Drastické diéty na chudnutie, ktorým sa treba vyhnúť - I. časť
Ak som to neskúsila, asi som už všetci počula o nejakých drastických diétach na chudnutie.
Rovnako kontroverzné, ako sú tieto drastické diéty také používané, a preto niet divu, že je odvážne ich zaviesť do praxe, keď krátko po ich ukončení opäť priberú.
Takže áno, drastické a efektívne diéty sú extrémne zriedkavé, ak nie úplne neexistujú.
Ak pôjdeme ďalej v tejto veci, môžem vám povedať, že tentokrát som pripravil niečo iné a do istej miery špeciálne: urobím sériu známych alebo neznámych drastických diét na chudnutie, od ktorých by ste sa mali držať čo najďalej. možné.
Verte mi, že nielenže na krátku dobu schudnete, ale väčšina z nich ovplyvní vaše zdravie. samozrejme negatívne.
Novinka tejto témy spočíva najmä v tom, že zoznam budem zdieľať počas dvoch článkov. Existuje príliš veľa škodlivých diét, aby ste sa do nich vtesnali. Okrem toho budete potrebovať čas na spracovanie toho, čo ste si prečítali.
Ubezpečujem vás, že ste doteraz robili chyby v stravovaní (s diétami alebo bez nich), ale stále máte možnosť ich odteraz napraviť. Čas nie je zbytočný.
Drastickým diétam na chudnutie sa treba vyhnúť
1. Atkinsova diéta
Je to strašná strava, pretože vás dehydratuje, takže si myslíte, že vylučujete tuk. V skutočnosti stratíte všetku vodu v tele.
Atkins odporúča iba jedlá, ktoré zabraňujú hromadeniu vody a podporujú dehydratáciu. Preto nie je prekvapením, že chudnete.
Táto drastická diéta na chudnutie však nie je vôbec zdravá a kilá sa vrátia silné, len čo sa jej vzdáte.
Okrem toho riskujete, že ochoriete na obličky. Ak už s nimi máte problémy alebo trpíte srdcovými problémami, je mimoriadne nebezpečné vyskúšať takúto kúru.
2. Disociovaná strava
Toto je jedna z najznámejších drastických diét na rýchle chudnutie, ktorej fantastické výsledky sa objavujú už od druhého týždňa, v ktorom ju dodržiavate.
Pri pohľade na celú stranu pohára môžeme povedať, že jeho výhodou je, že nepodporuje hladovanie.
Avšak, telo potrebuje denne všetky vitamíny a minerály, ktoré nájdeme v rôznych druhoch potravín. Je nesprávne prestať pri každej kategórii niekoľko dní v týždni.
Všeobecne platí, že disociovaná strava určuje v pondelok a utorok ovocie a zeleninu, v stredu a vo štvrtok sa mení na mäso, najlepšie biele alebo červené, v piatok, respektíve v sobotu, na rad mliečne výrobky s čo najmenším obsahom tuku a v nedeľu sa môžete nechať rozmaznávať.
Myslíte si, že by to bol dokonale vyvážený a zdravý životný štýl? Bolo by to iba v prípade kombinácie týchto produktov cez deň, nie týždeň.
3. Diéta s jablkovým kompótom a kuracou polievkou
Pretože ľudia majú tendenciu nasledovať celebrity a majú väčšiu dôveru v to, čo robia, ako ostatní bežní ľudia, začínajú a dodržiavajú všemožné drastické diéty celebrít.
Príkladom v tomto zmysle je strava, pomocou ktorej Nicoleta Luciu po prvom tehotenstve schudla cez 30 kilogramov.
Každé ráno zje poriadny pohár jablkového kompótu pripraveného bez cukru. Neskôr použite rovnaké menu ako občerstvenie a recept zmeňte až na obed, keď sa rozhodnete pre slepačiu polievku.
Kedykoľvek mala cez deň hlad, hviezda konzumovala rovnakú polievku, ktorú varila s dostatkom zeleniny a bez zemiakov, rezancov alebo ryže.
Takáto strava nie je indikovaná, pretože nie každý sa hrdinsky bráni nedostatku potravy. Málokto zvláda takúto drastickú stravu aspoň týždeň.
