Dr Oz: 3 pilulky, ktoré musíte brať každý deň. Pomáha tiež pri chudnutí!

Autor: Petre Dobrescu, utorok, 4. novembra 2014, 07:41

brať

Existuje toľko vitamínových doplnkov alebo iných prospešných látok, že je ťažké zistiť, ktoré z nich sú skutočne potrebné a ktoré nie. A ak užijete príliš veľa, riskujete v nich rôzne interakcie.

Doktor Oz vám povie, ktoré sú tri základné doplnky výživy v strave moderného človeka.

Tu je to, o čom to je.

1. Doplnok s multivitamínmi a multiminerálkami
V ideálnom prípade by všetky potrebné vitamíny a minerály mali pochádzať z ovocia, zeleniny a iných zdravých potravín. Bohužiaľ, hovorí doktor Oz, len málo z nás má dokonalú stravu, a aj keby sme to mali, potraviny, ktoré dnes konzumujeme, dokonca aj ovocie alebo zelenina, majú príliš nízky obsah živín.

Preto potrebujeme doplnok, ktorý obsahuje všetky minerály a vitamíny. Dr. Oz odporúča produkty, ktoré obsahujú 100% odporúčanej dennej dávky pre každú živinu - táto informácia je napísaná na obale. Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú veľmi vysoké dávky - viac ako 100% odporúčanej dennej dávky.