Dr. Oz: 5 receptov na smoothie, ktoré rozžiaria vašu pokožku

Nanášanie krému s ochranným faktorom a vysoká spotreba čistej vody na hydratáciu tela sú dve základné pravidlá, ktoré majú mať krásnu pokožku. Ďalším rovnako dôležitým trikom je jesť určité jedlá, ktoré vašu pokožku vyživujú a vyzerajú žiarivo a pružne.

smoothie

V letnej sezóne sú smoothie tým najjednoduchším riešením, ako ovocie, zelenina, vláknina a vitamíny už od skorých ranných hodín.

Vďaka tomu bude vaša pokožka vyzerať hydratovanejšia a bude z nej vyžarovať zdravie. Tu sú najlepšie kombinácie smoothie odporúčané slávnym Dr. Oz:

1. Smoothie s chia semiačkami

Semená Chia obsahujú omega-3 tuky, ktoré podporujú intenzívnu hydratáciu pokožky, hovorí doktor Oz. V kombinácii s ovocím získate nápoj, ktorý stimuluje produkciu kolagénu, podporuje regeneráciu pokožky a poskytuje ochranu pred vonkajšími faktormi.

  • 1/4 šálky jahôd
  • 1/2 šálky čučoriedok
  • 1 oranžová
  • 1 banán
  • 1/4 šálky odstredeného jogurtu
  • 2 lyžice chia semiačok
  • 1 čajová lyžička medu alebo agávového sirupu
  • trochu vody alebo rastlinného mlieka, ak chcete, aby mal tekutejšiu konzistenciu.

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri.

2. Smoothie so zelenými listami (špenát, kel, petržlen)

Oz odporúča ich použitie v smoothies, pretože zabraňujú vzniku vrások a vyživujú pokožku.

  • 1 šálka špenátových listov
  • 1 šálka listov kelu alebo čerstvej petržlenovej vňate
  • 1 šálka bieleho hrozna
  • 1 hruška
  • 1 oranžová
  • 1 banán
  • 1 čajová lyžička chia semiačok
  • 1/2 šálky vody
  • kocky ľadu.

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri.