Dukanova diéta 4 lahodné nápoje na leto
Dukanova diéta: 4 lahodné nápoje na leto
Bez ohľadu na to, ako prísna môže byť Dukanova diéta v určitých kapitolách, pokiaľ ide o hydratáciu tela a uhasenie smädu, môžete si vybrať. Konzumácia tekutín je v Dukanovej diéte veľmi dôležitá, pretože hovoríme o strave bohatej na bielkoviny, živiny, ktoré by pri neustálej a nadmernej konzumácii mohli spôsobiť problémy s obličkami. Preto je ľahké pochopiť, prečo tekutiny zaujímajú v Dukanovej diéte také dôležité miesto.
S príchodom leta budete určite smädní častejšie, preto sme si mysleli, že vám prídeme na pomoc so skvelými nápadmi na lahodné nápoje, ktoré neovplyvňujú vašu postavu.
1. Čokoládový mliečny koktail
Čokoládový mliečny koktail je jedným z lahodných nápojov, ktoré môžete konzumovať v Dukanovej diéte. Je veľmi jednoduchý na prípravu, má osviežujúcu chuť a neschudne. Na jeho prípravu potrebujete:
- 1 pohár odstredeného mlieka
- 1 šálka odtučneného jogurtu
- sladidlo
- kocky ľadu
- vanilkový extrakt podľa chuti
- nesladený kakaový prášok
Zmiešajte ingrediencie v mixéri do hladka.
2. Ľadová káva frappuccino
Nemusíte chodiť do Starbucks, aby ste si mohli vychutnať úplne lahodné frappuccino, ale môžete si pripraviť vlastnú verziu letného nápoja doma, ideálne na konzumáciu v Dukanovej diéte. Potrebuješ:
- 1 šálka studeného espressa
- 1 šálka studeného odstredeného mlieka
- sladidlo podľa chuti
- kocky ľadu
Nalejte šálky espressa a mlieko do mixéra, potom pridajte sladidlo. Zapnite mixér a miešajte ingrediencie vo vnútri, kým nezískate spenenú textúru. Potom pridajte kocky ľadu a všetko spolu premiešajte, až kým nedostanete lahodný a osviežujúci nápoj.
Na tento lahodný nápoj potrebujete mikrovlnnú rúru. Horká čokoláda nie je práve najbežnejšou voľbou v letnom dni, ale keď máte chuť na niečo dobré, určite nevyvolávate pretvárky, najmä ak dodržiavate dukanovskú diétu. Horúca čokoláda sa v skutočnosti dá jesť aj na raňajky, nie nevyhnutne vtedy, keď cítite potrebu dezertu. Váš recept potrebuje nasledujúce zložky:
- 1 pohár odstredeného mlieka
- 1 polievková lyžica sušeného odstredeného mlieka
- 2 lyžice nesladeného kakaového prášku
- sladidlo
V mikrovlnke zohrejeme mlieko. Samostatne v pohári zmiešajte kakaový prášok a sušené mlieko. Keď je mlieko horúce, pridajte kakao 2 - 3 polievkové lyžice, aby ste vytvorili mäkkú zmes. Postupne pridávame zvyšok mlieka, zatiaľ čo kakaový prášok a sušené mlieko dobre premiešame, aby sa rozpustilo. Nezabudnite pridať sladidlo. Na konci prípadne podľa potreby opäť zohrejte horkú čokoládu.
Môžete pred ňou utiecť, ale nemôžete sa skryť. Voda je hlavným a najzdravším nápojom, ktorý môžete konzumovať v Dukanovej diéte, takže či už chcete, alebo nie, musíte sa s touto myšlienkou vyrovnať. V Dukanovej diéte je povolených niekoľko druhov vody.
- voda z vodovodu (ak je bezpečná na konzumáciu)
- balená voda
- minerálka
- voda s nízkym obsahom sodíka
K tomu sa pridávajú diétne šťavy, napríklad Cola Zero, ale buďte opatrní, pretože nie sú príliš zdravé.
Ostatné nápoje povolené v Dukanovej diéte
- káva
- mätový čaj, púpava, harmanček, Rooibos
- čierny čaj, Oolong
- zelený čaj