4. armádna strava
Uznáva sa pod niekoľkými názvami a na tom nezáleží, ale fakt, že to žiadny výživový poradca neodporúča.
Prečo? Pretože ide o drastickú 3-dňovú diétu, pri ktorej schudnete 4 kilogramy. Prakticky dokonca prekračujete obrovskú hranicu jedného kilogramu za deň.
Po tom, čo má viac mien, má aj varianty, a keď hovoríme o tom, čo je horšie, považujeme to teraz za najťažšie.
Prvý deň teda musíte piť iba vodu, bez toho, aby ste jedli vôbec, druhý deň prejdete na ovocie a posledný deň idete úplne na zeleninu.
Neviem, ako vám znejú pravidlá tejto diéty, ale zaručujem vám, že vám to neurobí dobre. a nemyslím tým chudnutie.
Prinajmenšom sa chápe, z čoho pochádza aj jeho názov, je dokonca prísnejší ako v armáde.
5. Diéta s tuniakom a jablkami
Asi pred 15 rokmi sa Christian Bale usilovne pripravoval na svoju úlohu vo filme The Machinist.
Pretože potreboval vážne výsledky v relatívne krátkom čase, herec sa uchýlil k strave založenej na plechovke tuniaka a jablku denne, nič iné.
Je to drastická diéta, ako schudnúť asi 20 kg za pár mesiacov, 4 v prípade Christiana Balea.
Fáza je ako, okrem toho, že musíš jesť niečo, čo nezabezpečuje tvoje denné kalorické potreby, robíš to tiež veľmi dlho, čo ti môže položiť viečko na telo.
Nechcem ani len na 10 dní po dodržaní tejto drastickej diéty myslieť na možné katastrofické účinky.
6. Mayo diéta
Pravdepodobne ste si už uvedomili, že väčšina drastických diét na chudnutie má niektoré z najneobvyklejších mien. No, to hovorí niečo o ich pôvode.
Tentokrát sa zameriavame na drastickú diétu, ako schudnúť 10 kg za 2 týždne.
Je zrejmé, že ak si myslíte, že je to príliš veľa, môžete si ho prispôsobiť svojim požiadavkám a napríklad z neho urobiť drastickú 7-dňovú diétu.
Cieľom Mayo je úplne zmeniť váš metabolizmus prostredníctvom nutričnej nerovnováhy a spotreby maximálne 800 kalórií denne.
Všetko jedlo je presne zvážené, existuje dobre vyvinutá strava s plným jedálnym lístkom a každé ráno začnete 2 vajcami.
Myslíte si, že si môžete dovoliť jesť 6 - 8 vajec každý deň počas dvoch týždňov (alebo aspoň jedného)? Nehovoriac o tom, že som zlý a opäť zdôrazňujem, aké nezdravé je stravovanie.
7. Jesť stravu do 18:00.
Tu sa to trochu líši od ostatných diét, pretože to závisí od programu človeka, ktorý si ju osvojí.
Skutočnosť, že prestanete jesť o 18:00, nemusí byť nevyhnutne nesprávna. pre každého. Hovorím to preto, lebo je obzvlášť dôležité, ako sa bude vyvíjať deň človeka, ktorý vykonáva príslušnú zmenu.
Nejde o stravu ako takú, ale skôr o životný štýl. A ak váš deň začína dosť neskoro a končí sa v nie celkom slušnej hodine, bolo by hrozné si ho precvičiť.
O to viac, že ste unavení a cítite potrebu nejako kompenzovať stratenú energiu prácou. Pohár vody vás na chvíľu oživí, ale určite to nepreháňa váš výkon.
Luminita Anghel a Ana Maria Prodan sú len niektoré z našich hviezd, ktoré nám ukazujú, že táto verzia s nimi urobila zázraky.
Ako vidíte, nielen drastická týždenná strava vám ušetrí kilá navyše.
Ak ste si uvedomili, že drastická diéta na chudnutie nie je riešením, predstavujem vám ako alternatívu produkt Fit Shake Proteic De Canepa Eco 300gr. Jedná sa o prírodný doplnok výživy, ktorý neohrozuje vaše zdravie a opatrne odvádza nežiaduce kilá.
To je na dnes asi všetko. Uvidíme sa skoro, keď prídem s druhou časťou témy!