Dukanova diéta - chudnutie vo vojne s kilami navyše
Dukanova diéta, známa tiež ako „diéta bojovníka“, je stravovací plán pôvodom z Francúzska, ktorý vypracoval Dr. Pierre Dukan. Táto diéta, ktorá sa v poslednej dobe stala „módnou“, sľubuje, že pomôže ľuďom s problémami s nadváhou schudnúť až 10 kilogramov asi za 2 týždne. Tu nájdete ďalšie podrobnosti.
Aj keď sa diéta propaguje už 30 rokov, popularitu si získala po vydaní knihy „Dukanova diéta“ v roku 2000. Táto kniha sa predala po celom svete v 10 miliónoch výtlačkov.
Odporúčania pre vás a váš domov
Sendvičovač Panini
Vákuum pre potraviny FFS017X-01, suché/mokré vákuum
Pomalý hrniec 3,5 l digitálny sklopný kryt
Ani Costache, 7. marca 2016
Costache roky Chcem začať s touto diétou
Codrut Hididis, 20. januára 2015
Aké sú odporúčané jedlá, ktoré sa v skutočnosti konzumujú? Aké by boli odporúčané jedlá
Roberta Stan, 5. septembra 2014
Nemôžem sa dočkať, až to zajtra začnem. Naozaj chcem vidieť výsledok a budem vás informovať, ak to na mňa bude fungovať. Aaa a chcem ti povedat, ze moja mama schudla 30 kg za 2 mesiace a 2 tyzdne pomocou oshwa stravy. Nepracuje mi to, preto vkladám malé nádeje. Pwp
Elena Anton, 16. augusta 2014
Začnem to zajtra, chcem zistiť, či to naozaj funguje, chcem schudnúť 15 kg a mám len 3 týždne. Uvidíme: -D
Gabriela Iobaj, 7. augusta 2014
Monica Baragau, 3. júla 2014
Luminita Neacsu, 23. júna 2014
Dobrý deň, mal by som veľkú prosbu k vám, ktorí ste používali túto diétu, som odhodlaný s touto diétou tiež začať, ale predtým mám nejaké otázky, na ktoré som nikde nenašiel odpoveď. Prvá otázka je ráno, káva sa dá piť trochu mlieka? voda, ktorú treba piť každý deň, by mala byť nevyhnutne čistá voda alebo je to možné pomocou kyseliny? ak sa v tejto strave používa soľ a ak áno, ktorá? a ak si nemôžem kúpiť ovsené otruby, čím ich môžem nahradiť alebo ak som vôbec povinný konzumovať ich v tejto strave? toto boli moje otázky zo srdca vám ďakujem, ak mi pomôžete mať dobrý deň prajem vám a čakám na vašu odpoveď
Monica Baragau, 10. marca 2014
Aké sú odporúčané jedlá, ktoré sa v skutočnosti konzumujú? Aké by boli odporúčané jedlá
Monica Baragau, 9. februára 2014
Aké sú odporúčané jedlá, ktoré sa v skutočnosti konzumujú? Aké by boli odporúčané jedlá
Monica Baragau, 4. februára 2014
Teraz som sa začal venovať tejto diéte, nepríde mi to ťažké, ale chcem vidieť výsledok
aká je zelenina, ktorú máš dovolené jesť
Myslím si, že Dukanova diéta je jednou z najefektívnejších diét. Išiel som za tým krok za krokom a celkovo som schudol 13 kg! Som veľmi rád!
Florina Ban, 14. októbra 2013
koľko dní ostávaš v štádiu plavby? a čo jesť ?
Rodyca Niculae, 9. septembra 2013
ano som spokojna, mam dva mesiace co som schudla 8,5 kg, prajem vsetkym uspechy.
Ilinca Elena, 8. septembra 2013
ELENA. Stratil som 6 hg za 10 dní.
Danicka (šéfkuchár), 26. marca 2013
Nie ovsené vločky, ale ovsené otruby !
kok miori (šéfkuchár kuchyne), 26. marca 2013
Neviem, aká dobrá je strava, pravdou je, že celý život je nepretržitá strava, musíte jesť jedlá bez veľkého množstva tuku, nie vyprážané veci, grilované alebo varené alebo pečené jedlá, žiadne mastné omáčky, žiadny lepok, žiadny cukor a ďalšie sport, aj amerge kazdy den pol hodinu chodenie po mne je najlepsie dieta.
Ako dlho trvá etapa plavby?.
Dal som si liek na chudnutie Dunkan a dokonca sa mi podarilo schudnúť 14 kg za 4 mesiace. Mám príslušnú knihu „Nemôžem schudnúť“ a sú určité rozdiely od toho, čo hovorí článok. Napríklad v prvej fáze: Fázu útoku máte povolenú iba jedlá bohaté na bielkoviny: mäso (iba hydina, králik), veľa rýb, morské plody, odstredené mliečne výrobky, vajcia. V žiadnom prípade nemáte povolené huby, fazuľa alebo hrášok. Najlepšie je ráno pripraviť nejaké palacinky z vajíčka, 2 lyžice rozšľahaného jogurtu, 3 lyžice ovsených vločiek a lyžica pšeničných vločiek. Môžete dochutiť a osladiť špeciálnym bezkalorickým sladidlom na varenie. pečte asi 10 minút a doprajte si výdatné raňajky s pohárom mlieka. Môžete jesť polovicu ráno a polovicu popoludňajšie občerstvenie. Trvanie fázy útoku závisí od toho, koľko kilogramov chcete zhodiť: ak chcete schudnúť do 5 kg vydrží 2-3 dni, ak chcete schudnúť medzi 5-10 kg vydrží 5 dní a pes ty 15 kg 7 dní.
mariana scarlat (šéfkuchár kuchyne), 24. marca 2013
Keď som doma sama, budem držať túto diétu. Ak schudnem 10 kg, je to úžasné!
Sidy (šéfkuchár), 23. marca 2013
Tiež sa nazýva fáza útoku, v prvých dňoch diéty - 3, 5, 7, maximálne 10 dní by ste mali jesť iba bielkoviny (mäso, ryby, vajcia alebo odstredené mlieko). V týchto dňoch schudnete asi tri, štyri, dokonca päť kilogramov. "Prvá fáza, v závislosti na cieľoch každého človeka, trvá viac alebo menej. Môže trvať tri dni, päť dní, sedem dní alebo 10 dní. Viac ako desať dní zvyčajne nevydrží výlučne hyperproteínová diéta," hovorí lekár. výživová poradkyňa Marlena Pascu.
Diétny obed
Kuracie stehno som trochu rozšľahal, okorenil ochutenými soľami a potom som ho posypal sójovou omáčkou
Kuracie prsia s kyslou smotanou
Cibuľu trochu povaríme, pridáme kúsky prsníka, spolu orestujeme a trochu posypeme
Palacinkový koláč so syrom
Pripravte si palacinkové cesto nasledovne: múku dajte do misy, 3 vajcia plus bielok (strážte