Dr. Oz: 6 nízkokalorických občerstvenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tukov

Vyvážená strava zahŕňa vysokú konzumáciu surovej zeleniny alebo jednoduchých jedál, ovocia, zeleniny, orechov/semien, celozrnných výrobkov, strukovín, chudého mäsa, vajec a mliečnych výrobkov, posledné tri zložky konzumované s mierou. Okrem pestrého a celodenného jedálneho lístka odporúča doktor Oz šesť občerstvenia, ktoré pomáhajú telu bojovať s kilami navyše.

nízkokalorických

Vodný melón alebo surové pistácie sú dva z prvkov, ktoré Dr.

Oz ich zahrňuje do svojej stravy, pretože majú vlastnosť urýchľovať metabolizmus, čím stimulujú spaľovanie tukov.

Preto, ak chcete zhodiť kilá navyše a mať dokonalú postavu, vložte do nákupného zoznamu nasledujúce odporúčania, ktoré ponúka slávny doktor Oz:

1. Melón

Preto, ak chcete stimulovať spaľovanie tukov a udržiavať telo hydratované, skonzumujte jeden plátok melónu denne, odporúča odborník.

Môžete to jesť ako také alebo kombinovať melón s cviklou a čiernym hroznom. Pomocou odšťavovača pripravte lahodný červený džús. Najlepší čas na jedlo je ráno nalačno alebo 1-2 hodiny od iných jedál.

Dva plátky vodného melónu obsahujú 80 kalórií, 25% potrebného vitamínu C, 20% požadovaného vitamínu A a 25 gramov prírodných cukrov. Vitamín A sa nachádza v melónoch vo forme beta-karoténu, dôležitého prvku pri ochrane zraku a udržiavaní zdravia slizníc a pokožky.