú toľko problémov)

Tukové tkanivo má v podstate tieto úlohy:

Skladujte energiu. To dáva telu príležitosť chvíľu ďalej existovať, aj keď nie je prijímaný žiadny príjem potravy.
Termoregulácia. Na reguláciu telesného tepla má telo krv a tuk. Môže použiť krv na výmenu tepla, keď je príliš teplo (prechodom väčšieho množstva krvi tesne pod kožu, ktorá zaisťuje odparovacie chladenie potom) a počas chladných dní tuk zaisťuje, že sa vnútorné telo zahrieva ako hrubý sveter. je uložený dlhšie.
Čalúnenie Aj keď to znie čudne, existuje niekoľko častí tela, kde je pokožka dosť tenká a kde tieto časti tela musia stále niesť veľkú váhu (napr. Na zadku alebo chodidlách), kde je tuk na uvoľnenie tlaku prerozdelením tlak pôsobiaci na pokožku zvonka.
Produkcia hormónov. Hormóny leptín a adiponektín, ktoré sa tam tvoria, pomáhajú regulovať pocit hladu

Cytokín nazývaný interleukín-6 je navyše produkovaný hlavne viscerálnym tukom (= orgánový tuk), ktorý sa významne podieľa na vlastných zápalových reakciách tela (ktoré každý deň zostávajú v tele bez povšimnutia). Interleukín-6 napríklad stimuluje uvoľňovanie kortizónu, somatotropínu, adrenalínu a glukagónu; všetci sú antagonisti inzulínu.

Na povrchu tukových buniek je „zabudovaných“ množstvo inzulínových receptorov. Inzulín môže tiež pašovať glukózu do tukových buniek. V tukovej bunke potom inzulín spôsobuje lipogenézu, t.j. nahromadenie akumulovaného tuku, alebo znižuje jeho odbúravanie, lipolýzu.

Tukové bunky sa nereprodukujú rovnako ako iné tkanivové bunky. Sú schopné absorbovať enormné množstvo zásobného tuku a zväčšiť sa natoľko, že jednotlivé bunky vidíte dokonca aj pomocou lupy.

Tento objem má však väčší vplyv na metabolickú aktivitu tukových buniek ako na ich počet. (Ako sa dočítate tu)

Počas liposukcie sa pomocou odsávacích čerpadiel odstraňujú z tela celé tukové bunky. Zvyšné tukové bunky, najmä bunky viscerálneho tuku (= orgánový tuk), si však zachovávajú svoj pôvodný objem. Je preto tiež zrejmé, že liposukcia má čisto kozmetický charakter, pretože po prvé ňou nemôžete dosiahnuť viscerálny tuk, ktorý produkuje obzvlášť hormóny, a po druhé, zníženie samotného počtu buniek (bez zníženia objemu buniek) je irelevantné.

Môžete „zdravo schudnúť“ iba konvenčným spôsobom.

Ak sa pozriete na úlohy popísané vyššie, je zrejmé, čo nimi chcete dosiahnuť: zníženie inzulínovej rezistencie (prostredníctvom menšieho počtu inzulínových receptorov nachádzajúcich sa v tukových bunkách) a zníženie kardiovaskulárneho rizika (prostredníctvom nižšej aktivity interleukínu-6).

Spôsob, ako to dosiahnuť, nie je úplne ľahký z dôvodu eliminácie liposukcie ako pohodlnej alternatívy: potrebujete negatívnu energetickú bilanciu (prijímajte menej kalórií, ako sa spotrebuje denne; čo sa aspoň na začiatku dá ťažko dosiahnuť bez určitého pocitu hladu) a viac pohybu, aby ste spotrebovali viac energie ako obvykle a aby ste súčasne šetrili inzulín.

Pretože inzulín je anabolický (= hromadiaci sa) hormón, vďaka ktorému nie je ľahké udržiavať alebo dokonca znižovať svoju váhu, najmä na začiatku liečby inzulínom.