Nutri-Vital Dieta Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

The nutri-vitálna strava je lekársky Výživový program, ktoré najmä pre ťažké Nadváha v kombinácii s a Výživové poradenstvo je navrhnutý. Je založená na glykemickom indexe (Glyx) a nalačno upravenom podľa bielkovín. Toto sa odporúča pre optimálne spaľovanie tukov výživovo-vitálny diétny program dvojfázový program (zníženie hmotnosti a udržanie hmotnosti). Obe fázy zahŕňajú tri jedlá denne.

Celkové hodnotenie

Efekt/rýchly úspech

žiadny pocit hladu

Ľahko sa drží

Ľahko pochopiteľné

pár obmedzení

vhodné na jedenie

zdraviu škodlivé

Obsah stravovacieho profilu

1. Pôvod stravy
2. Strava podrobne
3. Trvanie diéty
4. Výhody a nevýhody
5. Strata váhy
6. Počítanie kalórií/bodov
7. Šport a cvičenie
8. Ďalšie informácie
9. Hodnotenie živín
10. Ukážkový deň
11. Podobné diéty
12. Odborný záver

Pôvod stravy

The Diétny program nutri-vital sa opisuje ako Výživový a stravovací program s farmaceutickou kvalitou. Výrobky sú vyvíjané vo vlastných laboratóriách a vyrábané v Nemecku. Spoločnosť Assideo GmbH - NutriScienceApplications je výrobcom a distribútorom Diétne výrobky Nutri-Vital so sídlom v Dortmunde. Nutri Vital je zameraný predovšetkým na Odborník na výživu a lekári, ktorí liečia obéznych ľudí a chcú ponúknuť výživovo-vitalnú diétu na chudnutie. Konzultanti a lekári si môžu produkty nutri-vital vyrobiť sami Výživové a stravovacie plány kompletný. Produkty od Nutri-Vital si však môžete kúpiť aj ako súkromná osoba.

Strava podrobne

V obidvoch fázach strava poď Diétne výrobky používa sa ako Nutrivital Štart a Základný nápoj na jedlo, Základné polievky a bary, ako aj občerstvenie: snack bary, polievky a miešané nápoje (s chuťou).

Výživový program výživovo-vitálnej stravy je rozdelený do 2 fáz:

Počiatočná fáza (voliteľné): Na prechod do redukčnej fázy je možné vykonať dvojdňovú štartovaciu fázu. Za týmto účelom sa proteínový nápoj „Startkost“ mieša päťkrát denne, každé 3 hodiny. Na jedlo si vezmete niečo menej ako 47 gramov (asi 3 polievkové lyžice) štartovacieho jedla a zmiešate ho s 200 ml vody.

Môžete tiež pridať jednu zo 14 príchutí arómy zo skupiny „Potravinová chuť“, tiež vo forme prášku. Môžete tiež piť nápoj neutrálnej chuti, podobný mlieku s trochou vanilkovej príchute.

Zloženie štartovacieho jedla:
Maltodextrín, mliečna bielkovina, fruktóza, inulín, rastlinný olej, trinátriumcitrát, trinátriumcitrát (II), uhličitan horečnatý, polyfosforečnan sodný, guarová guma, citrát sodný, aróma, betakarotén, vitamín C, niacín, glukonát železitý, eglukonát zinočnatý, Pantotenát, vitamín B6, vitamín B2, tiamín, glukonát meďnatý, folát, biotín, jodid draselný, seleničitan sodný, vitamín D, vitamín B12

Štartovacie jedlo obsahuje všetky základné živiny.

Fáza 1: Toto je redukčná fáza. Môže trvať rôzne dlho, podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť. Počas fázy 1 sa konzumujú 3 jedlá denne: dve nutrične dôležité jedlá zo skupiny „základnej stravy“ a jedno jedlo podľa špecifikácie „zmiešanej stravy“. Neskôr, na konci fázy, sa iba jedno jedlo nahradí základnou výživovo-vitálnou stravou.

Základné jedlo sa skladá z kokteilu základného jedla, polievky základného jedla alebo tyčinky základného jedla. Polievky a tyčinky sú pripravené na konzumáciu a stačí ich poliať horúcou vodou alebo vybaliť, ako je to v prípade tyčinky. Základný kokteil je možné zmiešať s rôznymi príchuťami (14 príchutí) zo skupiny „chuť jedla“. Napríklad s: banán, pina colada, cappuchino alebo čerešňa.

Prášky zo skupiny „Chuť na jedlo“ sú kaloricky neutrálne a svoju sladkosť získavajú zo sladidiel. Rovnako ako základná strava a štartovacia strava sú obohatené o vitamíny.

