Dr Oz prezradí 5 trikov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť

Zdravé stravovanie a pohyb sú tajomstvom dokonalej postavy. A aby sa nám a našim kilogramom ľahšie topilo, Dr. Oz odhalil päť užitočných trikov na rýchlejšie chudnutie.

1. Ráno vypite proteínový kokteil

Pripravte si tento nápoj s vodou, zeleným čajom alebo akoukoľvek tekutinou, ktorá neobsahuje kalórie, a váš metabolizmus bude o 25% rýchlejší.

2. Pite horkú kávu každý deň

Okrem antioxidačného účinku vám káva bez mlieka, smotany a iných vysokokalorických jedál zníži chuť na sladké a pomôže vám spáliť viac kalórií.

3. Večerajte 4 hodiny pred spaním

Ak budete večerať štyri hodiny pred spaním a nebudete jesť pred deviatou ráno, vaše telo bude mať čas zjesť to, čo ste jedli počas dňa.

4. Užívajte doplnok L-karnitínu každý deň

L-karnitín je aminokyselina, ktorá pomáha premieňať tuky na energiu. Dr. Oz odporúča najmenej 500 gramov L-karnitínu 30 minút pred cvičením. Podľa stránky unica.ro je to účinný a bezpečný doplnok, ktorý nemá vedľajšie účinky

5. Užívajte jeden aspitín každé dva dni

Aspirín užívaný každé dve ráno na kávu je starý, ale účinný trik. Je dôležité, aby ste nemali žalúdočné problémy, ktoré zakazujú podávanie aspirínu.