Dukanova diéta - denník chudnutia - 1. epizóda - T; s Tajomstvá

denník
„Journal of Dukan“ pokračuje v sérii príbehov v sezóne 2006 jeseň-zima 2016 pretože v posledných mesiacoch som sa presťahoval do iného mesta a zmenil som prácu, čo priamo vyústilo do zanedbania spôsobu stravovania. Aby som sa príliš nenaťahoval: mal som dosť času na čokoládu & co dosť dlho (dnes je to presne 6 mesiacov po presťahovaní).

Počas 6 mesiacov, až na pár výnimiek, v ktorých som buď držal detoxikačnú diétu, alebo som vyskúšal kapustovú polievku, alebo som 10 z 13 dní 13-dňovej diéty bojoval s chudnutím, nie príliš. Podarilo sa mi držať akejkoľvek formy vyváženej stravy. A pretože sa výsledky testu objavili, ale boli iba dočasné, rozhodol som sa vrátiť k režim, s ktorým sa mi podarilo schudnúť počas roku 2015 takmer 15 kg.

Nenavrhujem nereálne výsledky a nepočítam termíny: Budem dodržiavať stravu, tak ako minule, kým nedosiahnem váhu, ktorá mi bude dobre (asi 60 Kg - aj keď stále snívam o 50 😀) a postupne sa toho vzdám, zavediem do stravy potraviny, ktoré sú momentálne zakázané.

Dnes som už 2. deň útok, a jedlá (ktoré nepočítam, pretože jem len keď som hladný) sú tvorené: nízkotučným jogurtom, nízkotučným tvarohom, ovsenými otrubami, vajcami, vareným/grilovaným kuracím mäsom, varenou pečeňou/grilovanou, šunkou kuracie mäso, ryby.

Epizóda 1 sa tu končí, počujeme nabudúce s ďalšími informáciami/nápadmi/názormi