Držte ma pevne v náručí Dr.
ZADARMO SI POČUJTE FRAGMENT
Formát: MP3, 128 kb/s - mono
Môže byť stiahnutý do ľubovoľného zariadenia toľkokrát, koľkokrát chcete.
Ahoj, toto je Poly!
Bol som k vašim službám, aby som vám poskytol: zľavy, bezplatné produkty a ďalšie vybavenie na našom webe. Pre začiatočníkov získate audioknihu gratis. Som rád za darčeky? Zaregistrujte sa TU!
Stiahnutie produktu (na stiahnutie)
Dá sa kúpiť online, bankovou kartou, SMS alebo bankovým prevodom. POKYNY NA STIAHNUTIE
Drž ma pevne! Sedem rozhovorov pre milostný život/Hold Me Tight od Dr. Sue Johnsonovej je kniha o pároch, vzťahoch a problémoch, ktoré v nich môžu vzniknúť. Autorka knihy, psychológka, výskumníčka, učiteľka a hovorkyňa v oblasti párovej terapie, doktorka Sue Johnsonová vás prevedie celou knihou, ako zlepšiť alebo zachrániť vaše partnerské vzťahy pomocou Emotionally Focused Therapy - EFT . Terapia sa vyplatila pacientom doktorky Sue Johnsonovej, ktorá uviedla, že jej partneri sa čoskoro stali menej hádavými, bližšími a spokojnejšími so svojimi vzťahmi.
Doktorku Sue Johnsonovú fascinovali malé vzťahy a to, ako fungujú. To bol pravdepodobne dôvod, prečo sa špecializoval na párovú terapiu. Párová terapia, ktorú vynašla - párová terapia zameraná na emócie - preukázala svoju účinnosť za posledných 30 rokov, a preto bola ocenená mnohými oceneniami. V roku 2016 bola Americkou psychologickou asociáciou vyhlásená za psychologičku roka a bola ocenená Americkou asociáciou pre manželskú a rodinnú terapiu za prínos pre páry a rodinnú terapiu. Dr. Sue Johnson v súčasnosti trénuje poradcov EFT po celom svete a je konzultantom amerických a kanadských armád a hasičského zboru v New Yorku.
Na základe tejto knihy bol vyvinutý program vzdelávania a budovania vzťahov s názvom Hold Me Tight®, ktorý bol preložený do mnohých jazykov a upravený pre konkrétne skupiny, ako sú napríklad: páry čeliace srdcovým chorobám, rodiny s dospievajúcimi a kresťanské páry. . Program je možné nájsť a vyhľadať ho online.
Podľa autora môže knihu použiť ktorýkoľvek pár:
„Chyťte ma pevne je navrhnutý tak, aby ho využil akýkoľvek druh páru, mladý, starý, ženatý, zadaný, spolužitý, šťastný, problémový, heterosexuálny, homosexuálny, skrátka všetci partneri, ktorí sa snažia mať život lásky. Je zameraný na ženy aj mužov. Je určená všetkým ľuďom zo všetkých kultúr a bez ohľadu na ich spoločenské postavenie; každý na tejto planéte má rovnakú základnú potrebu emocionálneho spojenia. “
Kniha je rozdelená do troch častí:
1. Časť prvá: odpovedá na vaše otázky typu: čo je to láska, prečo sa od nej niekedy odtrhneme, prečo táto explózia nedávneho výskumu párových vzťahov?;
2. Časť II: je zjednodušená verzia párovej terapie zameranej na emócie a vedie vás, ako túto terapiu uplatniť vo svojom živote.
3. Tretia časť: oslovuje silu lásky, ktorá má schopnosť uzdraviť nás pred ničivými ranami, ktoré nám život niekedy spôsobí.