Zloženie základnej stravy (neutrálne) je:
Mliečna bielkovina, inulín, rastlinný olej, trinátriumcitrát, fruktóza, trinátriumcitrát (II), uhličitan horečnatý, guarová guma, aróma, kyselina listová, betakarotén, jodid draselný, vitamín C, polyfosforečnan sodný, amid kyseliny nikotínovej, glukonát zinočnatý, glukonát železitý, Vitamín B6, glukonát meďnatý, tiamín, biotín, seleničitan sodný, pantotenát, vitamín B12.

Základné jedlo vo forme baru, koktailu alebo polievky má okolo 220 kalórií.

Zmiešané jedlo
Zmiešané jedlo, ktoré by sa malo jesť raz denne (v stravovacom pláne je poskytované na večer), by malo tiež zodpovedať požiadavkám zmiešanej stravy. V priložených dokumentoch je presne popísané, čo máte pri tomto jedle jesť. Krédo je „Nikdy nehladujte!“. Mali by ste sa teda dosýta najesť. Rovnako ako v prípade diéty Glyx, aj tu sú poskytované informácie o dobrých sacharidoch. Celozrnné výrobky, divoká ryža, zemiaky a strukoviny sú povolené. Mali by ste sa vyhnúť výrobkom z bielej múky, cukru a ovocia. Pokiaľ však nejednete ovocie namiesto dezertu.

Stručne povedané, na menej ako dvoch stranách je vysvetlené, ktoré výrobky, z ktorých by sa mali uprednostňovať skupiny potravín (musli, tuky, klobása a mäso, dezerty, nápoje atď.). Stredobodom pozornosti nie sú špecifikácie porcií, dôkladné váženie ani kalórie. Jeden by mal jesť dostatok povolených potravín.

Fáza 2: Táto fáza je fázou zadržania. Tu by sa mala dosiahnutá požadovaná hmotnosť udržiavať pomocou správneho výberu jedla (miešané jedlo), v rytme 3 jedál a s podporou jednotlivých výživovo-dôležitých jedál ako regulačných jedál.

Ak napríklad priberáte, alebo máte pred sebou večierok, večeru alebo niečo podobné, môžete to kompenzovať jedlom zo skupiny „základná strava“ a udržať si tak svoju váhu natrvalo.

Občerstvenie:
Počas každej fázy by sa malo vynechať občerstvenie medzi jedlami. Medzi jedlami sa však môžu jesť snack bary a nápoje (polievky, teplé a studené nápoje) z nutrične-vital. Neobsahujú cukor, ale sladidlo a nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi. Denne sa môžu jesť najviac 4 tyčinky.

nápoje:
Systém nutri-vital ponúka nápoje, ktoré je možné zmiešať s vodou v 35 rôznych príchutiach. Môžete si vybrať medzi teplými nápojmi, ako je cappuccino alebo čokoláda, a studenými nápojmi (ľadový čaj, kola, ovocné džúsy). Arómy a sladidlá sú určené na posilnenie správania pri pití bez zvýšenia hladiny cukru v krvi. Denne by sa mali vypiť asi 2 - 3 litre miešaných nápojov. Ako alternatívy sa bohužiaľ neuvádza voda a nesladené bylinkové čaje.

Ceny (bez nákladov na dopravu):

• Výživové polievky stoja 23,80 EUR (14 jedál)
• Nutričný vital nápoj na základné jedlo + 1 príchuť stojí 39,50 € (28 jedál)
• Výživný nápoj Start-Kost Shake stojí 20,50 EUR (postačuje na dvojdňovú počiatočnú fázu)
• Konzerva s príchuťou stojí 9,90 (30 porcií, čo stačí na konzervu základného jedla).
• Nápojový prášok na miešanie stojí 12,90 (dosť na asi 70 porcií)
• Stravovacie tyčinky stoja 6,95 € (dostatočné na 3 základné jedlá)

„Základná sada“, ktorá obsahuje: štartovacie jedlo, základné jedlo v jednej príchuti a polievku na 2 až 2,5 týždňa, stojí okolo 83 eur. Ďalej sú to náklady na nápoje (nutričné ​​alebo samočinné), zmiešané jedlo (vybrané) a prípadne tyčinky ako náhrada jedla alebo občerstvenie (nutričné).

Trvanie diéty

Trvanie počiatočnej fázy by nemalo byť dlhšie ako 2 dni. Fáza 2 má rôznu dĺžku a závisí od požadovanej hmotnosti. Predpokladá sa však priemerná dĺžka stravovania 2 - 3 mesiace.

Fáza 3 by mala trvať neurčito, teda po zvyšok života. Odporúča sa sprevádzať odborníka na výživu, ktorý bude sledovať zmenu stravovania.

