Vnútorné slabšie ja a chudnutie Tu si každý odbúrava svoje tuky
Povedz mi tajomstvo * ONE *.
Je pravda, že v podstate dúfate, že vás niekto vykúpi, a očakávate jednoduchú odpoveď na jednoduchú otázku.
Nespočetné tipy už boli odhalené a koniec nie je v nedohľadne. O strave a chudnutí sa veľa hovorí, píše, špekuluje sa a verí sa.
Pre mňa je to znamenie, že jadro veci nie je na stole.
Napadá ma citát Michaela Birkenbihla: „Ak nemôžete vyriešiť problém, ste jeho súčasťou.“
Čo to môže znamenať?
- naše biologické dedičstvo vidí chudnutie ako hrozbu,
- Zámerné chudnutie je pôrod hlavy, to znamená, že psychická energia sa obracia proti vlastnému telu,
- naša predstava o atraktívnom a vitálnom tele sa automaticky vyrovná štíhlemu telu,
- všeobecná zmena životných podmienok v našej spoločnosti s menším pohybom a zvýšeným psychickým stresom,
- naša kultúra priniesla určitý ideál krásy - koľko percent ľudí tomu môže zodpovedať?
- trvalá, neustále porovnateľnosť vo všetkých médiách s ľuďmi, ktorí sú považovaní za krásnych,
Toto všetko je v nás. Vytvára obrazy, priania, nádeje a samozrejme rozpory. Preto sme súčasťou problému - žijeme iba v tejto kultúre, máme len túto genetickú výbavu. Okrem toho má každý človek obmedzené zdroje, čo sa týka života, sily, zdravia a možností rozvoja.
To sú pravdy. Ale je tiež pravda, že hovorím s Viktorom Franklom: „Byť človekom nikdy neznamená, že musí byť taký a nerozlišovať sa, byť človekom vždy znamená vždy sa vedieť odlišovať.“
Pre neho to bola primárna podmienka pre ľudstvo - túžba a schopnosť prekonať svoje vlastné obmedzenia. V tomto zmysle je téma chudnutia a/alebo zdravia z pohľadu svetla v podstate procesom zmeny .
Viete, prísne stravovacie plány a abstinencia sú z dlhodobého hľadiska zbytočné. Rovnako nefunguje ani prísne váženie jedla a výpočet spotrebovaných kalórií.
Moji klienti odo mňa dostanú zoznam jedál, ktorý funguje podľa známeho systému semaforov. Tí, ktorí sa jej držia, dramaticky zvyšujú pravdepodobnosť chudnutia.
zelená stojí v zozname pre - Môžem jesť, kým nebudem plný, to tvorí asi 2/3 príjmu potravy - žltá znamenať - Môžem jesť, ale so zníženým príjmom, asi 1/3 príjmu potravy a červená znamenať - všeobecne sa treba vyhnúť (so slávnou výnimkou).
Teraz už len viete, čo máte jesť.
Tento zoznam potravín udržiava uskutočniteľnú zmenu stravovania - ale je a zostáva Náradie .
Všetko, čo robíte na svojej ceste za chudnutím, musí byť vaše mäso a krv. Pokiaľ napríklad použitie potravinového zoznamu nie je pre vás ľahké, existuje vysoké riziko relapsu, bastard vám pošle pozdrav.
To znamená, že prechádzate procesom zmeny (pozri citáciu Viktora Frankla vyššie). Zažijete vzostupy aj pády. Máte pochybnosti - máte dobré dni, zlé dni atď.
Aby bolo možné takýto proces aktívne a úspešne navrhnúť, je potrebný strategický prístup. Pre váš úspech je nevyhnutné uvedomiť si potenciálne ťažkosti. Potom vopred navrhnete akčné stratégie, aby ste prekonali suché kúzla.
Znova a znova zažívam, že len veľmi málo ľudí nemá jasno v tom, do čoho sa chudnutím dostávajú.
Zhrnutie:
- Slabšie ja: väčšinou ste sami sebou
- Vždy si vopred uvedomte, že môžu nastať ťažkosti. Vypracovať plán, čo robiť ďalej.
- Urobte malé krôčiky a postupne nechajte, aby sa z nových stravovacích návykov stala mäso a krv.
- Používajte pomôcky ako diár na chudnutie alebo popísaný zoznam potravín.
- Ak problém s telesnou hmotnosťou nevyrieši, stále existuje možnosť, č Problém urobiť z toho viac.
Toľko k dnešnému dňu, 2. časť už čoskoro
Ahoj,
Som Jirko, moja žiadosť o vás:
„Prestaňte hľadať správnu výživu alebo stravu.“
****** VTIP je, čím tvrdšie sa snažíte schudnúť a pokúsiť sa znížiť svoju telesnú hmotnosť, tým je pravdepodobnejšie, že zlyháte. ******
Moja metóda, ktorá bola vyvinutá osobne takmer dve desaťročia, si kladie za cieľ odstrániť vašu najväčšiu SKLÁDACIU PREKÁŽKU, najmä keď doteraz NIČ nefungovalo správne.
***** menej stresu - viac pohybu - menšia váha *****
Spojte sa so mnou !
Mail: [email protected] ---
Mobil: 01520 9186617
2 komentáre
Ahoj.
Chudnutie vždy začína najskôr v mysli. Dá sa tam toho veľa kontrolovať. Skvelý článok. Jeden by mal urobiť zo zdravého stravovania rituál. Takto je to určite jednoduchšie!