Koľko cukru by malo vaše dieťa skonzumovať - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Mnohokrát, bez toho, aby si to uvedomovali, naše deti konzumujú oveľa väčšie množstvo cukru, ako je potrebné. A to je spôsobené tým, že väčšina potravín, a najmä sladkosti a džúsy, ho majú vo svojom zložení, v tej či onej podobe.
A pretože veľa klinických štúdií spája cukor s obezitou a stavmi, ako je cukrovka a srdcové choroby, ukazuje, že tento vzťah sa formoval od detstva, Americká kardiologická asociácia (AHA) odporúča konzumáciu menej ako 30 gramov denne. to znamená maximálne 100 kalórií pre deti vo veku od 2 do 18 rokov.
Deti do 2 rokov by tiež nemali konzumovať pridané cukry, najmä preto, že v ranom veku sa rozvíjajú preferencie určitých chutí.
Cukor zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Zistilo sa, že v prípade detí, ktoré konzumujú výrobky s prídavkom cukrov, konzumujú oveľa menšie množstvo zdravých potravín, ktoré prispievajú k harmonickému vývoju tela. Zvyšuje teda riziko vzniku faktorov, ktoré predchádzajú kardiovaskulárnym chorobám, vrátane obezity a hypertenzie.
Navyše deti s nadváhou, ktoré nemenia svoj štýl stravovania, sú vystavené zvýšenému riziku vzniku cukrovky 2. typu.
Nebezpečenstvom pre veľké množstvo cukru v strave je konzumácia štiav, vrátane 100% prírodných. 330 ml pohár sýteného nápoja má zhruba rovnaký obsah cukru ako šťava z čerešní, hrozna, jabĺk a dokonca aj pomarančov, teda asi 10 gramov. To neznamená, že stopercentné prírodné ovocné šťavy nie sú zdravé alebo lepšie ako komerčné, ale musíme brať do úvahy ich kalorický príjem v denných výživových potrebách dieťaťa.