Autor vysvetľuje, prečo sa milostný vzťah stal pre mnohých z nás ústredným vzťahom nášho života, keďže svet, v ktorom žijeme, nás čoraz viac predurčuje k sociálnej izolácii. Ďalej tu zisťujeme, aké závažné môže byť „emočné hladovanie“ detstva a aké katastrofálne následky môže mať na náš vývoj, ale aj to, aké prospešné pre nás je cítiť sa vo vzťahu bezpečne.
Rovnako zaujímavé sú informácie o účinkoch hádok a nedorozumení na naše fyzické zdravie a o tom, ako ťažko môžu konfliktné vzťahy povedať o skutočnej „epidémii depresie a úzkosti“, ktorou trpia. západné spoločnosti.
„Láska nie je čerešničkou na torte života. Je to základná primárna potreba, ako je kyslík alebo voda. Keď to pochopíme a prijmeme, môžeme sa ľahšie dostať do jadra vzťahu. “
Autor ďalej vysvetľuje skutočnú príčinu rozchodu párov a uvádza niekoľko príkladov konfliktov, ktoré vznikli v rôznych pároch, ako sa ich protagonisti snažia zvládnuť a aké chyby robia.
S Demons of Dialogue sa stretávame ako pár a taktiež zisťujeme, že ak sa majú partneri znovu spojiť, musia sa naučiť rozdielne reagovať, ak medzi nimi vzniknú rozdiely.
Dostávame sa tak k základu EFT, ktorý je, ako autor priznáva:
„Základ EFT tvorí sedem rozhovorov zameraných na podporu špeciálneho typu emočnej vnímavosti, ktorá je kľúčom k trvalej láske v pároch. Táto emocionálna vnímavosť má tri hlavné zložky. Prístupnosť. Otvorenie. Zapojenie. „
Potom sa postupne predstavuje 7 rozhovorov, ktoré budujú mimoriadnu logiku lásky a sú aplikované na páry považované za príklad. Sedem rozhovorov pokrýva:
1. Uznanie démonov konverzácie;
2. Objavovanie citlivých bodov;
3. Návrat do ťažkej doby;
6. Prístup prostredníctvom sexu a dotykov;
7. Udržiavať lásku pri živote.
Autor vám dokonca poskytuje krátky dotazník, ktorý vám pomôže pri aplikácii párovej terapie zameranej na emócie vo vašom vlastnom vzťahu. V závislosti od skóre vášho testu vás doktorka Sue Johnsonová povzbudí, aby ste zlepšili svoj (už celkom dobrý) vzťah s partnerom, alebo pomocou rozhovorov v tejto knihe upevníte svoj (dosť oslabený) vzťah s partnerom.
Akonáhle teda zistíte, čo láska a závislosť v skutočnosti znamenajú, budete môcť použiť transformačné rozhovory doktorky Sue Johnsonovej, aby sa váš vzťah zmenil na harmonickejší a obohacujúcejší pre vás aj vašich blízkych. Váš partner.
Z týchto rozhovorov sa naučíte, ako konštruktívne zmierniť konflikty a nedorozumenia dvojice, ako sa dostať späť na rovnakú vlnovú dĺžku, ale aj to, ako si navzájom odpúšťať chyby a fyzicky sa zmieriť. Tiež tu nájdete krátkeho sprievodcu, ktorý vám poskytne sériu návrhov, ako by sme sa mali každý deň starať o náš vzťah.
Konverzácia 1: Rozpoznávanie démonov dialógu
Na konkrétnych príkladoch upadajúcich párov nás doktorka Sue Johnsonová bude sprevádzať v tom, ako zvládať konflikty v páre, a s nimi emocionálne odpojenie oboch partnerov...
Autor nám ukazuje, ako páry väčšinou uviaznu v troch vzorcoch správania alebo v dialógoch Démoni, a to nasledovne:
1. Nájdite toho zlého: keď sa dvaja obviňujú a navzájom sa obviňujú; Tento vzorec by sa dal veľmi dobre nazvať „Nemôžem za to viniť, si to ty.“
2. Protest Polka: alebo Request-Withdrawal, Critical-Defence, odkazuje na pokus o získanie odpovede, odpovede, ktorá spája a upokojuje.
