Dukanova diéta - vestník pre chudnutie - november 2015 - T; s Tajomstvá

Začínam tým istým „už som nejaký čas nepísal, pretože“. Dôvody samozrejme nie sú relevantné, takže len vysvetlím, v akej fáze som s Dukanovou diétou, ktorú som začal pred mnohými mesiacmi (asi 10 mesiacov - od 19. februára 2015). Nedivte sa že okamžite pochopíš, prečo tak dlho „odolávam“ tak dobre. Vysvetlenie nižšie:

Po období asi 4 mesiacov, ktoré zahŕňalo Veľkú noc 2015 - v ktorej som prísne dodržiaval Dukanovu diétu, som od júna začal krívať. Buď zmrzlina týždenne, alebo grilovanie cez víkend, keď neodmietneme dezert. Potom boli týždne, keď som podvádzal viackrát - akési „podvádzacie dni“, v ktorých som mal naozaj nejaké chute. Väčšinou sa mi však chute zredukovali na sladké, takže som nedával jamu v ovocí, takže si myslím, že v lete som stihol zjesť viac šišiek alebo zmrzliny ako melón alebo hrozno.

V septembri som bol na dovolenke asi 3 týždne a hoci som sa necítil prinútený a nevypočítal som to, naďalej som rešpektoval zásady Dukanovej diéty. A to je to, čo odvtedy robím. Prechod z prísne na „široký“ bol postupný, preto telo neutrpelo žiaden šok, takže zo 64-65 kg v júni sa postupne stalo 62-63 kg a práve tu som k dátumu tohto príspevku.

Samozrejme pretože môj cieľ bol 50 kg (alebo reálne 56 kg), budem pokračovať v Dukanovej diéte po svojom. Vrátim sa tiež s príspevkom, v ktorom vysvetlím, ako mi Dukanova diéta z dlhodobého hľadiska pomohla a aké zásadné zmeny som si všimol počas 10 mesiacov Dukanovej diéty.

Na prvom obrázku: 80 kg. Na obrázku 2: 62 kg 😀

---