Catalin Crisan diéta, ako schudnúť 32 kilogramov za dva mesiace
Strava Catalin Crisan sa odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť viac ako 15 kilogramov. S jeho pomocou sa 51-ročnému spevákovi podarilo zhodiť cez 32 kilogramov za dva a pol mesiaca jedením päťkrát denne, potom, pred niekoľkými rokmi, dosiahol 104 kilogramov.!
Strava Cataliny Crisanovej trvá 66 dní a je štruktúrovaná do 6 etáp a okrem sledovania jednotlivých etáp zahŕňa aj pohyb, píše adevarul.ro.
Aké sú pravidlá v strave Catalina Crisana:
- päť jedál denne, každé tri hodiny
- nevynechávajte jedlá
- nejedzte medzi jedlami
- nejedzte nič iné ako jedlá uvedené v strave
- konzumujte tri litre tekutín denne - vodu, čaj, kávu
- džúsy sú zakázané
- nejesť po 20.00
- varíme bez oleja.
Čo je šesť krokov v strave Cataliny Crisanovej
Fáza 1, dva týždne
Konzumujte: mäso, ryby, orgány, údeniny, v akomkoľvek množstve, fermentované syry do 100 gramov denne, jedno vajce denne.
Korenie je povolené, s výnimkou chrenu, cibule, cesnaku.
Cukor a med sú zakázané.
Druhá etapa, deväť dní
V prvých troch dňoch jedzte surové alebo varené ovocie do 500 gramov denne, surovú alebo varenú zeleninu v akomkoľvek množstve a čerstvé mliečne výrobky do 400 gramov denne - mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, tvaroh.
V strave Catalin Crisan sú zakázané: hrozno, hrušky, slivky, figy, hrozienka, orechy, semená, zemiaky, kukurica, sušené fazule.
v nasledujúcich šiestich dňoch sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú v akomkoľvek množstve.
Tretia etapa, 12 dní
Prvé dni sa skonzumujú dve vajcia denne a 100 gramov nekvaseného syra. Dve z jedál budú pozostávať zo zelenej zeleniny v akomkoľvek množstve - špenát, žihľava, uhorky, kapusta, brokolica atď.
Nasledujúce tri dni jedzte vajcia, klobásy a mäso v akomkoľvek množstve. Ďalšie tri dni ovocia a zeleniny - ovocie do 500 gramov denne, neobmedzená zelenina a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne.
Za posledné tri dni stravy Catalina Crisana sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú opäť bez obmedzenia. Strava Catalin Crisan je založená na zelenine, ovocí a mliečnych výrobkoch.
Štvrtá etapa, 13 dní
v prvých dvoch dňoch jedzte ovocie, 500 gramov denne, neobmedzenú zeleninu a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne. Nasledujúce tri dni sú mäso - mäso a klobásy v akomkoľvek množstve.
K niektorému z jedál si dajte zelený šalát. Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny. Potom deň čerstvých mliečnych výrobkov, maximálne 500 gramov. Dva dni ovocia a zeleniny. Tri dni mäsa a klobás.
Piata etapa, 8 dní
Prvé dva dni jedzte ovocie a zeleninu. Na druhý deň jete čerstvé mliečne výrobky. Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny. a tri dni chudého mäsa a klobás.
Fáza šesť, 10 dní
prvé dva dni jedia mliečne výrobky, najviac 400 gramov denne, ovocie, najviac 500 gramov denne a zeleninu bez obmedzenia množstva. Existuje osem dní, v ktorých sa strieda deň ovocia a zeleniny s dňom mäsa, údenín a vajec.