3. Zmraziť a spustiť - Odstúpenie - Odstúpenie - toto správanie sa objavuje po tom, čo sa Polka Protest už vo vzťahu prejavil pomerne dlho, a partneri sa cítia tak beznádejne, že to zamrzí ich vlastné emócie a potreby, urovná apatia a odstup.
Dr. Sue Johnson vás pozýva, aby ste zistili, ktoré z týchto vzorcov správania najviac ovplyvňujú váš vzťah, a nezabúdajte, že dôvody uvedené v hádke nie sú skutočnými problémami a že vás znepokojuje sila a bezpečnosť. emocionálne spojenie, ktoré máte so svojím partnerom.
Konverzácia 2: Objavovanie citlivých bodov
Citlivé body sú buď pripomienkou nešťastných minulých vzťahov v našich životoch (s rodičmi, súrodencami, bývalými milenkami), alebo dôsledkom pocitu deprivácie alebo emocionálneho opustenia v našich súčasných vzťahoch. Citlivé body sa môžu vyskytnúť aj počas veľkých kríz, ako je narodenie dieťaťa, choroba alebo strata zamestnania, alebo keď sa partner stane chronicky ľahostajným voči potrebám a očakávaniam okolia.
Autor nám hovorí o tom, ako môžeme zvládnuť svoje citlivé body, a dáva nám ako príklad ďalší pár v ťažkostiach. Takže zistíme, čo sa v nás deje, keď dôjde k citlivému bodu, a pozýva nás, aby sme identifikovali svoje vlastné citlivé body a ich pôvod, pričom nám odporúča, aby sme sa o nich porozprávali s našimi partnermi, ale tiež Poďme to spraviť.
Konverzácia 3: Návrat do ťažkej doby
Na to, aby sa spojenie obnovilo, musia byť milenci schopní vytvoriť elementárnu emocionálnu bezpečnosť. Musia spolupracovať, aby obmedzili svoje negatívne dialógy a zmiernili svoje základné pocity neistoty.
Autor nás tak v tomto rozhovore vedie k tomu, aby sme prevzali kontrolu vo chvíľach emocionálneho odpojenia alebo nezhody, ako ich nazývajú teoretici pripútanosti, a aby sme ich odviezli z bodu, kde by mohli nebezpečne eskalovať, čo ich vedie k bezpečnosti a ochrane.
Po predstavení niekoľkých sugestívnych príkladov nás autor vedie, ako aplikovať rozhovor 3 vo svojom vlastnom vzťahu, a tiež uvádza, že mať harmonický a šťastný vzťah nestačí na prelomenie negatívnych vzorcov alebo na prijatie protestov pripútanosti druhého, musíte tiež nadviazať silné pozitívne rozhovory. Presne o tom bude reč v ďalších rozhovoroch.
Konverzácia 4: Pevne ma držte - zapojte sa a vytvorte spojenie
Táto konverzácia je postavená na pocite bezpečia, ktorý ste si vy a váš partner začali vytvárať po absolvovaní 3 predchádzajúcich rozhovorov. Autor vás teda povedie, aby ste sa priblížili k partnerovi a primerane odpovedali, zatiaľ čo sa učia jazyk pripútanosti, pričom uvedú, že:
„Ak sú rozhovory 1, 2 a 3 ako spoločná prechádzka v parku, potom je rozhovor 4 ako tango, ktoré spolu tancuje.“
Prechádzaním tejto kapitoly nájdete protijed na chvíle odlúčenia a negatívnych cyklov a pomôže vám dospieť do fázy, keď budete čeliť svetu tímovo.
Konverzácia 5: O odpustení, keď vás bolí
V tejto kapitole autor vysvetľuje pojem traumy a ako môžete prekonať taký okamih, keď k nemu dôjde v živote páru.
