DUKAN diet »forum - top na oblečenie
Ahojte všetci, keďže chcem schudnúť pár kíl a už som bol zaneprázdnený čítaním všetkých diét, dostal som sa do povedomia Dukanovej diéty. Znie to naozaj dobre, ale nerozumiem tomu, čo by ste mali jesť na raňajky?! V prvej fáze by ste mali jesť stravu s vysokým obsahom bielkovín, ale čo na raňajky? Máte niekto skúsenosti s diétou a nejakými tipmi a receptami?
Buď som si urobil praženicu, praženicu alebo omeletu, ale teraz nevidím žiadne vajcia
Hmm, zobrali ste si niečo so sebou do práce? Chlieb alebo čo?
Som doma jesť každý deň po škole, takže nemáte knihu na to? Existuje niekoľko receptov špeciálne pre prvú fázu
Aj ja som dnes začal, urobil som to už predtým. Fáza 1 je vyčerpávajúca atď. Hlad po sladkých veciach si odbúram pomocou Diet Coke a dnes som si dal kurací nakladaný uhorkový tvaroh a nízkotučný jahodový jogurt, ako sa stravujete?
Dievčatá tááák majú za sebou mesiac. -5 kg. A moje veci sú pre mňa príliš veľké hihi.10 Stále chcem. Láska dukan
Dukan je naštvaný a už len názov „Dukanova diéta“ by vám mal napovedať, že predpokladaný úspech nie je trvalý
Pokiaľ ide o kalórie, jedzte zhruba medzi bazálnym a celkovým metabolizmom (www.fettrechner.de) + hýbte sa najmenej 3-krát týždenne, pite 2 - 2,5 litra, konzumujte iba 3-krát denne, ale primerane a nie mega veľa sacharidov (t. J. Nie 300 gramov alebo viac). tak!)
Potom to funguje aj pri chudnutí!
Takže chmeľ, namiesto toho, aby si premýšľal o hlúpych diétach, mohol by si hneď začať cvičiť!
Na YouTube je dosť návrhov!
Máš tušenie, však? Nie je to diéta hahaha ah závidím
schwahaaachsinn. jojo effect ahoj alebo chceš takto jesť celý život?
všetky tie sračky, čo sa tam šíria. ziadne sacharidy, po blabla hodina nic k jedlu. chlapci . konečne to pochopte. cez noc netučneš, takže ani cez noc nechudneš. toto je bod 1. a bod 2 (strašná pravda) je, že „zdravé bývanie“ neznamená sekciu, ale celý život. všetci vieme, čo je zdravé a čo nie, ale každý je asi príliš lenivý na to, aby sa pohyboval a myslel si, že dokáže oklamať, aby sa vyhol práci.
vyvážená (!) normálna strava a pohyb je jediná vec, ktorá pomáha natrvalo a je zdravá. Môžete zabudnúť na všetky diéty a nápoje, prášky atď. A nie je veľká zábava jesť do života iba praženicu a iné haraburdy. všetci títo guru . na základe čoho zostavujete svoje tvrdenia a tipy? napríklad konzumácia uhľohydrátov nemusí hneď viesť k slaninkovej roládke, je potrebné sa vyhýbať (ale tiež s mierou!) skôr živočíšnym tukom.
hýbať sa a jesť normálne. a hlavne: hýb sa! namiesto toho, aby ste spotrebovali menej paliva, nechajte motor horieť viac.