Dukanova diéta - trvalé chudnutie v roku 2013; Blog noviniek Weltbild

chudnutie
The Dukanova diéta je jednou z najúspešnejších diét s 11 miliónmi predaných kópií na celom svete. The Koncept stravovania francúzsky lekár a odborník na výživu DR. Pierre Dukan zaujatý relatívne jednoduchým, ale efektívnym 4-fázová štruktúra. V štyroch častiach útoku, hromadenia, stabilizácie a údržby vás Dukanova diéta prevedie od chudnutia k trvalej zmene stravovania, a teda aj k vašej vlastnej. Požadovaná postava!

4 fázy Dukanovej diéty:

1. fáza: útočná fáza

Počas fázy útoku Dukanova diéta chudnutie je optimalizované. Robí to konzumáciou 72 potravín bohatých na bielkoviny. To pomerne rýchlo redukuje váhu bez straty svalovej hmoty. Počas tejto doby sa nemusia počítať kalórie, môžete ich zjesť toľko, koľko chcete. Fáza útoku trvá jeden až desať dní.

2. fáza: Fáza budovania

V prírastkovej fáze je povolených rovnakých 72 potravín ako vo fáze napadnutia, ale existuje aj 28 druhov zeleniny. Môžete jesť opäť neobmedzene. Počas tejto fázy chudnete týždenne o kilogram, kým sa k tomu nedostanete Požadovaná váha dosiahol.

3. fáza: stabilizačná fáza

Vo fáze stabilizácie je teraz dôležité udržiavať požadovanú váhu. Na stratené kilo vydrží 10 dní. Počas tejto doby sú povolené škrobové jedlá, ovocie, syry a jedno alebo druhé labužnícke jedlo. Ale jeden deň v týždni musíš prísna bielkovinová strava plne v súlade s predchádzajúcimi fázami.

4. fáza: fáza údržby

Fáza údržby je nanajvýš dôležitá pre udržanie požadovanej hmotnosti. Počas tejto fázy platia tri neodvolateľné pravidlá:

  • 3 lyžice ovsených otrúb denne
  • Minimálne 20 minút cvičenia denne
  • Jeden deň bez bielkovín v týždni je povinný

Ak dodržíte tieto pravidlá, dlhodobému udržiavaniu hmotnosti nič nestojí v ceste. Ak ste na Dukanova diéta majú záujem, objednajte si sprievodcu hneď teraz. Bežné vydanie „The Dukan Diet“ od spoločnosti Gräfe & Unzer Verlag je možné objednať za 19,90 eur, ale od 27. decembra 2012 si môžete zaobstarať aj Vydanie Weltbild iba za 12,99 eur kúpiť. Teraz štrajkujte a urobte s Dukanova diéta Váš sen o požadovanej hmotnosti sa stal skutočnosťou!

Vitajte!

Blog správ Weltbild je platformou pre produktové novinky od spoločnosti Weltbild. Zamestnanci a autori hostí Weltbild tu informujú o nových produktoch, aktuálnych témach, trendoch a zaujímavostiach o svete médií.