Drepy robia modelové nohy
Ukážeme vám, ako cvičiť pre definované nohy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sú vaše sukne a šortky pripravené na jar? Potom už chýbajú iba dokonalé nohy, ktoré môžete predviesť. Týmto super jednoduchým cvičením sa ľahko zbavíte zimného tuku. Čo pre to musíte urobiť: Každý deň cvičte trikrát po dobu piatich minút. Výsledok: pevné a definované nohy. Názov zázračného cvičenia? Drepy! Áno, počuli ste správne. Cvičenie, ktoré je pravdepodobnejšie spojené s dôchodcovským športom, stojí za modelkami. Príjemný vedľajší účinok: Ak robíte drepy, ako sa drepy tiež nazývajú, pred raňajkami, naštartujete metabolizmus a spáliť kalórie navyše, čo je tiež viditeľné na hips & Co.
Takto je drepový tréning najefektívnejší
- Najlepšie výsledky dosiahnete pri drepe kombinujte s jedlami. To znamená: urobte desať drepov päť minút pred raňajkami, potom opäť pred obedom a potom pred večerou.
- Zvýšte počet drepov, ktoré cvičíte každý deň. Najlepšie o päť ďalších drepov.
- Dôležité: Choďte hlboko do zadku a cvičte správne, potom bude tiež fungovať najlepšie.
tip: S našimi máš pekné balerínky Video tréning!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies