Dr Oz: Dvojtýždňová diéta, ktorá vás rýchlo zbaví žalúdka

Ak chcete schudnúť rýchlo, ale zdravo, naučte sa triky slávneho doktora Oz. Ak chcete zhodiť pár kíl navyše, stačí sa správne rozhodnúť pre jedlo, nehladovať. Riešením doktora Oza je obklopiť sa zdravými potravinami, nízkoglykemickou zeleninou a malými porciami bielkovín.

ktorá

Tu je plán s jedlami, ktoré môžete jesť a ktorým by ste sa mali podľa špecialistu vyhnúť:

1. Čo musíte vylúčiť zo stravy

Diétny plán nezahŕňa nasledujúce potraviny:

  • pšenica a akýkoľvek výrobok vyrobený z pšeničnej múky
  • umelé sladidlá (vôbec nesmiete konzumovať diétne džúsy)
  • biely cukor
  • alkoholu
  • kofeín (nie je akceptovaný žiadny iný nápoj ako zelený čaj)
  • mliečne výrobky (okrem gréckeho jogurtu s 2% tuku)
  • nemusíte trénovať viac ako obvykle
  • nesmiete jesť medzi 8 večer a 8 ráno.