Dr Oz: Nebývalá detoxikácia pre zaneprázdnené ženy
Je ťažké dodržať detoxikačnú kúru „podľa knihy“ a zároveň zvládnuť každodenné problémy. Doktor Oz vám hovorí, ako môžete na jar tohto roku detoxikovať svoje telo s minimálnym úsilím.
Detoxikačné pásy, ktoré pozostávajú výhradne z ovocných štiav alebo sú spojené s hladom, nie sú vôbec realistické. Normálna žena, ktorá chodí každý deň do práce a stará sa o domácnosť, si nemôže dovoliť zostať týždeň a viac bez energie. Dr Oz ponúka mierny detox pre zaneprázdnené ženy. Tu sú pravidlá.
1. Vzdajte sa cukru
Už viete, že cukor v akejkoľvek forme - fruktóza, laktóza atď. - je z dlhodobého hľadiska nebezpečný a krátkodobo výkrmový. Má však aj ďalšie účinky: cukor spôsobuje zápal, ktorý ovplyvňuje bunkovú membránu a umožňuje prechod toxínov, a tým ovplyvňuje správne fungovanie buniek. Vzdanie sa cukru zabráni výkrmu, zápalu, predčasnému starnutiu a nedostatku energie.
Namiesto cukru môžete vyskúšať výťažky zo sladkého drievka alebo zo stévie, ktoré sú prírodné a majú veľa výhod.
2. Jedzte trpké jedlá
Sú to najmä rastliny s mierne trpkými listami, napríklad púpava, z ktorej si môžete pripraviť chutný a výživný šalát. „Samozrejme, že každá zelenina je dobrá, ale horká má výhodu, že stimuluje produkciu hormónov a tráviacich enzýmov, ktoré zlepšujú trávenie a pomáhajú rýchlo eliminovať toxíny,“ hovorí doktor Oz. Trpké jedlá navyše znižujú vašu chuť na sladké, čo je pri detoxikačnej kúre žiaduce.
Je zrejmé, že kvôli detoxikácii nemusíte znášať intenzívnu horkú chuť. Špecialista tvrdí, že do obľúbeného šalátu stačí pridať listy púpavy.
3. Pleť odlupujte
Vieme, že píling vám pomôže mať hladšiu a žiarivejšiu pokožku. Čo to však má spoločné s detoxikáciou? Dr. Oz vysvetľuje: „Exfoliáciou odstraňujeme odumreté bunky, ktoré zhromažďujú toxíny zvonku, a zároveň udržiavame voľné póry, aby telo mohlo toxíny vylučovať zvnútra cez pokožku.“.
Každých pár dní pred sprchou použite drsnú rukavicu alebo tvrdú špongiu na trenie suchej pokožky.
4. Kúpeľ z morských rias
Hnedé morské riasy, ktoré sú dehydratované v obchodoch so zdravou výživou, pomáhajú eliminovať toxíny a nemusíte ich ani jesť. Doktor Oz odporúča kúpele s hnedými morskými riasami, ktoré stimulujú metabolizmus, takže vám pomôžu rýchlejšie sa zbaviť toxínov. Musíte len olúpať hrsť morských rias do textilného vrecka a vložiť ich do vane, akoby ste pripravovali obrovský čaj. Po niekoľkých minútach, keď voda zhnedne, ste pripravení na relaxačný a zdravý kúpeľ.
Foto: Thinkstock