Dukanova diéta - Kto vám pomáha schudnúť pomocou fóra
karinsporty
dresCH
čokoholik
Tiež som sa chcel znova skontaktovať.
Teraz, keď sú takmer všetky poveternostné aktivity ukončené, sa snažím ísť ďalej.
Posledné 3 týždne som strávil kompenzáciou za príslušný hriech WE počas týždňa.
Teraz chcem vydržať do jesennej prestávky.
Ale tiež som si včera všimol, že som posledné dni nejedol dosť.
Okrem toho, momentálne neviem odolať čokoláde.
No, pozrime sa, ako to je teraz.
karinsporty
carus89
Natschii
@ carus89: Dobrý deň, vitajte u nás
@all: Ak chcete prísť na EW a chcete na ňu použiť EW prášok, potom môžem iba odporučiť prírodný jogurt s EW práškom, chutí super lahodne: c015:
carus89
Huhu30
Schudol som 3,6 kg vo fáze 1 (urobil som to presne 1 týždeň).
Vo fáze 2 zatiaľ 1 kg týždenne.
Slniečko 250190
@ carus89 srdečné privítanie aj odo mňa. Takže som schudol 1,3 kg za 7 dní fáza 1, musím povedať ka prečo, ale vo fáze 2 schudnem podstatne viac ^ ^ Začal som 2. septembra a takmer 3 týždne okolo a zatiaľ je dole 4,7 kg. dúfam, že to takto pôjde ďalej. Mimochodom, robím variant 5/5. PP dni robím trochu ťažko, ale inak so mnou vychádzam skvele ^ ^
@ alll Teraz robím na raňajky vždy palacinky z dukanu, pretože sú legga. S lyžičkou škorice chutí naozaj vynikajúco. vedel by som skôr ^ ^.
Mimochodom, tiež môžem odporučiť sušienky Dukan na prvej stránke pamlsku, aspoň tým, ktorí majú radi kašovú polievku. a ach áno, ^ ^
Huhu30
carus89
Natschii
carus89
Huhu30
Slniečko 250190
@ huhu. Vždy beriem normálny Dukanov recept, no nie celkom ^ ^
vajce
2 lyžice margarínového tvarohu
2 lyžice mletých ovsených otrúb (aspoň toľko, koľko mi umožňuje môj ručný mixér)
potom sladidlo podľa ľubovôle
ľahko naloženú lyžičku škorice
trochu sódy alebo prášku do pečiva, aby to celé bolo o niečo nadýchanejšie, samozrejme môžete tiež poraziť EW do tuha.
joa myslím, že je to, potom všetko ide do predhriatej panvice na úrovni 5-6 (dostal 1-9), aby to celé dobre prešlo, ale nespálilo sa.
väčšinou som to ja sám, ale rozpadnutý v jogurte to určite nie je zlé ^ ^
celá vec sa samozrejme nedá porovnávať so skutočnou palacinkou alebo krepom, ale zatiaľ sa mi páči ^ ^
karinsporty
Mal som týždenné stretnutie s mojimi Váhami skoro ráno. a čo na to povedať. nejak som mal pocit. iba o 600 g menej za jeden týždeň: c021: !
Bol to na vine puding? Neviem. Okrem toho musím povedať, že ani tento týždeň nebol skvelým tráviacim týždňom. Ovsené otruby som zjedol dobre (vo forme rolády), ale možno je ráno lepšia jogurtová ovsená vňať.
Nuž Aj tak pokračujem!
Natschii
karinsporty
katinka85
Ahoj moji drahí.
Rád by som sa k vám pripojil.
Dukan phase1 som začal v pondelok (myslím, že až do zajtra) a zatiaľ sa s tým cítim mimoriadne pohodlne; aj keď musím priznať, že okrem obvyklého spôsobu práce na bicykli a trochu chodenia som sa nevenoval nijakému športu. budúci týždeň som chcel začať so športom a fázou 2.
Mám 26 rokov, výšku 1,67 m, mám za sebou asi tisíc diét, momentálne vážim okolo 65 kg a rád by som schudol okolo 10 kg, aby som sa (opäť viac či menej) dostal na svoju pohodlnú váhu.
Mám pocit, že by som tu mohol byť na správnom mieste, aby som vydržal, vymieňal si nápady a motivoval sa navzájom.
a všetkým prajem veľmi úspešný víkend!
carus89
ahoj katinka,
Som stále vo fáze 1.
mať „približne“ rovnakú hmotnosť a veľkosť. (som menší)