Dukan v utorok Ern; fórum vzdelávacích programov

Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)

Dobré ráno milé

No čo k tomu povedať. Bol som na váhe (hihi). a. mať mínus
od 400g. (Som rád)

Uvidíme, čo deň prinesie, určite veľa práce.

Prajem vám aj pozitívny výsledok na váhe, “odmena za
dodržiavanie pravidiel “
Choďte za svojím cieľom, aj keď to nejde dobre, môžete byť šťastní, ale aj mrzutí,
to je len jeho súčasť

Teraz káva a Z. potom do práce

Pekný deň

Člen od 15. 3. 2012
1 271 príspevkov (ø 0,4/deň)

super Wedelfee, som rád za tvojich 400g. U mňa to nebolo až tak veľa, ale aj to trochu kleslo (300g).
Ale už niekoľko dní bojujem opäť s tráviacimi problémami. Dúfam, že sa čoskoro usadia, aby to klesalo rýchlejšie.
Týždenný úbytok hmotnosti je dobrý (1,2 kg), ale počítanie sa uskutoční až zajtra a bol by som rád, keby som dosiahol tento týždeň môj najnižší bod. Ale stále mi chýba 500g.

Ach áno, včera som opäť zhrešil
Stále tam mám syr, ktorý mi priniesol kamarát zo Samerbergu (Chimsee). No už to aj tak nemôžem jesť. Je príliš zrelé a vyvoláva vo mne alergickú reakciu. Musí to môj priateľ jesť (a potom má na váhe pokojnú pozíciu)

A naozaj sa musím pokúsiť upiecť švédsky mandľový koláč. Pretože to je vždy môj osud. A ak by som si ho sám upiekol z mandľovej múky, višní a náhrad cukru, bolo by to len o polovicu horšie.

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

Člen od 20. mája 2007
458 príspevkov (ø0,09/deň)

Som tam.

Chirurgický zákrok prežil dobre. Som v poriadku, bolesť je preč! V skutočnosti som nevedel, čo to všetko obnáša.
Len ležať alebo chodiť, ťažko sedieť, nič sa nedvíha. Nejazdite s autom 6 týždňov atď.
Teraz čakajte na poštu z rehabilitačnej kliniky.

Napriek normálnemu jedlu (jedlo na klinike nebolo jedlé, manžel mi poskytol maslové praclíky a mäsový bochník), dnes som dostala - 200 g
Určite budem pokračovať v Dukane až do rehabilitácie.

Dúfam, že sa máte dobre?

Člen od 28. 8. 2012
296 príspevkov (ø0,1/deň)

Dnes ráno na stupnici + - 0. Ale stále mám tráviace ťažkosti. Chcem to dnes vyskúšať so sušenými slivkami. Alebo má niekto z vás iný tip (vždy vyhodím zo šťavy z kyslej kapusty)

Otázka: 2 krajce ražného chleba s tvarohom
Medzi tým: 200 g espressa kvarku
M: Teľacie filé s brokolicou a šalátom, 250 g espressa tvaroh
Odpoveď: 1 plátok Gruyere s kyslou uhorkou, kaša HK s jablkami a škoricou, prírodný jogurt

@Geli: Vitajte späť. Pekné, že všetko dobre dopadlo a že ste aj vy schudli. Doprajte si dobrý odpočinok.

@Maja: Môže sa stať, že budeš jesť príliš málo? Váš stravovací plán je celkom priamy. Čo robíš v športe?

@ the customers: Gratulujeme a pokračujte.

Členka od 24. októbra 2008
23 príspevkov (ø0,01/deň)

som veľmi šťastný
dnes majú mínus 1,2 kg

takže z môjho hriešneho víkendu zostáva iba 200 g

Včera som jedol iba ryby, vajcia a jogurt - veľa som pil
aby to mohlo pokračovať

Vitajte späť Geli, pekne, že ste všetko tak dobre prežili
ako dlho musis ist do Rea

@Maja, dokážem pochopiť, že si frustrovaný, sú aj extrémne výkyvy v tebe
možno vaše telo uskladňuje vodu

@Wedelfee a Tetta gratulujeme k prijatiu

@ Tatti ste už vyskúšali blšie semená?

Člen od 17.4.2010
249 príspevkov (ø0,06/deň)

Dnes mám mínus 1,1 kg, čo je najvyššie mínus, odkedy som vyrobil Dukana, a žehlil som tak nové minimum a všetky hriechy od WE, som tak neskutočne šťastný, že vás Dukan vždy skvele odmení, keď pôjdete do nájde tú správnu cestu späť Teraz musím len ísť dnes večer nakupovať, aby sme mali v dome opäť veci vhodné pre Dukana, takže tento týždeň sa nemôže nič pokaziť. Ale čoskoro sa budem musieť vrátiť do práce, chvalabohu, že budem mať najneskôr zajtra hodiny tohto mesiaca plné a o 1,5 týždňa som si už predstavoval, že to bude iné.

