Druhy bolesti chrbta počas tehotenstva - Zdravie; ORTOPEDICKÉ
Počas tehotenstva existujú dva typy bolesti: bedrová (v jeho) a v zadnej oblasti panvy. Je dôležité rozlišovať medzi bolesťou spôsobenou tehotenstvom a pôrodnými bolesťami.
Bolesť krížov sa nachádza v strede chrbta, v páse a nad pásom. Existuje možnosť, že to môže byť spojené s lokalizovanou bolesťou v nohách. Bolesť krížov spôsobená tehotenstvom je vo všeobecnosti podobná bolesti, ktorú pociťujú netehotné ženy.
Táto bolesť sa zosilňuje, ak sedíte príliš dlho v jednej polohe (napríklad sedíte na stoličke, stojíte alebo opakovane stojíte). Počas tehotenstva môžete mať aj citlivejšie svaly vzpriamovača chrbta.
Bolesť v zadnej oblasti panvy je štyrikrát rozšírenejšia ako v bedrovej oblasti. Prejavuje sa ako bolesť pociťovaná pod pásom a po častiach alebo pod pásom na oboch stranách pozdĺž krížovej kosti. Túto bolesť je možné pocítiť na jednej alebo oboch stranách.
Bolesť v zadnej časti panvy sa môže rozšíriť do chrbta a hornej časti chrbta, za stehná a zvyčajne nevyžaruje pod koleno. Bolesť je spojená s stuhnutosťou ráno.
Takáto bolesť môže byť spôsobená alebo zosilnená činnosťami, ako sú:
- váľať sa v posteli
- lezenie po schodoch
- sediac na stoličke
- spodný výťah
- zdvíhanie rôznych váh
- krútenie alebo ohýbanie
Úloha, ktorá vyžaduje dlhšiu dobu statickú polohu (napríklad sedenie pred počítačom a ohýbanie sa vpredu, sedenie za stolom a ohýbanie sa nad pracovným priestorom), zvyšuje riziko lokalizovanej bolesti v zadnej časti panvy.
Na rozdiel od iných problémov s chrbticou cvičenie túto bolesť nezmierňuje.
Bolesť pri výrobe. Je dôležité zdôrazniť, že tieto bolesti sa líšia od vyššie uvedených typov bolesti. Sú podobné intenzívnym menštruačným kŕčom a majú nasledujúce vlastnosti:
- bolesť je trvalá
- bolesť rastie vo veľmi krátkom čase na intenzite a frekvencii
- bolesť nie je spôsobená každodennou námahou
Ako zmierniť bolesti chrbta
Bolesť chrbta vám zvyčajne môže zmierniť niekoľko návštev v kancelárii fyzioterapie. Ak je však potrebné prepracovanejšie ošetrenie, vyberie ho po konzultácii s vami fyzioterapeut.
Hlavným účelom liečby je udržať optimálnu úroveň funkcií tela počas celého tehotenstva a spôsobiť, aby ste pociťovali minimálne nepohodlie (čo je bežné u všetkých tehotných žien).
Liečba bolesti chrbta môže zahŕňať:
- Pokyny pre správny stav
- Pokyny pre rôzne činnosti: ako vykonávať rôzne činnosti doma alebo v práci bez toho, aby ste zaťažovali chrbticu
- Cvičenia, ktoré môže vykonávať každá budúca matka doma
- Techniky, ktoré môžete použiť sami na zmiernenie bolesti chrbta
Pozri Cvičenie proti bolesti chrbta.