Ovsené vločky s banánmi a semenami Lacné recepty na chudnutie

prísady:

ü 1 šálka ovsených vločiek (120 g pripraveného jedla)

ü 1/2 šálky mandľového mlieka (375 ml)

ü 2 lyžice javorového sirupu alebo medu

ü 1 polievková lyžica chia semiačok

ü 30 g slnečnicových semien

ü 30 g tekvicových semien

Spôsob prípravy:

1. Začneme lúpaním banánu, potom plátky vložíme do misky s mandľovým a malinovým mliekom a vidličkou ich vytlačíme.

2. Pridajte ovos: slnečnicové semiačka, kakao, chia semiačka a všetko spolu premiešajte. Misku odložíme do chladničky a necháme cez noc zhustnúť.

Ráno budú perfektné raňajky plné ingrediencií bohatých na vitamíny, vďaka ktorým sa budeme cítiť plní energie. Dôležitý bod v jednoduchej knihe receptov na chudnutie, ktorý je však tiež základom vyváženej stravy.

THEIA - Výživové centrum je prvým strediskom v Moldavskej republike, ktoré poskytuje služby v oblasti potravinového vzdelávania: konzultácie s odborníkom na výživu, vyšetrovanie tela v analyzátore TANITA, vypracovanie výživových programov (chudnutie, korekcia hmotnosti, korekcia stravy, eliminácia kulinárskych závislostí atď.), Príprava prispôsobené diéty (deti, tehotné ženy, starí ľudia, športovci atď.), organizovanie seminárov, workshopov o výžive, podnikových výživových programov a školení, kurzov výučby stravovania a kuchárskych workshopov v školách a škôlkach atď.

---