„Partneri vo všeobecnosti trpia traumou vo vzťahoch v čase intenzívneho emočného stresu, keď sú všeobecne potrebné vysoké nároky na pripútanie, vrátane narodenia alebo straty dieťaťa, smrti rodiča, náhlej straty zamestnania, diagnostiky a liečby závažných chorôb. . [...] Partneri sa často pokúšajú vysporiadať sa so zraneniami vo vzťahu tým, že ich ignorujú alebo pochovávajú. Toto je veľká chyba. Každodenné zranenia sa dajú ľahko ignorovať a citlivé body môžu zmiznúť, ale nevyriešená trauma sa nehojí. “
Podstatné ponaučenie, ktoré si z tohto rozhovoru odnesieme, je, že musíme brať utrpenie nášho partnera vážne a mať trpezlivosť klásť otázky, kým nebude zrejmý význam incidentu, aj keď sa nám jav zdá byť triviálny alebo prehnané.
A tu nám autor uvádza príklady niektorých párov a to, ako dospeli k pochopeniu pôvodu problémov, ktoré mali vo vzťahu, a k otvoreniu sa svojim partnerom, ktorí im v jednej chvíli ublížili. Takže sa naučíme, ako si zahojiť rany z pripútania.
Konverzácia 6: Približovanie sa sexom a dotykmi
Autor definuje úlohu sexu vo vzťahu a identifikuje tri typy pohlavia: izolované pohlavie, sex útechy a synchrónne pohlavie, poskytuje viac podrobností o každom z týchto troch typov, potom venuje celú podkapitolu sexuálnym problémom, ktoré sa vyskytujú najčastejšie v -pár a ako sa dajú prekonať.
Na záver vám autor položí sériu otázok, ktorých odpovede budú zhrnutím vášho súčasného sexuálneho života a vašej miery spokojnosti s ním. Potom vám poradí, aby ste pre svojho priateľa/priateľku vytvorili krátkeho sprievodcu, ktorý vám pomôžu mať plnohodnotnejší sexuálny život. Nakoniec doktorka Sue Johnsonová dospela k záveru, že:
„Kedysi sme verili, že očarujúci, erotický sex a bezpečný vzťah sú dve protichodné veci. Teraz vieme, že bezpečné vzťahy sú odrazovým mostíkom k najnapínavejším dobrodružným stretnutiam. A zároveň udržiavanie vášho fyzického vzťahu otvoreného, vnímavého a odhodlaného vám pomáha udržiavať vaše silné emočné spojenie. “
Konverzácia 7: Udržiavanie lásky nažive
Konverzácia 7 je podľa autora mapou, ktorá vezme vašu lásku do budúcnosti. Pamätajte si v tejto podkapitole slová psychológa Roberta Karena, ktorý vo svojej knihe Be Attached (Ako sa pripojiť) hovorí:
„Na to, aby sme mali silnú a trvalú lásku, ktorá pomáha našim blízkym emocionálne a intelektuálne prosperovať, nepotrebujeme byť bohatí, múdri alebo zábavní. Len tam musíme byť po všetkých stránkach. Ak to dokážeme, láska dokáže viac ako naposledy - môže kvitnúť znova a znova. “
Autor vám poskytuje sprievodcu, ako analyzovať váš vzťah a myslieť na to, čo by ste mohli v budúcnosti urobiť, aby to medzi vami a vašim partnerom šlo oveľa harmonickejšie.
ČASŤ III: SILA STRATÉGIE ma PODRŽALA ZATVORENÁ V RUKOCH
Posledná časť knihy je nádhernou esejou o novej vede o láske a dôležitosti bezpečných vzťahov s pripútaním. Esej o sile skutočného porozumenia a lásky k uzdraveniu traumy a opätovnému pocitu sebavedomia a sebadôvery. Citujeme tiež úryvok z tejto eseje a pozývame vás, aby ste meditovali o jeho posolstve, ako je to možné:
„Lepšie vzťahy medzi partnermi v milostnom vzťahu nie sú len osobnou preferenciou, sú aj spoločenským statkom. Lepšie milostné vzťahy znamenajú lepšie rodiny. A ešte lepšie, milujúcejšie rodiny znamenajú lepšie a vnímavejšie komunity ....