@Geli pekné, že si späť a potom tiež bezbolestný. Už viete, či musíte ísť na rehabilitáciu, alebo je to aj ambulantný lekár? Je skvelé, že ste aj naďalej chudli, napriek tomu, že ste sa stravovali normálne, ale teraz sa sústreďte predovšetkým na to, aby ste sa mali dobre a nie na Dukana.

@susarum Gratulujem k veľkému poklesu, rozumiem tvojej radosti z príliš dobrého vyžehlenia tvojich hriechov

@ Tatti, váš stravovací plán znie skvele, vďaka čomu sa vám naozaj chce ísť na P3, bohužiaľ mi to dovtedy trvá trochu dlhšie. Semená bĺch môžem len odporučiť, pomáhajú naozaj dobre.

@ Wedelfee, Tetta Gratulujeme k prijatiu, vždy pôjdete dole takí milí a neustálení, aby ste žiarli, takže ak ignorujete neúspech rodiny Tetty na večierku.

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

Člen od 29. júna 2012
446 príspevkov (ø 0,14/deň)

Takže teraz krátka verzia:

Všetkým srdečne blahoželám k prijatiu

@Tatti
Vaša P3 znie dobre.
Akonáhle môžem prepnúť, prvá vec, ktorú urobím, je pripraviť si tvoju jablkovo-HK kašu
Milujem jablkovo-škoricovú zmes.

@Geli
Si späť.
Kiež by ste mali rýchly čas na zotavenie

Dnes mám mínus 700 gr.
Avšak dnes som sa dostal na misku váh a dúfam, že to príliš nezmenilo.
Dnes som bola u lekára, aby mi skontroloval hodnoty v krvi. Uvidíme, či Dukan niečo zmenil.

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

@ Bully girl, gratulujem k prijatiu
Áno, už som vyskúšal ryby, krevety.
pozdravujem
Maja

Citát a odpovede

Člen od 15. 3. 2012
1 271 príspevkov (ø 0,4/deň)

jedli ste vždy tak málo, alebo iba od Dukana?
Na začiatku som sa musel nútiť stále toľko jesť. Mal som príliš veľa bielkovín a bolo mi zle viac pri jedle, ako keď som bol sýty.

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

Člen od 15. 3. 2012
1 271 príspevkov (ø 0,4/deň)

Ako už bolo napísané, ani mne sa spočiatku bielkovinové veci nedostali.
Ja som si potom pomohla pečením tvarohového koláča. Myslím, že prvé 3 týždne som jedol iba tvarohový koláč na raňajky.

A musím sa priznať, že momentálne toľko nejem. Iba dnes som mala cmar a jogurt. A neoprávnený Actimel. Ale keďže som v poslednej dobe bol tak náchylný na choroby, budem si s tým liečiť 2 týždne.

Nepočítam kalórie.

Ach áno, a veľmi mi pomohlo nejesť ovsené otruby v jogurte alebo čo, ale piecť ich na fašírkach. Takže som ich mohol vziať do práce a potom som si nechal dať aj ovsené otruby. Nerád ich jem a vlastne skoro vôbec

Člen od 28. 8. 2012
296 príspevkov (ø0,1/deň)

Tentokrát to urobím úplne inak, veľa varím a dávam pozor, aby som mal pestré menu. Väčšinou varím večer na ďalší deň a vyskúšam veľa jedál z vlákna receptu. Neexistuje frustrácia alebo nuda. Tentokrát som zjedol oveľa menej tvarohu, alebo som ho len uvaril ako tvarohový koláč alebo som ho krémovo rozmixoval s espressom a sladidlom. Nikdy som nebol taký nevarený, ako som povedal.

-- Hľa, znechutenie už nenastalo, tentokrát sa s diétou bavím oveľa viac ako prvýkrát - a tiež menšia náchylnosť k hriechu.
Určite to chce trochu viac času a prípravy, ale určite sa mi to vyplatilo.

Toľko moja skúsenosť. Poradil by som, aby ste nepili koktaily, pretože to nie je potešením.

@Sarah: S P3 to zvládnete veľmi skoro. Naposledy som mal tiež krvný obraz počas Dukana. Neľakajte sa, ak je vaša hladina cholesterolu príliš vysoká. To je normálne. Pretože to je dobrý cholesterol, ktorý je potrebný na presun všetkého vášho tuku do pečene. Nachádza sa tiež v mnohých rybách a krevetách.
Potom som dokonca podstúpil podrobnejšie vyšetrenie, ktoré presne ukázalo (že je to dobrý cholesterol, ktorý dokonca chráni naše cievy).
Inak sa na krvnom obraze nemalo nič zmeniť. Je tiež dôležité, aby vaše hodnoty obličiek boli v poriadku, inak budete musieť piť viac. Pre mňa to však nebol problém.
Z dôvodu počtu kalórií: To v P2 nefunguje, pretože bielkovinové kalórie sa používajú inak, nebojte sa o kalórie, toľko a tak často, ako máte hlad a chcete!