Dr. Oz: Top 5 najlepších prírodných sladidiel

Ak ste si vedomí ničivých účinkov rafinovaného cukru na vaše telo, určite vás zaujme objavovanie zdravých alternatív. Nie sú ťažké nájsť prísady a sú zdravšie použiteľné do kávy, čaju alebo dezertov.

prírodných

Tu sú odporúčania slávneho Dr. Oz:

1. Včelí med

Polievková lyžica medu obsahuje 64 kalórií a glykemický index podobný banánu. Dr Oz odporúča, aby ste nepoužívali včelí med na varenie, ale iba do jedál, ktoré nie sú vystavené vysokým teplotám: do jogurtu, cez cereálie, na hrianky a do teplej kávy/čaju.

2. Prírodný extrakt zo stevia rebaudiana

Je to sladká rastlina, ktorá neobsahuje kalórie. Má schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi (glykémia), obmedzovať túžbu po sladkom a zmierňovať akútny pocit hladu. Je účinný pre ľudí trpiacich cukrovkou alebo hypoglykémiou.

Použite tento extrakt na akýkoľvek sladký prípravok, ale buďte veľmi opatrní, koľko ho dáte, pretože je 200-krát sladší ako cukor, hovorí Dr.

3. Termíny

Obsahujú draslík, meď, železo, mangán, horčík a vitamín B6. Sú veľmi ľahko stráviteľné a dajú sa z nich urobiť cestoviny, ktoré sa dajú použiť ako dezerty. Vložte datle namočené do vody na pol hodiny, potom ich rozmixujte v mixéri s trochou tekutiny. Získate koncentrovanú pastu, ktorú môžete použiť na akýkoľvek koláč.

Dátumy môžu byť tiež použité ako spojivo pre syrové vegánske krusty po zmiešaní v robote so surovými semenami a orechmi.