Milujúce rodiny sú základom ľudskej spoločnosti. Ako píše básnik Roberto Sosa: „Požehnaní sú milenci, pretože ich zrnká piesku podporujú stred mora.“ Široký kruh odhodlania a vnímavosti k ostatným sa nekončí iba u našich blízkych v bezprostrednom okolí alebo dokonca u budúcich rodín, ktoré vytvárajú. Stále sa rozširuje, pomáha vytvárať ďalšie komunity, ktoré sa starajú, a nakoniec svet, ktorý sa stará viac.
Pochopenie našej túžby po láske a toho, ako láska funguje, je zásadné, ak máme formovať svet, ktorý nám umožňuje odpovedať na rovnaké túžby a odrážať to, čo je v našej prírode najlepšie. Ľudská bytosť túži a je stvorená na spojenie s ostatnými. Je našou prirodzenosťou vytvárať intímne spojenia s veľmi málo vzácnymi ľuďmi, ale potom, po poučení sa z príslušnosti, sa spojiť s ostatnými, s našimi priateľmi, kolegami, našim kmeňom. Keď dávame zo seba maximum, ponúkame podporu a náklonnosť iným, pretože si uvedomujeme, že sú ako my, ľudskí a zraniteľní. V skutočnosti si užívame bratstvo, ktoré nás vynáša z nášho malého sveta a robí nás súčasťou celku. “
"DR. Sue Johnson vytvorila skvelý spôsob, ako pomôcť párom vyrovnať sa s problémami vo vzťahoch - veľmi úspešný. “ - Bonny Albo, sprievodca mcrvirtualexperience.com
„Nakoniec doktorka Sue Johnson napísala túto nepostrádateľnú knihu pre akýkoľvek zamilovaný pár.“ - The American Journal of Family Therapy
„Skutočne revolučná kniha ... najdôležitejší a najcennejší zväzok pre páry, ktorý vyšiel v 21. storočí.“ - Barry McCarthy, autor knihy Prvýkrát to napraviť
„Správa nevyhnutná pre všetky páry a všetkých terapeutov. Odporúčam všetkým. “ - Harville Hendrix, prof. Dr., autor kníh Získanie lásky, ktorú chcete a Získanie lásky
Narodený 27. januára 1968, Bianca Brad bola Miss Princess of Beauty v roku 1990 a je známa pre úlohy vo filmoch ako „The Fourth Fence by the Pier“ (1985), „Sun Smile“ (1987), „Sunday in the Family“ (1987) alebo „Miss Aurica“ (1998). ). Je herečka, speváčka, vzdala sa ASE pre IATC. Vyštudoval herectvo v USA a Rumunsku, hral v pätnástich filmoch a televíznych seriáloch.
Založil E.M.M.A. (Večný zázrak, pomoc matkám) v roku 2008, projekt duše, zrodený z bolesti a túžby zmierniť utrpenie rodičov, ktorí stratili dieťa.
„Verím v Boha, v nádej a v lásku a v právo každého na šťastie. Verím v sny a vernosť, v dobré slová a v úprimnosť. Stále verím v radosť z konania dobra, z pomoci tomu, ktorý je vedľa mňa, a z toho, že si ho správne vážim. Nemám nepretržitý stav šťastia, ale učením sa cez prizmu viery vidieť dobro zo všetkého zlého, premieňať zlo na dobro a skutočne sa tešiť z maličkostí, prečo mám a čo nemám, dokážem dosiahnuť viac veľmi ľahko stav šťastia, ktorý je nakoniec len na zamyslenie. “ - Bianca Brad