Druhy orechov - aké orechy tam sú
Ktorý Typy orechov sú najzdravšie a ktoré ingrediencie obsahujú ktoré orechy, zistite to u nás na Eat the World! Taktiež objasňujeme otázku, ktoré orechy sú vôbec to pravé orechové.
Ktoré druhy orechov sú v skutočnosti „skutočné“?
Mnohí si myslia, že všetko, čo končí „-nutom“, musí byť oriešok. Z botanického hľadiska to nie je pravda. Mnoho známych druhov orechov v skutočnosti nie je oriešok. Podľa definície je matica iba „skutočným“ orechom, ak sú všetky tri vrstvy perikarpu (excorarp, mezokarp, endokarp) perigarpu lignifikované a obsahujú iba jedno jadro semena. Môžeme teda použiť známe druhy orechov ako napr Arašidy alebo pekanové orechy nie ako orech opísať. Podľa botaniky je to pravé orechové iba Lieskové orechy, vlašské orechy, gaštany a makadamiové orechy.
Najdôležitejšie druhy orechov v skratke
Aj keď sme len zdôraznili, že mnohé z nasledujúcich druhov orechov nie sú to pravé orechové, stále vám ich predstavujeme. Nie je koniec koncov rozdiel, či už jadrovník, strukoviny alebo „pravý“ oriešok: všetky varianty sú zdravé a všetky budeme aj naďalej ľudovo označovať ako orechové.
Kešu oriešky - maskovaný druh orechov
The Kešu nepatrí medzi „správne“ druhy orechov, ale je jedným z nich Kôstkové ovocie. Takže to, čo jeme, je jadro kešu jablka. Kešu oriešky obsahujú viac ako priemer všetkých druhov orechov plnenie sacharidov ako ostatní. Obsahujúci Vitamíny skupiny B. sú dobré pre mozog a pre nervový systém. Aj tých obsahujúcich Živiny železo, horčík a betakarotén podporujú odbúravanie stresu, imunitný systém a tým zvyšujú výkonnosť nášho mozgu. (568 kalórií na 100 gramov)
Arašidy - nesprávny druh orechov
Aj keď to tiež nie je druh orecha, arašidové ho majú vysoký obsah vitamínu B, čo je významné pre Energetický metabolizmus a Obnova buniek je. Vďaka svojmu tvaru sa zaraďuje medzi druhy orechov, aj keď z botanického hľadiska je to arašid Strukovina je. Arašidy sú jedným z druhov orechov, ktoré sú obzvlášť vhodné pre športovcov. V pomere k Tryptofán pomáha arašid, dobre sa vyspi a Kyselina linolová je dobré pre srdce. (570 kalórií na 100 gramov)
Pistácie - zelený druh orechov
Okrem arašidov patrí zelenkavá pistáciová zelenina medzi veľmi orechové veľa bielkovín obsahuje. Pre nás sú dôležité Budovanie svalov a energie. Dôležitými výživnými látkami, ktoré pistácia obsahuje, sú Fosfor, vápnik a draslík, the the Posilnite zuby a kosti. Pistácia je tiež jadrovníkom. (618 kalórií na 100 gramov)
Kliknite sem pre náš recept Künefe - turecký dezert s pistáciami!
Lieskové orechy - pôvodný druh orechov
Lieskový oriešok to obsahuje bunka chrániaca vitamín E., čo je na to dobré Dodávka kyslíka do mozgu je. Tiež dážď obsahujúci Triesloviny the Funkcia čriev a kože o. V Nemecku sú lieskové orechy jedným z druhov orechov, ktoré sú známe ako dobré jedlo na nervy byť platný. Váš Vitamíny A a B. pršať Štruktúra kože, Sliznice a Vizuálny proces o. (647 kalórií na 100 gramov)
Makadamia - exotický druh orechov
Makadamiový orech je jedným z najzdravších druhov orechov, pretože ho má vysoký podiel nenasýtené mastné kyseliny ktoré sú dobré pre cievy aj pre srdce. Zo všetkých druhov orechov má makadamia najviac Bielkoviny, ale aj veľa Vlákno, čo vedie k vysokému počtu kalórií v makadamovom orechu. (705 kalórií na 100 gramov)
Mandle - ušľachtilý druh orechov
Podobne ako lieskový orech, aj mandľový ho má vysoký obsah vitamínu E.. Cez antioxidačný účinok Mandle chránia bunky a pôsobia preventívne proti rakovine. Hovorí sa, že mandle sú obzvlášť vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. To tiež horčík a Vápnik ohnúť v mandle Ochorenie srdca pred, vpredu, znižujú hladinu cholesterolu a podporte naše svaly. Oficiálne je mandľa jadrovníkom a nie orechom. (577 kalórií na 100 gramov)
Máte náladu na lahodné recepty s mandľami?
Gaštany - vianočný druh orechov
Gaštany sú jedným z druhov orechov, ktoré majú najmenej kalórií. Napriek tomu gaštany obsahujú veľa horčík a vitamín B, čo teda ako ideálna výživa pre nervy platí. (196 kalórií na 100 gramov)
Čo tak pripraviť si gaštany do polievky?
Vlašské orechy - typ super orechov
Obsahujúci esenciálne mastné kyseliny postarať sa o pozitívny krvný obraz a stimulovať bunkovú štruktúru. Orech je považovaný za najzdravší zo všetkých druhov orechov. Orech obsahuje až 75 percent nenasýtené mastné kyseliny, the Zabraňuje srdcovo-cievnym ochoreniam. Ďalšie dôležité živiny sú zinok, ktorý posilňuje vlasy, pokožku a nechty a vitamín B, čo posilňuje nervy. (666 kalórií na 100 gramov)
Čo je zo všetkých orechov najzdravšie?
The Orech je považovaný za kráľovnú z mnohých druhov orechov. Jeho botanický názov „Juglas Regia“, čo znamená kráľovské ovocie Jupitera, potvrdzuje túto tézu. Nielenže obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín, ktoré spôsobujú Znížte hladinu cholesterolu, ale je tiež bohatý na vitamíny, okrem iných aj to posilniť imunitný systém. Ten, ktorý tiež obsahuje Zinok posilňuje vlasy, pokožku a pečeň. Preto sa orech považuje za Dodávateľ energie a energie a patrí do najvýživnejšie jedlá vôbec.
Náš tip: Varíme a pečieme s vlašskými orechmi! ona veľmi dobre sa hodí k šalátom a s mäsovými jedlami, ale tiež ako prísada do pečiva do rôznych koláčov a koláčov orech je veľmi obľúbený. Už ste niekedy vyskúšali náš recept na rukolový šalát s datľami a vlašskými orechmi? Viac skvelých receptov nájdete tu!
Cez blog Eat the World
Neobjavené štvrte, skryté uličky, skryté záhrady:
Vitajte v službe Eat the World!
Mimo vychodených turistických trás ponúka program Eat the World veľmi špeciálne prehliadky mesta s mimoriadnym nádychom: V Eat the World nielen objavíte, ale v Eat the World môžete ochutnať! Miestne malé reštaurácie a obchody, gurmánske obchody, cukrárne a pekárne ponúkajú na každom turné Eat the World vynikajúce vzorky svojich lahôdok.
V našom blogu vás informujeme o najchutnejších receptoch, ako aj o našej spoločnosti a mnohých ďalších kulinárskych témach.