Držte svoju stravu na dovolenke Miestne najnovšie správy, videosprávy - správy
Kto povedal, že sviatočné stravovanie už nie je platné? Je pravda, že pokušenia sú veľmi veľké a všade, reštaurácie a terasy, ale nemali by ste sa vzdať stravy. „Nemohol som si pomôcť“, výhovorky nie sú povolené.
Pri chudnutí nemusíte vzdať všetko svoje doterajšie úsilie, radšej si dajte pozor na to, čo vám šéfkuchár naloží na tanier a nezabudnite na striedmosť. Tu je však niekoľko rád, ako zostať fit a zároveň si na dovolenke dopriať všetko dobré jedlo bez pridania kíl navyše.
Zdravé občerstvenie
Ak ste sa dnes zobudili s myšlienkou navštíviť čo najviac krásnych miest, nezabudnite si pripraviť zdravé občerstvenie pre seba aj pre svojho životného partnera. Zdravé občerstvenie sa neobmedzuje iba na napoly nakrájanú žemľu, do ktorej bude vložený určitý sortiment klobás. Zdravé občerstvenie obsahuje sacharidy (ovocie, zelenina), veľa vlákniny a nízky obsah bielkovín. Nesolené orechy, celozrnné sušienky a nezabudnite na ovocie, nemali by chýbať, keď sa rozhodnete vyraziť na výlet. Do obeda uspokoja váš hlad a na obed si vyberte reštauráciu, ktorá rešpektuje svojich zákazníkov, so zdravým jedlom, nielen chutným.
S tanierom prázdnejším
Z dôvodu potešenia z pohľadu na niektoré krajiny, ktorých krása vás udivuje, alebo jednoducho kvôli hladu, vás láka jesť nadmerne a takmer čokoľvek, teda aj jedlá, ktoré sa vo vašej strave nenachádzajú. Aj keď to dosiahnete len ťažko, pred jedlom si premyslite, či máte skutočný hlad alebo iba hlad. Nejedzte rýchlo, objednajte si len zdravé jedálniček. Nepodávajte dvojité porcie, ale malé, vyhýbajte sa kalorickým jedlám. Sledujte kalórie a z času na čas podávajte dezert. Ak máte na tanieri zákusok, ktorý za žiadnych okolností nemôžete odmietnuť, trochu ho ochutnajte a zvyšok nechajte na tanieri alebo ak je váš partner na tom s kilami lepšie, darujte mu ho.
Prejdite sa pod holým nebom
Za slnečných dní sa vyberte na prechádzku pod šírym nebom, vzdajte sa svojho auta a vyberte si tenisky. Alebo ak si nevychádzate s myšlienkou na výdatné jedlo večer predtým, obujte si tenisky a choďte na prechádzku.
Vyberte si pivo a víno
Pohár Margarity podávaný pri bazéne je potešením a nemyslím si, že by ste boli v pokušení odmietnuť pozvanie. Ale obsahuje pár pohárov Margarity veľa kalórií? A tie kalórie sa nebudú tak ľahko míňať. Sú okamžite uložené. Rozhodnite sa pre nápoje s nízkym obsahom cukru, napríklad víno a pivo. Červené víno je najlepšou voľbou večer na terase. Zglobiu, zapaľuje zmysly, ale tiež skvelé pre srdce.