DUKAN DIET Otázky a odpovede

Dukanova diéta. Retete Dukan. Dukanove tipy. Osobná skúsenosť. Odkazy na oficiálne stránky Pierra Dukana. Odporúčania z Dukanových kníh.

stránke

Streda 27. marca 2013

Otázky a odpovede

dukan
Denne vstupujem do fór o Dukanovej diéte. Pýtam sa, dostávam odpovede, dávam odpovede. Na fórach som stretol ľudí s neuveriteľnou vôľou. Hanbím sa tiež povedať, že sa mi podarilo schudnúť 7 kg, keď sa im podarilo schudnúť 20 - 30 kg. Ale na tieto fóra každý deň vstupujú noví ľudia, ktorí chcú začať s diétou, ale ktorí sa pred začiatkom stravovacích etáp zabudnú dobre zdokumentovať. Preto zhrniem niektoré z otázok, ktoré si ľudia, ktorí s diétou začínajú, kladú každý deň.

Je nám dovolené jesť páperie?Túto otázku nikdy nepochopím a verte mi, že je kladená najčastejšie na fórach. Ako môžeme byť našuchorení? V žiadnom prípade! Možno v konsolidácii, takže žiadostivosť! Ale pri útoku a križovaní máme dovolené iba to, čo vo svojej knihe predpokladá Dr. Dukan! Nič viac! Máme povolené olivy?
Ešte raz. V útoku je zrejmé, že nie! A na plavbe nemáme povolené olivy, ale iba zeleninu povolenú Dukanom. Je zrejmé, kto číta princípy režimu, etapy. on to vie!

Nemôžem nájsť 0% tučné mlieko, ako píše Dukan v knihe!
Nie je potrebné hľadať, mliečne výrobky majú povolený obsah tuku až 2%. Čím bližšie k 0, tým lepšie!
Mám povolené párky?
V zásade máte povolené slabé klobásy, ale v prvých dvoch fázach je lepšie ich neskúšať. Jedzte radšej jedlo varené sami, máte veľa dukanských receptov.

Kde nájdete.
Lepok - na akomkoľvek strope!
Škrob Gusti - tiež som ho našiel v Mega, sú to 2 lei.
Odstredené sušené mlieko: iba na www.cinemagia.ro

Mám povolenú čokoládu alebo sladkosti pre diabetikov?
Nie! Pretože majú rastlinné tuky a my nemáme dovolené žiadne tuky.

Kedy môžem útok zopakovať?
Ak sa vzdáte diéty a chcete útok obnoviť, môžete to urobiť iba v 12-mesačnom intervale medzi nimi. útoky.

Máme povolené semená?
Nie nie nie!

Máme povolené ovsené vločky, namiesto ovsených otrúb?

Obchodné ovsené vločky nie sú povolené. Múku získanú z ovsených otrúb, ktorú si pripravíte v mlynčeku na kávu, môžete použiť až 1,5 lyžice denne pri útoku a 2 lyžice denne pri plavbe.


Návrh ponuky vo fáze útoku.
útok:
1. ovsené otruby ráno - 1 polievková lyžica a pol s jogurtom (alebo ovos sploštený ako chlieb a môžete ich jesť s jogurtom);
2. omeleta s morčou šunkou a syrom;
3. grilovaná kuracia pečeň;
4. grilované kuracie prsia;
5. údený losos;
6. vajcia plnené tuniakom (vo vlastnej šťave);
7. tuniak potretý syrom SanLacta
voda 1,5 l každý deň, pohyb, otruby .

Existuje ešte niekoľko otázok, keď si na ne spomeniem, vložím ich na blog.
Strata váhy!