Dukanova diéta v teste EAT SMARTER
V našej sérii „Star Diet Check“ sme testovali Dukanovu diétu jeden týždeň. A spýtal sa poradne pre spotrebiteľa: Aká dobrá je strava od francúzskeho Art Dr. Pierre Dukan, s ktorým sa Kate Middleton obliekla na svadbu?
Nielenže vojvodkyňa z Cambridge hladovala s Dukan Dio francúzskeho lekára Dr. Pierre Dukan vo svadobných šatách. Hviezdy ako Jennifer Lopez a Nicole Kidman už dokončili štvorfázový režim chudnutia. Dukanova diéta sľubuje trvalo štíhlu líniu bez jojo efektu. A spolieha sa na bielkoviny: v prvej fáze Dukanovej diéty sú povolené iba bielkoviny. V druhej a tretej fáze Dukanovej diéty sa pridá vybraná zelenina, ovocie a syr. Neskôr by mal na udržanie hmotnosti stačiť jeden bielkovinový deň v týždni. Mierne odporúčanie na cvičenie (chôdza) dopĺňa plán výživy Dukanovej diéty.
Dukanova diéta: „Chute a plánovanie stresu“
Vyskúšať na týždeň Dukanovu diétu? Žiaden problém. "To môžeš vydržať," tvrdím na redakčnej konferencii. Ide predsa o stravovacie pohodlie našich čitateľov! Okrem toho hviezdy, hviezdičky a päť miliónov Francúzov schudlo na diéte s vysokým obsahom bielkovín Dukan - aké zlé to môže byť? Priznávam: mýlil som sa. Tento test je pre mňa sakra ťažký. Prvá fáza Dukanovej diéty trvá v priemere päť dní, povolené je iba mäso, ryby, morské plody, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky. Pretože bielkoviny spaľujú kalórie, podľa Dukanovho princípu.
Je to skvelé pre milovníkov mäsa a ťažké pre mňa ako fanúšika zeleniny. Nie som hladný (s Dukanovou diétou môžete jesť toľko jedla, koľko chcete), ale na druhý deň mojej Dukanovej diéty mám chuť. Nielen ráno na čokoláde alebo mojom milovanom latte macchiato - nie, na ovocí a zelenine. DR. Sám Dukan hovorí, že prvá fáza Dukanovej diéty je tvrdá, ale že vytrvalosť stojí za to. Ale cítim sa obmedzená. Kedy si mäso kúpim, kedy ho vyprážam na obednú prestávku na ďalší deň? Pri zamestnaní na plný úväzok je pre mňa ťažké implementovať Dukanovu diétu. Po piatich dňoch to vzdávam. Môj záver: Ak máte radi mäso, ste disciplinovaní a chytro plánujete, mohla by sa vám páčiť Dukanova diéta. Nebola pre mňa ničím.
Advokátka spotrebiteľov Silke Schwartau:
„Nevyvážená a riskantná strava; vysoký obsah bielkovín zaťažuje obličky. Nejedením ovocia až do tretej fázy chýbajú dôležité vitamíny. Vo Francúzsku je strava klasifikovaná ako zdraviu škodlivá. Je tiež drahý, príliš často odporúča sladidlá, nie je vhodný pre vegetariánov a môže podporovať jojo efekt, pretože je príliš vzdialený od bežných stravovacích návykov. ““