DRÁŽDIVÁ COLÓN
Syndróm dráždivého čreva: Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva? „Kedy je urgentné navštíviť lekára?“ - Čo keď máme podráždené črevo? - Čo nerobiť? - Ako bojujeme s nadúvaním? - Ako bojovať proti hnačkám?
Syndróm dráždivého čreva je bežná porucha trávenia. Známky tohto stavu sú: bolesť vo forme kŕčov v žalúdku alebo bruchu, nadúvanie, hnačka a zápcha.
Je to problém, ktorý môžeme nosiť celý život, pretože nie je známa jeho presná príčina. Niektoré zmeny stravovania a niektoré lieky však môžu byť užitočné.
Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva?
Väčšina ľudí so syndrómom dráždivého čreva má obdobia zhoršenia a obdobia pokoja.
Najčastejšie príznaky:
zápcha - s pocitom, že som úplne nevyprázdnil hrubé črevo
Kedy ísť urgentne k lekárovi, pretože to môže byť niečo iné?
Známky, ktoré oznamujú potrebu stanoviť diagnózu čo najskôr, pretože to môže byť o rakovina:
výrazné chudnutie bez toho, aby sme sa o to usilovali
sebapalpácia opuchu v bruchu
ťažké dýchanie, búšenie srdca, bledá koža
anémia kvôli nedostatku železa zistenému v krvných testoch
pretrvávajúca bolesť, ktorá po vyprázdnení hrubého čreva neustupuje
Aké sú prvé vyšetrenia, ktoré si vyžiada rodinný lekár?
krvné testy vylúčiť celiakia
fekálny test na zistenie, či existuje a infekcie alebo je to podráždené črevo
Lekár tiež rozhodne, či existujú pochybnosti a je potrebné ďalšie vyšetrenie.
DRÁŽDIVÁ COLÓN
Čo robiť, ak máme syndróm dráždivého čreva?
Po stanovení diagnózy:
pripraviť si vlastné jedlo
viesť denník konzumovaných potravín súvisiacich s príznakmi, ktoré sa vyskytnú po konzumácii (pomôže nám vyhnúť sa potravinám, ktoré v budúcnosti spôsobia príznaky)
boj stres, meniace sa postoje k životným situáciám
cvičenie minimálne 30 min/deň
probiotikum na mesiac skontrolovať, či majú pozitívny vplyv
dostatočná hydratácia (žltý moč, číry, v množstve 1 500 ml/deň dajte nám vedieť, že sme dosť vypili)
Čo NEROBIŤ, ak máme podráždené črevo?
-nemali by sa vynechávať jedlá alebo by sa nemal oneskorovať čas, ktorý sme zvyknutí jesť
-vyhýbame sa príliš koreneným alebo príliš mastným jedlám
-vyhýbame sa spracovaným, polotovarom
-nie viac ako 3 porcie čerstvého ovocia denne (1 porcia = 80 gramov)
-nie viac ako 3 kávy denne
-vyhýbame sa alkoholu a kyslým nápojom
Ako bojovať proti nadúvaniu a kŕčom?
-denne skonzumujeme 1 lyžičku Ľanového semena
-vyhýbame sa ťažko stráviteľným jedlám: kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel, fazuľa, cibuľa, sušené ovocie
-vyhýbame sa výrobkom sladeným SORBITOLOM
-lieky, ktoré môžu pomôcť: Buscopan alebo feferónový olej
Ako bojovať proti hnačke?
Ak je hnačka najnepríjemnejším príznakom:
-obmedzte obsah vlákniny (čierny chlieb, hnedá ryža atď.), orechy a semená
-vyhýbame sa veľmi teplému jedlu a káve
-vyberáme menej tučné jedlá
-namiesto praženice sme sa rozhodli variť v rúre
-obmedzujeme mliečne výrobky a v prípade potreby doplnkov vápnika sa poradíme s lekárom
-vyhýbame sa výrobkom sladeným SORBITOLOM
-opýtajte sa svojho lekára, aké protihnačky môžeme použiť (napr. loperamid)
-staráme sa o hydratáciu, aby sme vyrovnali straty spôsobené hnačkami
Na dosiahnutie rovnováhy, ktorá zabráni vzniku hnačiek. rovnako ako zápcha, je potrebná rada dietológa. Diéta FOODMAP je skratka pre diétu, ktorá vedie k syndrómu dráždivého čreva.