Dr. Oz: 3-denná detoxikácia prírodnými šťavami. Schudnite zdravo!

Detoxikácia znamená odpočinok pre telo, ktorý čoraz viac odporúčajú odborníci z celého sveta. Zistite, ako urobiť detox a aké šťavy sa odporúčajú!

šťavami

Detox neznamená hladovanie a je vítaný pre vaše telo, pokiaľ nepripravíte svoje telo o základné živiny. Preto dr. Oz odporúča trojdňové detoxikačné diéty ako zázrak pre tráviaci systém a celé telo a najlepším riešením je konzumovať iba čerstvo vylisované džúsy z ovocia a zeleniny. Telo teda dostáva potrebné živiny, ale v oveľa ľahšie stráviteľnej forme a pre ktoré nebude musieť tvrdo pracovať. To by bolo vysvetlenie špecialistu, ktorý odporúča tento typ detoxikačných kúr, ktoré je možné pravidelne vykonávať, aby mali prínos z prečistenia tela.

Detoxikačná kúra spočíva v vylúčení komerčne spracovaných potravín, kávy, alkoholu, tabaku, cukru, múky, mliečnych výrobkov, mäsa, vajec. Namiesto toho budú čerstvé ovocné a zeleninové šťavy tie, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny a regenerovať tkanivá.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať predtým, ako začnete s detoxikáciou

Dva dni pred začatím detoxikačnej kúry sa odporúča vylúčiť z jedálnička niektoré potraviny: kofeín, cukor, červené mäso, mliečne výrobky a akékoľvek spracované potraviny. Jedzte iba chudé ovocie, zeleninu a bielkoviny.

Tiež každé ráno, hneď ako sa zobudíte, vypite dva poháre vlažnej vody zmiešanej s citrónovou šťavou a strúhaným zázvorom. Večer, pred spaním sa odporúča piť bylinkový čaj.

Tu je kompletný program odporúčaný Dr. Ozom na 3 dni detoxikácie čerstvým džúsom. Do odšťavovača sa dajú odporúčané prísady a výsledná čerstvá šťava sa spotrebuje.

Prvý deň detoxikácie

  • Prvá vec po prebudení: dva poháre vlažnej vody zmiešanej s citrónovou šťavou a nastrúhaným zázvorom.
  • Ráno: mrkvová a zázvorová šťava (3 mrkvy, 2 jablká, malý kúsok zázvoru)
  • Snack: zelená šťava (1 uhorka, 4 zelerové tyčinky, 2 jablká, hrsť špenátových listov, 1/2 citróna, kúsok zázvoru)
  • Obed: zeleninová šťava (4 malé paradajky, 1 uhorka, 2 zelerové tyčinky, 1 červená paprika, 1 malá červená cibuľa, 2 šálky petržlenových listov a stopiek, 1 limeta)
  • Poludňajšie občerstvenie: citrusová šťava a zelenina (hrsť listov špenátu, hrsť listov repy alebo šalátu, 1 uhorka, 6 klementínok)
  • Večerné občerstvenie: sladký zemiakový džús (1 sladký zemiak, 1 mrkva, 1 červená paprika, 2 koreň červenej repy, 2 kyslé jablká, 1 pomaranč).

Okrem týchto 5 pohárov čerstvého džúsu, ktoré musíte počas dňa skonzumovať, odporúča Dr. Oz jedno jedlo s pevnými prísadami, malo by však ísť iba o ovocie a zeleninu, či už surovú alebo pripravenú veľmi jednoducho.

Aké ďalšie šťavy sa odporúčajú na očistu tela a jeho posilnenie

1. Hroznová šťava, ktorú môžete vytlačiť celú.
2. Jablkový džús. Stlačte celé jablká, vopred dobre umyté.
3. Limonáda s medom.
4. Jednoduché zeleninové šťavy: mrkva, špenát, petržlen, repa, brokolica.
5. Mrkvová šťava kombinovaná so šťavou z červenej repy a petržlenovou šťavou.
6.