Dukanova diéta pod kontrolou
Dukanova diéta je v súčasnosti jednou z najtrendovejších diét na trhu. Vracia sa to k odborníkovi na výživu Dr. Pierre Dukan a je predstaviteľom diéty s nízkym obsahom sacharidov.
Riziká
Rovnako ako všetky diéty s nízkym obsahom sacharidov, ani táto diéta sa neodporúča stravujúcim, ktorí majú problémy s obličkami alebo majú dnu. Príliš bohatá strava na bielkoviny môže tieto problémové oblasti ešte zhoršiť. Ďalším rizikom v prvých fázach je strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny, ktorá môže viesť k podvýžive. Odborníci na výživu najmä z tohto dôvodu neodporúčajú Dukanovu diétu.
Záver
Úspech Dukanovej diéty je nepopierateľný a môžete pomerne rýchlo stratiť veľa. Je to spôsobené všeobecnou povahou nízkosacharidových diét. Povolených je 72 potravín obsahujúcich bielkoviny a 28 druhov zeleniny, ktoré je možné obľúbeným spôsobom kombinovať, aby nevznikla nuda. Ďalšou pozitívnou vecou je, že v dukanovskej strave sa nezabúda ani na šport. V každej fáze je na programe najmenej 20 minút cvičenia. Strava však nie je vhodná pre každého. Na jednej strane nie pre už spomínanú skupinu ľudí, ktorí majú problémy s obličkami alebo dnou. Na druhej strane nie pre ľudí, ktorí za žiadnych okolností nechcú alebo nemôžu robiť bez chleba, cestovín, ryže a podobne. U týchto ľudí sa viac odporúča strava s nízkym obsahom tukov, ako napríklad LowFett 30. Zameranie na živočíšne bielkoviny v potravinách je pre používateľov tiež drahé pri nákupe potravín a je nepochopiteľné pre mnohých odborníkov na výživu, pretože rastlinné bielkoviny nie sú horšie. Existuje množstvo ďalších nízkosacharidových diét, ktoré sú oveľa šetrnejšie. Takže namiesto Dukanovej diéty by ste mali radšej používať