Dúhová DIÉTA, ktorá udržuje chrípku na uzde Anténa 3

DIÉTA Epidémia chrípky je v plnom prúde a je užitočné vedieť, že prostredníctvom potravy môžeme pomôcť imunitnému systému účinnejšie bojovať proti vírusom a choroboplodným zárodkom.

DIÉTA Neexistuje zázračné jedlo ani strava, ktorá by zaručovala, že nebudeme chorí, môžeme len jesť výživné jedlá, povedala pre cnn.com Samantha Heller, dietetička z NYU Langone Health v New Yorku. Imunitný systém potrebuje všetky tieto živiny, aby fungoval pri optimálnych parametroch,

DIÉTA To znamená, vitamíny, minerály, tuky, sacharidy, bielkoviny a sacharidy, vysvetlil Heller.

Cesnak, vôbec nie farebný, ale veľmi dobrý na imunitu

Strava Podľa jej slov sa však viac zameriava na červené a spracované mäso, hranolky, rýchle občerstvenie, sladkosti a džúsy - zvyšuje riziko chronických ochorení a preto, že je preťažený imunitný systém a neprijíma všetky potrebné živiny. . Aby sme z nich mali úžitok, musíme myslieť na jedlo ako na dúhu, hovorí doktor Eddie Fatakhov, odborník na výživu v Centre pre internú a integrovanú medicínu v Alpharette v Gruzínsku.

DIÉTA Samozrejme, existujú aj nefarbené potraviny, ktoré sú veľmi dobré pre imunitný systém, ako napríklad cesnak a para orechy, ktoré sú zdrojom selénu. Tento minerál pomáha telu vytvárať antioxidačný enzým s úlohou v prevencii deštrukcie buniek.

---