Čerešňová diéta - žiadne bolesti hlavy a vrásky s jediným pravidlom - eBUCATARIA
Ak je ešte sezóna čerešní, odporúčame vám vyskúšať kúru z týchto lahodných, ale aj veľmi zdravých plodov! Čerešne bohaté na luteín, zeaxantín, fosfor, horčík, železo, vápnik, draslík, vitamíny A, C a vlákninu majú netušené terapeutické vlastnosti! Objavte ich všetky v riadkoch nižšie.
Čerešňová diéta - jedno pravidlo, ktoré treba dodržiavať
Na úvod musíme spomenúť, že čerešňová diéta (nevyhnutne) neodkazuje na chudnutie. Áno, v minimálnej dávke, podľa ďalších stravovacích pravidiel, môžu byť čerešne užitočné proti nadbytočným kilogramom, pretože majú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny, čo ich odporúča ako perfektné občerstvenie pri diétach.
Keď však jeme príliš veľa čerešní (a, pravda, v tomto období máme tendenciu), účinok môže byť úplne opačný.
Výhody čerešní však prevažujú nad stratou hmotnosti. Ich prospešné vlastnosti môžu zmierniť mnohé, viac či menej závažné príznaky.
Predtým, ako si ich prezriete, nezabudnite na jediné pravidlo tejto diéty s čerešňami: každý deň skonzumujte 1 šálku čerešní alebo čerešňového džúsu. Za zmienku stojí tiež to, že konzervované alebo mrazené čerešne sú oveľa chudobnejšie na živiny ako čerstvé.
Prečo jesť čerešne každý deň?
- Výrazne zmierňuje bolesti hlavy
Už vás nudia lieky proti bolesti, ktoré nielen že nezaberajú, ale vás aj bolí brucho? Vyskúšajte čerešňovú kúru.
Odborníci tvrdia, že čerešne sú 10-krát účinnejšie ako aspirín proti bolestiam hlavy vďaka flavonoidom a antioxidantom, ktoré obsahujú.
- Spomaľujú proces starnutia
Pred drahými krémami alebo procedúrami môže byť dobré vyskúšať prírodnú metódu krásy bez starnutia. A ak ste presvedčení, že ide o ďalší krok, vložte čerešne na začiatok zoznamu. Isoquercetin a quercetin sú látky zodpovedné za boj s oxidačným stresom, a teda za spomalenie procesu starnutia. Ak tiež spomenieme, že čerešne sú bohaté na vitamíny A a C, je zrejmé, že sa dajú nazvať plodmi mladosti.
- Pomáha nám lepšie spať
Tentokrát je „zodpovedný“ melatonín. Ľudia s nespavosťou sa dokonca uchyľujú k užívaniu melatonínu vo forme tabliet len kvôli zlepšeniu kvality spánku. Takže sa rozhodnite pre čerešne, prírodný zdroj melatonínu.
- Bojujte proti rakovine
Je pravda, že ide iba o špekuláciu vedcov založenú na bohatom obsahu flavonoidov, kyseliny ellagovej, antioxidantov a ďalších protizápalových látok. Pokiaľ sú však čerešne konzumované preventívne alebo súčasne so špecializovanou úpravou, táto kúra nepoškodzuje, naopak.
prevencia
Vedľajšie účinky spôsobené nadmernou konzumáciou čerešní (napríklad viac ako 1 - 2 šálky denne, záleží to však na človeku) sa môžu pohybovať od porúch trávenia až po rôzne alergie. Preto sa odporúča dávka čerešní postupne zvyšovať.