Dr Oz: Ryby s najmenším obsahom ortuti. Zoznam odborníkov!

Množstvo ortuti v rybom mäse je znepokojujúce, preto je dobré vedieť, čo si zvoliť, ak ste zvyknutí často ho jesť. Rybie mäso sa odporúča nad iné druhy mäsa, pretože obsahuje zdravé tuky, ktoré vyživujú mozog a chránia srdce pred srdcovo-cievnymi chorobami. Pravidelná konzumácia rýb však vyvoláva problém súvisiaci s množstvom ortuti, ktorá sa v niektorých odrodách nachádza vo väčšom množstve.

najmenším

Ortuť je toxická pre mozog, srdce a nervový systém. Obzvlášť tehotné alebo dojčiace ženy by mali byť pri konzumácii rýb veľmi opatrné, pretože ortuť bráni neurologickému vývoju plodu.

Medzi príznaky, ktoré môžu naznačovať vysokú hladinu ortuti v tele, patrí pretrvávajúca únava, podráždenosť a pocit nekontrolovateľného chvenia, varuje Dr.

Aby sa zabránilo týmto problémom, odporúča sa zvoliť rybie mäso s nízkym obsahom ortuti. Tu je zoznam, ktorý expert zverejnil na oficiálnych webových stránkach prehliadky a ktorý vám pomôže pri najlepšej voľbe:

Ryby s nízkym obsahom ortuti

  • čerstvý losos
  • krevety
  • tilapia
  • ančovičky.

Jedzte ich pravidelne!

Ryby s priemerným obsahom ortuti

  • tuniaková plechovka
  • morský rak
  • halibut
  • PERCH.

Jedzte ich s mierou!