Výhody a nevýhody

• Rýchle chudnutie na začiatku diéty je motivujúce
• veľké množstvo príchutí (veľa príchutí)
• (subjektívne) dobrý vkus
• Jedlá zo zmiešaných jedál uľahčujú vylepovanie

• Zmysluplné to má iba v spojení s profesionálnou podporou
• Športové tipy by mohli byť podrobnejšie
• Výrobky vysokej ceny

Strata váhy

Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej kalórií, ako potrebujete. Tento deficit kalórií, tiež známy ako negatívna bilancia kalórií, určuje mieru chudnutia. Pri výživovo-vitálnej strave sa môže líšiť príjem kalórií z miešaného jedla alebo počet zjedených snack barov.

S približne 220 kalóriami na základné jedlo a dodržiavaním zmiešaných jedál podľa špecifikácií možno predpokladať denný príjem kalórií okolo 1 200 až 1 500 kalórií. Preto je možné zdravé zníženie hmotnosti okolo 0,5 až 1 kilogramu týždenne.

Počítanie kalórií/bodov

Počas výživovej výživy nemusíte počítať žiadne kalórie sami. Odporúča sa však dodržiavať stravu v kombinácii s výživovými radami. Preto môžu kalorické ciele hrať úlohu v zmiešaných jedlách.

Šport a cvičenie

Dokumenty týkajúce sa výživovo-vitálnej stravy odporúčajú iba mierny vytrvalostný tréning, ako je chôdza alebo severská chôdza, s cieľom urýchliť chudnutie a zabezpečiť jeho udržanie. Konkrétne športové tipy, ako aj odporúčania týkajúce sa trvania, frekvencie a intenzity však nie sú uvedené.

Pretože program Nutri-Vital je zamýšľaný ako súčasť výživového poradenstva a je výslovne odporúčaný v dokumentoch v kombinácii s tréningovými a cvičebnými programami, táto poznámka určite nie je zámerne taká podrobná.

Ďalšie informácie

Hodnotenie živín

Počas fázy 1 a 2 (štartovacia strava a základná strava) telu nechýbajú dôležité živiny. Zloženie základných potravinových kokteilov, polievok, barov a nápojov zaisťuje komplexný prísun živín. Podľa výrobcu diétne výrobky zodpovedajú predpisom o diéte. To zaručuje primeraný prísun všetkých živín.

To, či odporúčaná zmiešaná strava, ktorú si musíte sami zostaviť, obsahuje aj všetky dôležité živiny, závisí od individuálnej prípravy tohto jedla. Záruka optimálneho prísunu výživných látok je poskytnutá, iba ak lekár alebo odborník na výživu poskytne ďalšie rady alebo ak sa vedomosti o zdravej a vyváženej strave rozšíria prostredníctvom špeciálne získaných poznatkov (knihy, odporúčania DGE atď.).

Ukážkový deň

• Raňajky: Základné jedlo pretrepte cappuccino
• Občerstvenie: Break bar alebo hrnček so zeleninovou polievkou
• Poludnie: Základné jedlo paradajková polievka
• Občerstvenie: Break bar alebo hrnček so zeleninovou polievkou
• Eva: Miešané jedlo

Podobné diéty

• Strava Optifast
• Diéta FormMed
• amapurova strava
• Zredukovať diétu postavy
• BCM diéta

Odborný záver

Výživový program je zameraný predovšetkým na ľudí s výraznou až veľkou nadváhou, ktorí chcú schudnúť v rámci konzultácie s výživou alebo cvičebného programu. Presné vytvorenie stravovacích a stravovacích plánov by malo byť vykonané pomocou výživového poradcu, čo je výslovne formulované v dokumentoch.

Výhodou tohto programu je rýchle chudnutie na začiatku diéty používaním diétnych výrobkov. To je motivujúce a môže užitočne doplniť dlhodobú zmenu stravovania. Súčasťou plánu výživy je aj udržanie hmotnosti pri regulácii jedla pre „menšie hriechy“.

Každý, kto si Nutri-Vital vyrába sám, by mal vedieť o základoch zdravej a vyváženej stravy. Pretože aj keď sú nutrične dôležité jedlá znížené o kalórie, „nesprávne“ jedlo z miešaného jedla, ktoré si musíte sami určiť a pripraviť, môže znížiť chudnutie. Okrem diétnych výrobkov je tiež dôležité mať zdravé, nízkokalorické jedlo denne. Inak budete chudnúť len málo alebo vôbec.

Okrem toho by ste podľa odporúčania mali tiež športovať. Mali by ste o tom vedieť aj sami alebo získať odbornú podporu. Rôzne príchute produktov a každodenné miešané jedlá poskytujú rozmanitosť.

Chudnutie, najmä pri vysokom chudnutí počas dlhšieho časového obdobia, bude pravdepodobne s Nutri-Vital jednoduchšie ako v prípade iných, zaujatejších diét, ako je Almased Turbo Diet alebo NetSlim. Pre tých, ktorí chcú schudnúť iba jedno až dve kilá, však existujú lacnejšie a rovnako efektívne stravovacie programy.

---