Dr. Oz: Prečo vzniká pálenie záhy a ako s ním efektívne zaobchádzať
Pália vás záhy a neviete, čo robiť, aby ste sa toho zbavili! Zistite od slávneho doktora Oza, prečo sa tento príznak vyskytuje a ako ho môžete liečiť!
Pálenie záhy je spôsobené gastrointestinálnym refluxným ochorením. Príznaky sa vyskytujú, keď kyslé šťavy zo žalúdka stúpajú do pažeráka, trubice, ktorá spája hrdlo so žalúdkom. Počas procesu trávenia je dolný pažerákový zvierač (oblasť, ktorá spája pažerák so žalúdkom) uvoľnený, aby umožnil priechod prijatej potravy z pažeráka do žalúdka, po ktorom sa opäť stiahne, vysvetľuje doktor Oz. V žalúdku sa jedlo stretáva s kyslými žalúdočnými šťavami a enzýmami, ktoré sú potrebné na trávenie, avšak v niektorých prípadoch sa dolný pažerákový zvierač opäť nezavrie a umožňuje kyslým šťavám stúpať zo žalúdka do pažeráka.
To spôsobuje tie hrozné popáleniny, ktoré cítite na hrudi.
„O gastrointestinálnom refluxe môžeme hovoriť, keď sa pálenie záhy objaví najmenej dvakrát týždenne,“ hovorí doktor Oz. Ak ste zistili, že vás často pália záhy, odporúča sa vyhľadať gastroenterologickú konzultáciu, aby ste zistili príčinu a dodržali vhodnú liečbu. Ak neliečite časté pálenie záhy, mali by ste vedieť, že môžu spôsobiť lézie pažeráka, ktoré časom degenerujú na zápal žalúdka, vredy a vo veľmi zriedkavých prípadoch môžu viesť k rakovine, varuje Dr. Oz.
Najbežnejšie príznaky ohlasujúce gastrointestinálne refluxné choroby sú: pálenie záhy, regurgitácia, kašeľ, zachrípnutie a neustála tendencia k čisteniu hrdla.
Aby ste znížili pálenie záhy, musíte zistiť, prečo zvierač v niektorých prípadoch nefunguje normálne. Preto Dr. Oz vysvetľuje niektoré zo základných dôvodov:
1. Kyslé jedlá, ktoré dráždia pažerák a môžu oslabiť zvierač. Do tejto kategórie patria citrusové plody, paradajková šťava, vyprážané jedlá, cibuľa, sýtené šťavy, korenené jedlá, veľmi tučné jedlá, káva, čaj, nápoje, ktoré v kombinácii obsahujú kofeín, čokoládu a mätu. Dr Oz tvrdí, že sa preukázalo, že v niektorých prípadoch môže himalájska soľ znížiť kyslosť. Čajová lyžička sódy bikarbóny zapitá pohárom čistej vody môže tiež znížiť intenzitu pálenia záhy.
2. Brušný tuk môže podporovať pálenie záhy. Ľudia s nadváhou sa môžu tohto príznaku zbaviť, ak sa im podarí schudnúť.
3. Cigarety a alkohol zvyšujú kyslosť žalúdka. Preto je lepšie prestať fajčiť a piť alkohol len príležitostne, aby ste nemali problémy s popáleninami.
4. Výdatné večere a večere neskoro večer môžu spôsobiť popáleniny. Je lepšie si ľahnúť do postele bezprostredne po jedle a pred spaním nechať uplynúť 3 hodiny pred jedlom. Ak sa v noci vyskytnú popáleniny, vyberte si vyšší vankúš a na zmiernenie príznakov spite na ľavej strane.
- Žujte žuvačku a hýbte sa. Žuvačka podporuje tvorbu slín, ktoré neutralizujú kyselinu. Prechádzky sú tiež všeobecne prospešné pre telo.
- Ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa s gastroenterológom, ktorý predpisuje antacidá.
- Nepoužívajte: tučné jedlá, kofeín, mleté mäso, hranolky, čokoládu, tučné pečené recepty, mastné šalátové dresingy, alkohol, mäsové jedlá, hranolky, citrusové plody, paradajky, zemiaky, cibuľa, cesnak, cestoviny s syr, cestoviny s paradajkovou omáčkou alebo smotanou, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku.