Dramatické chudnutie ženy s hmotnosťou 53 kg pomocou aplikácie Tammy Hembrow; Do sveta
Vitajte na stránkach You Got This, týždenný kúsok inšpirácie na fitnes.com.au, ktorý obsahuje tipy a rady od skutočných žien, ktoré si tým všetkým prešli.
20-ročná Emma Higgins nevedela, ako rýchlo po 40 až 50 hodinových týždňoch pribrala.
V okamihu, keď získala licenciu a svoju prvú prácu na plný úväzok v obchode s koláčmi a šiškami, jej strava stroskotala a pravidelne sa rozhodla pre zvyšky sladkostí a pastovité občerstvenie z obchodu.
Študentka z Melbourne uviedla, že hoci „vždy bola veľkým dievčaťom“, nikdy neočakávala, že jej váha dosiahne 150 libier.
"Keď som pracoval, skonzumoval som nekonečné množstvo koblihov a koláčov."
ľahko dostupné. Keby som pracoval neskoro na večeru, dal by som si Hungry Jack’s, pretože by to bolo jediné otvorené miesto, “uviedol 20-ročný mladík pre web news.com.au.
"V bežný deň by som konzumoval veľa chleba, hamburgerov a všetkých druhov jedál so sebou vo veľkých a nadmerných množstvách." Vždy som jedol; Keď som sa nudil, jedol som, aj keď som nebol hladný. „
Pani Higginsová, ktorá sa neskôr ocitla v depresii, uviedla, že si nepamätá obdobie, keď „nekonzumovala žiadne občerstvenie“.
Všetko sa zmenilo v januári tohto roku, keď narazila na príspevok na sociálnych sieťach pomocou fitnes aplikácie hviezdy Instagramu Tammy Hembrow. Tammy Fit.
Potom, čo sa miestny odvážil urobiť „skok“ a zaregistrovať sa, stratil pôsobivých 53 kg.
„Som veľmi rada, že som to urobila,“ povedala. "Moje duševné zdravie sa drasticky zmenilo." Ako smutný, úzkostný a depresívny človek, s ktorým som mal najťažšie obdobie, som si vo svojom tele získal väčšiu dôveru. „
Pred svojou premenou pani Higgins povedala, že „nenávidela“ ísť kamkoľvek, čo sa týkalo obliekania.
„Neznášala som nakupovanie oblečenia, zvlášť u iných ľudí, pretože by sa nikdy nič dobre nezmestilo, alebo by som nemohla ísť do obchodov, do ktorých by chodili všetci moji menší priatelia,“ povedala pani Higginsová.
"Hral som nohejbal od svojich štyroch rokov a bolo pre mňa ťažké hrať ďalej." Bol som super postihnutý a bolo to len obrovské úsilie dokončiť celú hru. “
Pani Higgins uviedla, že najväčšou výzvou na ceste chudnutia bola zmena jej postoja k jedlu a cvičeniu.
„Cvičenia by som sa spočiatku bál, kým sa pre mňa nestanú predajným miestom.“
Prešla z veľkosti 18 na 20 do veľkosti 10 až 12 a mala na sebe všetko oblečenie, o akom kedy snívala.
FITNESS REŽIMY A DIÉTA
Pani Higgins uviedla, že k jej chudnutiu prispela zmes kardio a váhových sedení.
Odvtedy je späť vo svojom nohejbalovom tíme, hrá raz týždenne a ostatné dni trénuje v posilňovni.
„Sledovala som svoj vlastný program, ktorý som si dala dokopy, až kým som v januári nezačala používať aplikáciu Tammy Fit, ktorú používam odvtedy,“ povedala.
„Momentálne cvičím päťkrát týždenne a absolvoval som program celého tela v posilňovni, Home Booty a Gym Booty V1.“
Ak občas nedodrží stravovacieho sprievodcu fitnes aplikáciou, bude mať pani Higgins rýchlo prvé jedlo dňa o 13:00.
„Spravidla sa skladá z tuniaka a ryže, bielkovinových palaciniek a ovsa. Potom si dám občerstvenie, buď ovocný šalát, sendvič, alebo zavinovačku a bielkovinový šejk. „
Na večeru pani Higgins povedala, že to môže byť čokoľvek - s mierou - z hamburgeru, cestovín alebo kuracieho šalátu.
Dvadsaťročná žena, ktorá momentálne študuje na bakalárskom štúdiu vied o cvičení a športe na Victoria University, uviedla, že bola stále v šoku z toho, ako ďaleko dospela psychicky aj fyzicky.
„Niektoré dni sa neveriacky pozerám do zrkadla, že som to vlastne urobila,“ povedala.
„Mám pred sebou ešte dlhú cestu, chcem si tónovať a tónovať svoje telo, ale keď sa pozriem do zrkadla, som na seba taká hrdá.“
Ak máte príbeh o transformácii, o ktorý by ste sa chceli podeliť, neváhajte kontaktovať [chránené e-mailom]