Dr. Oz: 5 efektívnych riešení, ktoré vám dodajú energiu popoludní
Z popoludňajšej nečinnosti vás môže dostať nielen káva, zelený čaj, čierny čaj alebo energetické nápoje. Objavte najnovšie riešenia odporúčané slávnym Dr. Oz!
Potrebujete po obede zdroj energie, pretože ste unavení a neviete sa vôbec sústrediť? Okrem kofeínu a taurínu máte aj iné riešenia. Tu sú odporúčania Dr. Oz pre energetické napájanie:
1. Extrakt z ovsenej slamy
Na rozdiel od kombinácií s kofeínom a cukrom, ktoré zabezpečujú voľný pokles spomalenosti, akonáhle dôjde k ich účinku, je extrakt z ovsenej slamy prírodným energizátorom.
Zdá sa, že žiadny kofeín a žiadny cukor, výťažok z ovsenej slamy nezabezpečuje prekrvenie mozgu a posilňuje jeho činnosť.
Ako sa to používa
Doktor Oz hovorí, že tento extrakt nemá výraznú chuť, takže môžete použiť dve čajové lyžičky do vody, džúsu alebo čaju.
Je to rastlina, ktorú nájdeme v obchodoch so zdravou výživou vo forme prášku v kapsulách, s uznávanými energizujúcimi účinkami. Podľa špecialistov táto rastlina zvyšuje energiu a pomáha vám zbaviť sa únavy, ktorá na vás číha popoludní.
Ako sa to používa
Dr. Oz odporúča, aby ste začali so 100 miligramami rodioly denne a ak zistíte, že vám to nepomôže natoľko, aby ste zvýšili dávku na 200 miligramov.
Protipožiarne energetické tyčinky - predpis Dr. Oz
Po obede určite túžite po niečom sladkom, aby ste načerpali energiu, a preto doktor Oz odporúča to najlepšie riešenie: protipožiarne energetické tyčinky, ktoré si môžete doma pripraviť veľmi rýchlo. Obsahujú kombináciu bielkovín, vlákniny a antioxidantov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa únavy.
Ako ich vyrobiť
Budete potrebovať: 1 šálku ovsených vločiek, 1/3 šálky hrozienok alebo kandizovaných čerešní, 1/2 šálky prírodného arašidového masla, 3 lyžice medu a 1 lyžičku vanilky (extrakt alebo mletá tyčinka). Všetky ingrediencie dobre premiešajte, vložte do panvice, vyrovnajte a dajte na dve hodiny do chladničky.
Potom ich môžete nastrihať do požadovaného tvaru a jednotlivo zabaliť do potravinovej fólie.
4. Šťava z rakytníka
Rakytník je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ale tiež množstvom výživných látok, ktoré vyživujú telo a čistia krv. Zmiešajte v mixéri hrsť surového alebo mrazeného rakytníka s čistou vodou (alebo sójovým mliekom), prírodným medom a trochou kajenského korenia.
Toto ovocie obsahuje dvakrát toľko draslíka ako banány, ale tiež dvojnásobné množstvo vitamínu C v porovnaní s pomarančmi. Kiwi tiež obsahuje 2,5 gramu vlákniny, ktorá dodáva pocit sýtosti a zabraňuje zníženiu vašej energetickej hladiny, keď pocítite hlad.
Jednoduché cukry v jej obsahu zvýšia vašu energiu a nebudete príliš skoro čeliť hladu.
Ako to konzumovať
Dr Oz odporúča jesť 2 kivi denne, ktoré nemajú viac ako 100 kalórií. Aby sme vám to uľahčili, nakrájajte kiwi na polovicu a lyžičkou vydlabte jadro, aby ste ho nemuseli čistiť.