Dukanova diéta - Dukanove recepty Kuracie mäso so zeleným čajom à la Dukanova Dukanova diéta

Pikantné kuracie mäso zo zeleného čaju à la Dukan

Vynikajúce Dukanove recepty na fázu útoku

dukanova

Fáza: Útok PP
Ľudia: 4
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 30 minút

prísady
4 kuracie prsia (každé 150 g)
1 strúčik cesnaku
1 šalotka
1 polievková lyžica octu z bieleho vína
1 čerstvé chilli korenie
1 čajová lyžička paprikového prášku ušľachtilá sladká
1 ČL zeleného čaju
1 štipku soli a korenia
50 cl odstredeného mlieka

príprava
Kuracie prsia umyjeme a pohladíme. Chilli papričky, cesnak a šalotku nakrájame na jemné kocky. Zmiešajte s octom, paprikovým práškom, mliekom a zeleným čajom a vymiešajte do marinády. Kuracie prsia dobre potrieme marinádou a necháme aspoň 30 minút odpočívať v chladničke. Kuracie prsia krátko na 5 minút naolejujte na nemastnom oleji. Medzitým si predhrejeme rúru na 180 ° C. Kuracie prsia vyberte z panvice a vložte do pekáča. Vložíme do rúry a povaríme asi 15 minút. Podávame teplé a pochutnávame si!

recepty

Prajete si diétny tréning šitý na mieru vašim potrebám? Koučovací servis Dukan vám ponúka nasledujúce výhody:

+ kompletné menu prispôsobené Dukanovej metóde

+ denné pokyny

+ Odborník na výživu, ktorí sú po vašom boku so slovami a činmi a oveľa viac. Zaregistrujte sa teraz!